2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Quercetin tergolong dalam kumpulan nutrien besar yang secara kolektif dikenali sebagai bioflavonoid, yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Mereka memberi warna merah atau biru pada tanaman dan ditemukan pada tahun 1930-an oleh Dr. St. GyΓΆrgy, yang mendapati bahawa bioflavonoid dapat menguatkan dinding sel dengan cara yang baik seperti yang tidak dapat dilakukan oleh vitamin C.
Quercetin adalah salah satu bioflavonoid yang paling terkenal, yang mempunyai aktiviti anti-alergi tertinggi. Quercetinin adalah bahan anti-radang yang kuat yang melindungi daripada penyakit sistem pencernaan, mata dan saluran pernafasan.
Kebaikan quercetin
Salah satu faedah terpenting dari quercetin adalah kemampuannya untuk menguatkan dinding sel. Ini menjadikannya salah satu pengatur histamin yang paling penting, yang penting untuk berfungsi dengan baik sistem kekebalan tubuh.
Dipercayai bahawa quercetin menghentikan perkembangan alahan pada janin, dan ada dua sebab untuk ini. Pertama sekali, ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat, berjaya melindungi paru-paru. Melindungi dari mata berair dan pembengkakan saluran udara akibat daripada kontak dengan debunga. Ini bermaksud bahawa ia sangat berguna dalam memerangi artritis dan asma.
Quercetin melindungi mata dan hidung, tetapi tidak menyebabkan rasa mengantuk, seperti yang terlihat ketika mengambil ubat untuk merawat alergi.
Quercetin berjaya melawan keadaan seperti kemurungan, keletihan, tekanan, melindungi perut daripada masalah, mempunyai kesan yang jelas dalam memerangi barah. Terdapat sebilangan kajian yang membuktikan sifat anti-barah quercetin. Ia mencegah sel barah membiak, melawan proses tumor di mulut. Ia juga membantu dalam rawatan leukemia.
Orang yang mengambil cukup quercetin mempunyai risiko serangan jantung dan strok yang lebih rendah, serta risiko pembekuan darah berkurang. Bioflavonoid penting ini melindungi daripada bisul dan pendarahan di dinding perut dan usus, mengatur fungsi sistem yang paling penting - sistem imun, endokrin dan saraf.
Satu lagi tindakan yang sangat penting bagi quercetin bersifat antioksidan - menyekat tindakan radikal bebas, melambatkan penuaan sel, miokardium dan kornea.
Quercetin berkesan melindungi dari kemungkinan ancaman jantung yang berasal dari kolesterol. Pengambilan makanan secara berkala dengan quercetin melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Quercetin berkesan dalam rawatan penyakit radang, katarak, urat varikos, penyakit yang disebabkan oleh radang dingin dan luka bakar. Digunakan dalam kosmetik untuk mengurangkan kedutan dan meremajakan.
Dingin selama bulan-bulan musim sejuk mengeringkan kulit, menyedut kelembapan daripadanya, menyebabkan bintik-bintik merah dan kedutan. Di sini sekali lagi, quercetin datang untuk menyelamatkan, yang mempunyai keupayaan untuk melembapkan kulit, melegakan dan menegangkannya. Pengenalan quercetin bertindak secara langsung pada kolagen, yang merupakan faktor penting untuk kulit yang cantik dan muda.
Sumber quercetin
Sumber terbaik dari quercetin adalah epal, strawberi, ceri, aprikot, blueberry, ceri, buah sitrus, sayuran berdaun hijau, persik, bawang, bawang hijau, tomat, bawang putih dan teh hijau. Makanan lain seperti caper, anggur, beri, daun bawang, kubis dan anggur merah.
Pengambilan quercetin
Sebilangan pakar mengesyorkan mengambil quercetin terutamanya pada musim bunga dan musim panas, ketika badan harus mengatasi keadaan alahan yang berkaitan dengan pelbagai bunga dan debunga.
Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang tidak digalakkan. Namun, ini hanya berlaku untuk pil, kerana makanan yang kaya dengan quercetin sangat berguna. Sayangnya, mereka tidak tersedia sepanjang tahun, kerana dapat dilihat dari garis di atas bahawa sumber bioflavonoid terbaik adalah buah-buahan musim panas.
Dalam kes ini, suplemen makanan muncul, yang sering mengandungi bukan hanya quercetin, tetapi juga mineral dan vitamin berguna lain.
Quercetin Ia juga digunakan untuk hipertensi, peningkatan kerapuhan kapilari, aterosklerosis, rematik, berjangkit dan penyakit lain.
Pengambilan Quercetin sangat penting kerana meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan pelbagai penyakit dan keadaan, memudahkan penyesuaian dan membantu sistem ketahanan badan untuk berjaya mengatasi masalah yang ditimbulkan oleh setiap musim baru.
Disyorkan:
Kebaikan Quercetin
Kita semua telah mendengar tentang makanan super yang dapat menguatkan tubuh kita dengan kekuatan dan tenaga, tetapi juga dengan banyak khasiatnya yang berguna. Sekiranya anda juga ingin mendapatkan faedah dosis mengejutkan ini untuk tubuh anda, maka jawapannya adalah untuk anda quercetin .
Sumber Diet Quercetin
Quercetin adalah pigmen semula jadi yang terdapat dalam banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian. Ini adalah salah satu antioksidan yang paling umum dalam diet dan memainkan peranan penting dalam membantu tubuh melawan kerosakan radikal bebas yang berkaitan dengan permulaan penyakit kronik.