2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, kemungkinan masalah ini dapat diselesaikan dengan sendiri adalah minimum. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih serius pada masa akan datang.
Apabila anda menolong anak anda menurunkan berat badan, anda membantunya meningkatkan harga diri, memberikan gaya hidup yang sihat dan mengubah masa depannya.
Biarkan kami berkongsi dengan anda beberapa helah dan kesilapan yang dapat sangat membantu dalam menerapkan diet untuk anak anda.
1. Jangan memaksa anak-anak kecil untuk makan semua yang ada di pinggannya dan elakkan penggunaan makanan sebagai ganjaran.
2. Ajar anak-anak anda makan di rumah, siapa tetapi anda akan menjaga agar makanan mereka sihat dan segar. Di luar, mereka cenderung dipenuhi dengan sesuatu yang berbahaya dan kurang diet.
3. Galakkan anak makan lebih sedikit dan kerap. Jangan terlepas sarapan! Telah terbukti bahawa kanak-kanak yang mempunyai sarapan pagi yang sihat lebih lemah.
4. Jangan bercakap dengan anak anda mengenai berat badan sebagai masalah. Untuk membantunya menurunkan fokus pada pemakanan yang betul, elakkan menggunakan kata diet.
5. Bercakap dengan anak anda mengenai faedah pemakanan yang betul dan betapa pentingnya menjaga tubuh anda dengan cara ini. Walaupun kesihatan bukanlah keutamaan bagi kebanyakan kanak-kanak, anda menggunakan tipu daya untuk menyentuh topik atau perkara yang menarik minat mereka.
6. Cari tahu apa menu sekolah dan gerai sekolah dan bincangkan dengan mereka makanan mana yang terbaik untuk mereka makan dan gabungkan.
7. Yang paling penting, berikan mereka contoh peribadi tentang cara makan dengan sihat dan betul. Desta jarang mempunyai tabiat buruk dengan sendirinya.
Makanan sihat untuk kanak-kanak
Sarapan pagi. Gabungkan atau ganti beberapa cadangan berikut.
- Muesli dengan kandungan gula rendah, boleh dihidangkan dengan susu, pisang yang dihiris dan segelas jus.
- Mangkuk serpihan akar dengan epal yang dihiris dan walnut hancur.
- Telur hancur dan roti bakar dengan yogurt dan buah, oatmeal dengan kismis.
Makan tengah hari. Hidangan yang sesuai untuk makan tengah hari yang sihat:
- Kentang panggang dengan tuna, moussaka.
- Kentang tumbuk dengan sayur-sayuran.
- Pasta dengan keju dan sayur-sayuran hijau.
- Ayam panggang dan sup lentil atau kacang
- Sandwic tuna atau ham burung.
- Untuk pencuci mulut, anda boleh menggunakan yogurt atau buah segar.
Makan malam. Inilah yang boleh anda layani:
- Omelet dengan kacang hijau
- Domba panggang ringan dengan kentang rebus
- Ikan panggang dengan sayur-sayuran
- Dada ayam dengan roti gandum dan sayur rebus.
Penting bagi anak-anak untuk makan dengan betul, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, jus buah segar, bukan kerepek dan kentang goreng mesti selalu ada di meja mereka dan di meja kami!
Disyorkan:
Diet Tumbuhan Untuk Detoksifikasi Dan Penurunan Berat Badan
Diet baru memberikan hasil yang unik. Diet tumbuhan untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan tinggi selulosa dan rendah lemak, yang membolehkan tubuh dengan mudah menghilangkan pound yang tidak perlu. Penyelidikan membuktikan kesan besar selulosa dalam diet.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Minuman Hebat Untuk Wanita - Untuk Penurunan Berat Badan, Kulit Berkilat Dan Rambut Cantik
Ini adalah minuman yang sesuai untuk mereka yang serius mengambil berat badan berlebihan. Anda hanya memerlukan 1 ramuan untuk membuatnya. Mula meminumnya dari pagi hingga malam dan anda akan menurunkan berat badan setiap hari. Rambut yang cantik dan kulit yang cepat diremajakan akan menjadi bonus yang bagus.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
