2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet baru memberikan hasil yang unik. Diet tumbuhan untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan tinggi selulosa dan rendah lemak, yang membolehkan tubuh dengan mudah menghilangkan pound yang tidak perlu.
Penyelidikan membuktikan kesan besar selulosa dalam diet. Dos harian yang disyorkan tidak kurang daripada 30 g.
Selulosa adalah serat yang kuat, padat dan fleksibel yang memberikan integriti struktur buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini adalah bahagian utama sel tumbuhan - sehingga 70% jisim tumbuhan terdiri daripada selulosa, yang mengandungi lebih dari separuh jumlah karbon di biosfer.
Ia tergolong dalam kumpulan serat, yang juga merangkumi pektin, lignin, gelatin dan bahan lendir.
Bahagian harian dalam diet tumbuhan mestilah 1.000 - 1.250 kkal untuk wanita dan 1.500 kkal untuk lelaki, dalam kombinasi dengan sekurang-kurangnya 30 g selulosa.
Makanan utama yang boleh dimakan adalah lentil, kentang panggang, kacang, jagung, pasta dan roti yang terbuat dari tepung standard. Sayuran salad, serta semua jenis buah segar dan kering - juga.
Adalah baik untuk bergantung pada sayur-sayuran dengan sedikit kalori dan kaya dengan selulosa. Ini adalah tomato, selada, kembang kol, asparagus, brokoli, timun dan lada.
Di samping itu, makanan lain yang kaya dengan selulosa, seperti cornflake, walnut dan buah-buahan kering, harus dimasukkan ke dalam menu. Mereka membekalkan tubuh dengan 200 kcal dan 15 g selulosa.
Menu contoh
Sarapan pagi: ½ buah dengan 140 g susu rendah lemak; 300 g sup lentil; 2 keping roti jenis roti bakar, sedikit minyak dengan mentega; 1 oren.
Makan tengah hari: Omelet selada air dan herba segar; 115 g kacang polong segar atau sejuk beku; 220 g kompot pic rendah gula;
Makan malam: Baki campuran kaya selulosa dengan 140 g susu; epal atau pir.
Diet menjamin penurunan berat badan hingga 1.4 kg setiap minggu. Untuk mengekalkan berat badan, pakar pemakanan mengesyorkan menukar sepenuhnya kepada produk tepung standard, serta mengkonsumsi sebilangan besar buah setiap hari.
Disyorkan:
Diet Dan Petua Penurunan Berat Badan Untuk Kanak-kanak
Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, kemungkinan masalah ini dapat diselesaikan dengan sendiri adalah minimum. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang lebih serius pada masa akan datang.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Minuman Hebat Untuk Wanita - Untuk Penurunan Berat Badan, Kulit Berkilat Dan Rambut Cantik
Ini adalah minuman yang sesuai untuk mereka yang serius mengambil berat badan berlebihan. Anda hanya memerlukan 1 ramuan untuk membuatnya. Mula meminumnya dari pagi hingga malam dan anda akan menurunkan berat badan setiap hari. Rambut yang cantik dan kulit yang cepat diremajakan akan menjadi bonus yang bagus.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
