2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang suka makan ketika bangun pada waktu malam. Kebiasaan ini diperoleh terutamanya pada tahun-tahun pelajar, ketika anda harus belajar lewat dan otak harus makan.
Pada masa muda, metabolisme begitu baik sehingga meja malam tidak mempengaruhi angka. Namun, seiring bertambahnya usia, metabolisme menjadi perlahan dan makanan mudah terkumpul dalam bentuk lemak.
Sekiranya anda makan sebelum tidur, anda berisiko mengganggu tidur anda dan menyebabkan insomnia. Makanan berlemak berat dikontraindikasikan pada waktu tidur, walaupun cukup enak - seperti pizza dan kentang goreng.
Keju kuning dan mentega mengandungi banyak lemak, yang tinggal lama di perut kita. Untuk membuang lemak, kita perlu mengeluarkan banyak tenaga.
Makanan pedas sebelum tidur boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan ini terutama berlaku bagi orang yang mengalami pedih ulu hati. Makanan pedas meningkatkan pembebasan endorfin, jadi sukar untuk tertidur selepas itu.
Kafein, yang terdapat dalam banyak pastri dan ais krim, juga tidak digalakkan pada waktu tidur. Coklat semulajadi juga mengandungi kafein, yang meningkatkan aktiviti sistem saraf kita.
Makanan Cina juga tidak digalakkan pada waktu tidur, kerana kebanyakannya digoreng. Badan anda memerlukan banyak masa untuk mencerna produk ini.
Bijirin dan juga bijirin harus dielakkan sebelum tidur. Mereka mengandungi banyak gula, yang masuk ke dalam darah dan sukar untuk tertidur.
Stik dan hidangan daging merah juga tidak baik untuk tidur, kerana sistem pencernaan kita memerlukan banyak tenaga dan masa untuk menyerap protein dan lemak.
Sebelum tidur, makan sebilangan keju rendah lemak jika anda merasa lapar. Hentikan kerepek dan keropok, serta kentang goreng dan gantikan dengan kacang.
Sekiranya anda tidak boleh makan tanpa daging, lupakan daging merah dan makan ayam tanpa kulit putih sebelum tidur.
Disyorkan:
Makanan Yang Dilarang Sebelum Tidur
Sekiranya anda mempunyai kelemahan untuk makan banyak ketika makan malam, dan sebelum tidur makan sesuatu yang lain, anda harus tahu bahawa ini cukup berbahaya. Walaupun badannya masih muda, ia dapat mengatasi pengambilan nutrien yang banyak ini pada waktu petang, tetapi selama bertahun-tahun ia akan mula menunjukkan banyak.
Apa Yang Boleh Kita Makan Sebelum Tidur?
Menurut banyak pakar, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Sebab pertama persepsi ini adalah bahawa makan sebelum tidur mungkin akan menjadikan percutian anda tidak lengkap. Perut anda tidak akan berehat, tetapi akan memproses makanan yang telah anda makan, dan apabila anda bangun pada waktu pagi, bukannya berehat, anda merasa letih.
Gula-gula Dan Susu Sebelum Tidur Berbahaya
Para saintis telah menemui penyakit baru di kalangan kanak-kanak - "penyakit gula-gula dan susu." Menurutnya, kanak-kanak yang sihat secara klinikal boleh jatuh sakit kerana godaan manis dan susu yang mereka ambil sebelum tidur. Menurut doktor Britain Dr.
Makanan Sihat Yang Berbahaya Sebelum Tidur
Keperluan untuk tidur adalah keperluan asas manusia yang tanpanya kita tidak dapat wujud. Tidur adalah ubat semula jadi untuk kesejahteraan fizikal dan mental kita. Melaluinya kita berehat, mengisi semula tenaga kita, sistem imun kita pulih, badan kita menjadi lebih tahan terhadap tekanan, neurosis dan pelbagai jangkitan.
Makanan Yang Paling Sesuai Sebelum Bersenam
Tidak diragukan lagi bahawa latihan sangat penting untuk menjaga nada dan sihat. Tetapi, jika kita ingin memberi kesan yang jelas, diet juga sangat penting. Ini terutama berlaku untuk makanan yang kita makan sebelum latihan. Tetapi apa yang anda perlukan untuk makan sebelum pergi ke gim atau sebelum waktu petang?
