2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hampir tidak ada wanita di dunia yang tidak menjalani diet sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya - baik itu ringan atau yang memerlukan persiapan yang lebih serius. Beratus-ratus, bahkan ribuan diet dan cara untuk menurunkan berat badan diketahui.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa mereka sesuai untuk anda dan akan membawa anda badan langsing impian. Hari ini kami akan memperkenalkan anda kepada beberapa diet yang paling popular, yang mempunyai berjuta-juta peminat di seluruh dunia dan dari masa ke masa terbukti benar-benar berkesan dalam memerangi kelebihan berat badan.
1. Diet Ducan
Makanan Pierre Ducan juga dikenali sebagai Protein Diet dan telah membuktikan kesannya yang tidak dapat disangkal pada banyak selebriti Hollywood. Ia terbahagi kepada empat peringkat - Tempoh Kesan, Tempoh Campuran, Pemeliharaan Berat dan Penstabilan Berat Akhir.
Idea utama diet ini adalah untuk mengelakkan makanan yang kaya dengan karbohidrat - kentang, beras, bijirin, dll. Dalam dua tempoh pertama penggunaannya sama sekali dilarang. Secara amnya, dietnya cukup menarik dan salah satu kelebihan terbesarnya ialah hakikat bahawa berat badan turun pada awal diet, dan sepanjang selebihnya kerja dilakukan untuk memeliharanya.
2. Diet Atkins
Diet Atkins menggunakan fakta bahawa pengambilan makanan karbohidrat meningkatkan kadar insulin. Nilainya yang meningkat menyebabkan tubuh menyimpan tenaga dalam bentuk lemak. Sekiranya anda mengurangkan karbohidrat dalam makanan anda, badan anda akan mula membakar lebih banyak lemak dengan lebih berkesan.
3. Kawasan
Diet Zona adalah diet lain yang bertujuan untuk mengawal insulin, tetapi tidak seperti diet Atkins, tidak sepenuhnya menghilangkan karbohidrat, walaupun hanya boleh dimakan tanpa dimakan. Nisbah nutrien penting yang disyorkan ialah 40% karbohidrat, 30% lemak, 30% protein.
4. Diet 90 hari
Diet 90 hari mungkin merupakan diet yang paling popular, yang tentunya mempunyai alasan, yang terletak pada hakikat bahawa anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan. Sudah tentu, seperti yang anda ketahui, idea utama diet ini adalah makan berasingan dan pencampuran makanan yang betul dari pelbagai kumpulan.
Senarai ini tidak termasuk makanan goreng, alkohol dan minuman berkarbonat, yang tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga berbahaya bagi kesihatan. Sebaliknya, anda boleh mengambil semua yang lain - pasta, makanan berlemak dan manis, dll. Makanan dibahagikan kepada empat hari, yang bergilir-gilir - protein, kekacang, karbohidrat dan buah sehari + satu air, yang diulang setiap 29 hari.
Disyorkan:
Jenis Epal Yang Paling Popular
"Sebiji epal sehari menjauhkan doktor dari saya!" Sekiranya anda belum mendengar pepatah ini, sudah tiba masanya untuk membetulkan kesalahan itu dengan mula memakan epal lebih kerap. Terdapat banyak dan berbeza perkara di Bulgaria pelbagai jenis epal , yang lebih sedap dan lebih berguna daripada yang mana.
Jenis Plum Yang Paling Popular
Kita semua sangat mengingati masa kecil kita ketika memanjat pokok dan memakan buah langsung dari pokok - epal, pir, ceri dan tentu saja - plum . Adakah anda ingat plum kegemaran anda? Mari lihat siapa mereka jenis yang paling popular . Plum biru Prune (Prunus domestica) mempunyai rasa yang kaya, kandungan gula tinggi dan bentuk ovoid tertentu.
Domba Yang Paling Sedap Dan Ikan Yang Paling Menyelerakan
Kami telah menyediakan dua resipi berbeza untuk daging panggang yang boleh anda buat untuk keluarga atau tetamu istimewa. Cadangan pertama kami adalah untuk kaki kambing panggang. Untuk membuat resipi anda, anda memerlukan produk berikut: Kaki kambing pedas dengan bijan Produk yang diperlukan :
Diet Paling Popular Tahun Ini
Mereka mengatakan bahawa untuk badan impian untuk musim panas harus mula bekerja pada musim sejuk. Itulah sebabnya mengapa ramai orang memulakan diet pilihan mereka pada awal tahun. Ahli pemakanan dari seluruh dunia menyusun setiap tahun peringkat diet terbaik .
Bir Yang Paling Murah Diminum Di Krakow, Yang Paling Mahal - Di Zurich
Pada musim panas, ketika bir adalah salah satu minuman paling popular, masuk akal untuk menanyakan persoalan asas di mana kita boleh minum sejuk bir dengan harga yang rendah. Jawapan untuk soalan ini adalah Krakow, di mana, menurut kajian GoEuro, bir termurah di dunia ditawarkan.
