2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lentil adalah salah satu makanan yang paling biasa. Ia mempunyai banyak faedah untuk badan anda. Merupakan biji-bijian kecil yang tumbuh dalam bentuk buah.
Kami membezakan beberapa jenis - lentil merah, coklat, hitam dan hijau. Ia mengandungi sejumlah besar protein dan serat, itulah sebabnya ia mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia.
100 g lentil mengandungi: 116 kalori, 9 g protein, 0,4 g lemak, 10 g karbohidrat, 8 g serat, 2 g gula.
Lentil juga mengandungi nutrien berikut: asid folik, zat besi, mangan, fosforus, kalium, vitamin B6 dan banyak lagi.
Mengurangkan risiko penyakit jantung
Makanan berdasarkan lebih banyak makanan tumbuhan terbukti dapat mencegah perkembangan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung. Kanta sangat kaya dengan serat, asid folik dan kalium, yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan jantung yang baik.
Pengambilan serat yang tinggi berguna untuk mengekalkan fungsi sistem kardiovaskular yang betul. Sebagai tambahan, lentil menyediakan tubuh dan vitamin dan mineral penting, serta protein. Ini menjadikannya pengganti daging yang sangat baik.
Kebaikan kehamilan
Kerana kandungan asid folik yang tinggi, lensa sangat berguna untuk wanita hamil. Asid folik mengurangkan risiko pelbagai penyakit pada embrio, seperti kecacatan tiub saraf, iaitu. kelainan tulang belakang dan / atau otak. Ia juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko diabetes kehamilan. Semasa mengandung, wanita biasanya mengambil asid folik, tetapi tidak menghalangnya daripada memakan lentil kerana pengambilan bahan ini lebih semula jadi.
Kanser
Sebagai tambahan kepada bahan di atas, lentil juga mengandung selenium, dan selenium dapat memberi kesan yang baik dalam mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel barah. Pada masa yang sama, ia menguatkan sistem imun manusia dan membantu melawan pelbagai jangkitan. Hasilnya pada pesakit barah belum diteliti dengan cukup mendalam, tetapi penelitian masa depan masih belum selesai.
Keletihan
Lentil mengandungi zat besi, yang merupakan bahan utama dalam memerangi keletihan kronik. Selalunya, jika kita mula mengalami keletihan yang tidak dapat dijelaskan, ini bermakna tahap zat besi dalam badan kita rendah. Kanta akan membantu kita mendapatkan besi.
Pencernaan yang lebih baik
Dan sekali lagi, kita kembali kepada manfaat serat untuk badan kita. Pengambilan serat mendorong penghadaman dan fungsi usus yang baik. Lentil, kaya dengan serat, membantu berfungsi dengan baik seluruh sistem pencernaan kita. Juga lensa bergunasemasa kita menjalani diet. Serat memberikan nutrien yang mencukupi untuk tubuh dan kita merasa kenyang lebih cepat.
Disyorkan:
Sifat Dan Faedah Pisang
Pisang itu mempunyai kemasyhuran salah satu buah eksotik yang paling sedap dan digunakan dalam resipi pisang yang tidak terkira banyaknya. Sebagai tambahan kepada keadaan semula jadi, ia dimakan dalam rawatan panas, disucikan dan sering digabungkan dengan produk makanan lain.
Thorns - Semua Faedah, Sifat Dan Kegunaan
Diketahui oleh semua, thistle mempunyai sifat penyembuhan dan buahnya digunakan dalam masakan. Mari kita perhatikan lebih dekat perkara ini duri - sifat, faedah dan keburukannya . Thistle adalah tumbuhan yang dapat membawa banyak manfaat kesihatan jika digunakan dengan betul.
Raspberi Hitam - Sifat Dan Faedah Penyembuhan
Adakah anda pernah melihat raspberi dengan buah hitam ? Ramai orang mengelirukan mereka dengan beri hitam. Sebenarnya, kemiripan luaran sangat hebat: buah-buahan hitam besar dengan warna ungu dan ranting berduri. Raspberry hitam menggabungkan banyak khasiat berguna dari raspberi merah dan blackberry dan melebihi mereka dalam hasil, rasa dan yang paling penting dalam manfaat kesihatan.
Linden Madu - Sifat Dan Faedah Penyembuhan
Madu adalah salah satu produk semula jadi pertama yang ditemui dan digunakan oleh manusia. Ini adalah satu-satunya hadiah semula jadi yang kami terima dalam bentuk siap makan. Madu mempunyai sifat terapeutik yang kuat kerana kesan antibiotik semula jadi yang berasal dari tubuh lebah, sifat gula dan kehadiran debunga lebah dan royal jeli di dalamnya.
Rutin - Faedah, Sifat Dan Sumber
Rutinnya adalah keajaiban semula jadi, dengan banyak manfaat kesihatan. Ini adalah flavonoid semula jadi yang terdapat di banyak tumbuh-tumbuhan - buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian. Fitokimia ini, yang dikenali sebagai vitamin P, yang memberikan warna kuning-hijau kepada sebilangan spesies tumbuhan, bermanfaat dalam banyak aspek untuk kesihatan.
