2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Secara tradisinya, setiap orang menyediakan makanan yang enak untuk Krismas, tetapi agar tidak merosakkan tubuh anda dengan diet yang enak, terdapat beberapa petua berharga yang mesti diikuti.
Pakar pemakanan Profesor Donka Baikova mengatakan bahawa pelbagai hidangan dan makanan ringan harus disajikan secara berperingkat supaya anda tidak membebankan badan anda dan tidak merasa berat.
Sekiranya anda mengisi pinggan anda dengan semua yang disediakan di atas meja, anda tidak akan berasa selesa pada beberapa hari akan datang. Tetapi jika hidangan disajikan satu demi satu dan ada selang waktu yang munasabah di antara mereka, anda tidak akan merosakkan badan anda, komen Profesor Baykova.
Waktu berjam-jam di meja perayaan menetapkan kita akan makan lebih banyak, dan apabila semua hidangan yang disediakan disajikan dengan segera, badan kita tidak mempunyai cukup masa untuk berehat.
Pakar pemakanan juga menasihati anda untuk minum sesuatu yang menyegarkan, seperti teh atau limun buatan rumah, sebelum duduk di meja. Anda juga boleh makan beberapa potong buah sitrus. Teh pudina dengan hirisan halia juga sangat berguna.
Pastikan ada salad yang cukup di atas meja, kerana sangat kerap pada Krismas dan Tahun Baru kita makan tanpa benar-benar lapar. Dalam kes ini, ada baiknya menghidangkan salad sayur-sayuran akar seperti wortel, lobak dan bit.
Sarma tradisional boleh disiapkan dengan nasi, bulgur, millet atau quinoa. Sayuran ringan juga membuat pilihan yang berguna untuk menu.
Letakkan acar acar di atas meja. Juga, jangan terlalu banyak makan makanan masin, kerana garam mengandungi air dan menyebabkan bengkak.
Disyorkan:
Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Semasa Cuti?
Percutian, selain menjadi peluang yang baik untuk berkumpul dengan seluruh keluarga, sering menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Walau bagaimanapun, suasana perayaan, kesenangan, meja yang kaya dan pastri yang lazat menjadikan kita makan berlebihan dan memperoleh beberapa kilo tambahan.
Makan Dengan Senang Pada Hari Cuti! Inilah Cara Menghilangkan Cincin Dengan Cepat
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Menu Kanak-kanak Semasa Cuti
Untuk percutian, perkara yang paling penting bagi kanak-kanak adalah mempunyai menu tersendiri. Dengan cara ini mereka akan merasakan percutian dalam semua kemuliaan dan akan mempunyai sesuatu yang perlu diingat ketika mereka dewasa. Anak-anak akan senang terlibat dalam menyediakan menu percutian untuk diri mereka sendiri, dan ibu bapa harus mendorong keinginan ini.
Inilah Yang Berlaku Pada Badan Anda Semasa Makan Berlebihan
Pada musim makan berlebihan, kita tidak dapat mengabaikan kerosakan berbahaya yang disebabkan oleh makanan berlebihan dalam badan kita. Oleh itu, sebelum anda mendapatkan satu gigitan lagi, adalah idea yang baik untuk memahami apa yang berlaku pada sistem pencernaan kita apabila kita mengambil terlalu banyak makanan, lapor The Independent.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
