2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang, kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Apa yang anda lakukan pada diri anda dengan makan berlebihan semasa makan malam?
Apabila anda makan berlebihan pada waktu petang, ini menyebabkan kembung teruk, dan untuk mengurangkan kesan ini, penting untuk makan dengan perlahan. Secara amnya, makanan dicerna dengan lebih perlahan pada waktu petang, oleh sebab itu sangat penting bahawa makanan yang paling banyak dan kenyang anda adalah pada waktu pagi, yang benar-benar akan memberi anda kekuatan dan tenaga.
Gas adalah yang lain kesan negatif makan malam secara berlebihan, dan alasan untuk ini adalah bahawa dengan makanan anda menelan banyak udara. Untuk mengurangkan ini, penting untuk makan dengan lebih perlahan sekali lagi, serta minum air dan probiotik atau bersenam.
Momen lain yang tidak menyenangkan dalam makan berlebihan adalah bahawa selepas makan berlebihan, suhu anda meningkat. Dalam kes ini, anda boleh tidur selama 15 minit atau mandi air sejuk.
Selepas makan berlebihan pada waktu petang anda mungkin juga menghadapi masalah tidur, kerana ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam kitaran hidup anda dan mengganggu tidur anda.
Sekiranya anda makan makanan yang kaya dengan karbohidrat, kemungkinan besar anda akan bangun pada waktu malam, kerana gula anda akan meningkat.
Makan malam secara berlebihan mungkin sebab anda merasa tidak enak dan tidak mempunyai tenaga. Sekiranya anda masih makan lebih banyak pada waktu petang, ada baiknya minum teh halia atau pudina dengan sedikit lemon, kerana ia berfungsi dengan baik dan membantu mempercepat metabolisme.
Pening adalah kesan negatif lain yang boleh anda hadapi jika anda mempunyai kebiasaan anda makan berlebihan pada waktu petang tempoh hari. Dalam kes ini, ada baiknya berjalan-jalan sebentar atau melakukan latihan yoga ringan. Makan berlebihan, anda akan merasa lebih kuat dan lapar yang tidak terkawal pada keesokan harinya, akibat daripada tahap hormon yang terganggu.
Dan tidak kurang juga masalahnya jika anda makan berlebihan secara berkala, ini pasti menyebabkan pembesaran perut, jadi setiap kali anda memerlukan bahagian yang lebih besar. Seperti yang anda ketahui, ini akan menjadi sebab kenaikan berat badan anda. Sebab itulah penting untuk tidak makan berlebihan, dan makan dalam bahagian sederhana, memilih pelbagai produk berguna dalam menu anda.
Disyorkan:
Inilah Yang Berlaku Pada Badan Anda Semasa Makan Berlebihan
Pada musim makan berlebihan, kita tidak dapat mengabaikan kerosakan berbahaya yang disebabkan oleh makanan berlebihan dalam badan kita. Oleh itu, sebelum anda mendapatkan satu gigitan lagi, adalah idea yang baik untuk memahami apa yang berlaku pada sistem pencernaan kita apabila kita mengambil terlalu banyak makanan, lapor The Independent.
Adakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Dengan Tepat Berapa Banyak Yang Anda Boleh Minum Setiap Hari
Ramai di antara kita tidak dapat bangun pagi jika kita tidak minum secawan kopi aromatik. Ini menyedarkan dan menenangkan kita, mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran hari ini. Selepas makan tengah hari yang enak, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat minum kopi petang untuk dikongsi dengan rakan sekerja semasa berehat sebentar dari tempat kerja.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Adakah Anda Peminat Badam? Lihat Mengapa Anda Tidak Boleh Berlebihan
Badam selalu menjadi sumber nutrien dan tenaga. Badam terdiri daripada karbohidrat, protein, lemak, magnesium dan banyak lagi. dan merupakan bahagian penting sarapan di banyak isi rumah di seluruh dunia. Badam mentah atau panggang, kacang lazat juga disediakan sebagai tepung badam, mentega dan susu badam.
