2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan sihat adalah prasyarat untuk kehidupan yang panjang dan panjang. Kadang-kadang, dalam usaha untuk memakan produk terbaik, banyak orang mula mencari alternatif untuk makanan yang diketahui dan menggantikannya, mereka fikir mereka telah membuat pilihan yang sihat. Dalam baris berikut, anda akan melihat beberapa yang sepatutnya makanan sihat yang tidak begitu berguna.
1. Beras perang
Dikatakan secara meluas bahawa makanan putih (nasi putih, roti putih, gula putih, tepung putih, dan lain-lain) berbahaya bagi kesihatan. Atas sebab ini, mereka dikecualikan dari menu penyokong pemakanan sihat.
Adakah beras perang lebih baik daripada putih?
Nasi putih diproses, dan beras perang adalah bijirin penuh dan kaya serat, yang menyokong aktiviti usus dan menjadikan kita kenyang lebih lama.
Sebenarnya, beras perang mempunyai lebih banyak serat daripada putih. Mereka terkandung dalam embrio dan cangkangnya. Tetapi mengandungi asid fitik dan lektin, yang berbahaya bagi tubuh kita kerana mereka mengambil kalsium dan magnesium. Sekiranya diambil sendiri, beras perang akan bertahan lebih lama di dalam perut kita, tetapi jika kita menggabungkannya dengan sayur-sayuran, daging, dan lain-lain, harta benda ini akan hilang dan ia kekal di perut kita selagi putih.
Anda boleh menjadikan beras perang lebih mudah dicerna jika merendamnya dalam air laut atau garam Himalaya atau jus lemon sebelum dimasak. Ini akan mengurangkan jumlah asid fitik dengan ketara. Untuk mengekstrak bahan-bahannya yang berguna, perlu memakannya sendiri. Sekiranya anda ingin menggunakan nasi sebagai lauk ke hidangan, tidak ada alasan untuk tidak memilih nasi putih.
2. Buah segar
Jus buah yang baru diperah (segar) dianggap sebagai minuman yang sihat kerana ia adalah produk semula jadi yang terbuat dari buah. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar, kerana buah segar mengandungi sejumlah besar gula. Dalam banyak kes, kandungan gula sama atau sekurang-kurangnya hampir dengan kandungan minuman berkarbonat.
Faktanya ialah jus buah yang baru diperah mengandungi sejumlah vitamin dan antioksidan, tetapi mereka tidak dapat mengimbangi sejumlah besar gula. Kelemahan lain dari buah segar adalah kekurangan serat yang berguna, yang fungsinya adalah untuk memperlambat penyerapan fruktosa. Oleh itu, walaupun buahnya sangat berguna ketika ia utuh, setelah menjadi jus, ia menjadi berbahaya.
Di samping itu, apabila kita memakan buah-buahan utuh, kita tidak boleh makan dalam jumlah yang banyak, kerana mereka memuaskan kita, dan ketika kita minum buah segar, kita mengambil gula dari sekurang-kurangnya 3-4 buah, yang sebaliknya kita tidak dapat makan sekaligus. Sebilangan besar gula ini membebankan hati. Oleh itu, para pakar menasihatkan agar memakan buah keseluruhan, bukan dalam bentuk jus yang diperah.
Pengambilan buah segar juga berbahaya bagi gigi, kerana selain jumlah gula yang banyak, mereka mempunyai keasidan yang sangat tinggi, yang menyebabkan karies. Satu kajian membuktikan bahawa pengambilan buah segar setiap hari sama berbahayanya dengan gigi seperti agen pemutihan.
3. Blok sihat
Pada masa kini, orang lebih suka mengganti salah satu makanan utama mereka dengan biskut gandum, bar gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Yang benar adalah bahawa walaupun mereka kelihatan seperti alternatif yang baik dan sihat, ia berbahaya bagi kesihatan kita. Cukup untuk melihat komposisi mereka untuk memahami bahawa mereka jauh dari sihat.
Ia termasuk lemak hidrogenasi / marjerin / lemak sayur-sayuran esterified, sirup glukosa-fruktosa / gula / sirap jagung, warna, perisa, pengawet, penstabil, pengemulsi, garam, dll. Semua bahan kimia ini menjadikan blok sihat menjadi produk yang memudaratkan badan kita.
Disyorkan:
Lihat Makanan Mana Yang Dilarang Sama Sekali Di Istana Buckingham
Bekas koki Ratu Elizabeth II Darren McGrady mengatakan bahawa ketika dia memasak untuk Yang Mulia dan orang tersayang, terdapat beberapa makanan yang dilarang untuk digunakan. Makanan berkarbohidrat tinggi seperti pasta, nasi dan kentang tidak disajikan di meja.
Sekiranya Anda Menganggap Makanan Ini Vegan, Fikirkan Semula
Vegetarian dan vegan - konsep ini diketahui secara meluas, tetapi banyak orang tidak tahu apa perbezaan antara mereka. Vegetarian adalah makanan yang tidak termasuk daging. Ia juga mempunyai sisi etika. Penyokong cara makan dan hidup ini tidak menyetujui tingkah laku pengguna masyarakat moden dan ingin menghapuskan pembiakan haiwan untuk makanan.
Pir Lebih Berguna Daripada Yang Anda Fikirkan! Lihat Mengapa
Pir lebih berkesan untuk melawan penyakit perut daripada yang kita sangka. Para saintis terkejut dengan penemuan baru mengenai manfaat buah-buahan ini. Penyelidik di University of North Dakota telah membuktikan dengan jelas bahawa pir memusnahkan bakteria Helicobacter pylori, yang menjajah perut setelah penapaian.
10 Makanan Yang Lebih Berguna Daripada Yang Anda Fikirkan
Anda sedang menjalani diet. Anda dibanjiri dengan maklumat tentang apa yang berguna dan yang tidak. Pelbagai sumber menyatakan pendapat yang bertentangan. Selalunya jawapan yang anda dapat hanya menambah kebingungan anda. Jadi, berguna atau tidak?
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
