2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar kesihatan menasihatkan untuk memerangi selesema dan selesema yang akan datang dengan memperkuat sistem imun kita dengan memakan makanan tertentu.
Telah terbukti bahawa jika tubuh mengalami ketidakseimbangan dalaman, ini akan mengurangkan daya tahannya dan virus akan membiak dengan lebih mudah.
Untuk membantu sistem ketahanan badan kita, kita perlu makan dengan betul dan betul.
1. Ikan - Ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang sangat berguna. Asid ini terkenal kerana kemampuannya untuk menekan proses keradangan di dalam badan. Kelebihan asid lemak omega-3 dalam ikan membunuh virus dan mengurangkan gejala kegelisahan.
2. Bawang putih - bawang putih adalah rempah khas untuk masakan Bulgaria dan walaupun baunya tidak menyenangkan, ia adalah pelindung yang pasti terhadap jangkitan. Rempah ini kaya dengan allicin, yang mempunyai kesan antibakteria dan antioksidan yang kuat, yang membantu melawan selesema.
3. Buah sitrus - Buah sitrus adalah salah satu sekutu yang paling setia dalam memerangi selsema kerana banyaknya vitamin C. Sekiranya anda makan buah sitrus secara berkala, anda akan mengurangkan risiko kesihatan anda dengan ketara. Jus segar dari buah-buahan ini juga dapat membantu anda melawan selesema.
4. Sayuran hijau - bayam, kubis dan lada sangat berguna kerana ia merupakan sumber vitamin D yang berkesan, yang menghalang perkembangan jangkitan virus.
Pada musim panas, lebih mudah untuk mendapatkan vitamin ini kerana sinaran matahari yang sering kita dedahkan setiap hari.
5. Blueberry - Blueberry mengandungi beberapa antioksidan yang paling aktif - anthocyanin, yang mempunyai kemampuan untuk melindungi dari selesema dan selsema.
6. Coklat gelap - coklat ini sangat berguna kerana kandungan polifenol dan zink dalam koko dari mana coklat dibuat. Untuk mengurangkan kesan sampingan dari bahan lain seperti gula dan lemak tepu, anda harus memilih coklat dengan kandungan koko minimum 70% dan makan tidak lebih dari 4 bar sehari.
Disyorkan:
Makanan Mana Yang Mengejar Racun
Pada musim sejuk, metabolisme kita menjadi perlahan dan toksin berkumpul di dalam badan kita, yang membuat kita merasa letih dan suram pada hari-hari pertama yang panas dan cerah. Makanan adalah kaedah terbaik untuk melawan toksin yang terkumpul di dalam badan anda.
Makanan Terbaik Yang Dapat Membantu Selesema Dan Selesema
Kekebalan adalah sistem yang sangat kompleks yang terdiri daripada banyak komponen. Antara tanda pertama perlindungan imun yang berkurang adalah kelemahan, keletihan cepat, gangguan tidur, jangkitan pernafasan yang kerap, pemburukan penyakit kronik, reaksi alergi.
Makan Lebih Banyak Ikan Untuk Selesema Dan Selesema
Selsema yang menjengkelkan dapat diatasi dengan mudah dengan beberapa kombinasi makanan, yang bukan hanya enak tetapi juga sangat berguna untuk tubuh yang lemah. Selsema atau selesema biasa dapat menular walaupun kita makan dengan baik.
Petua Berguna Untuk Menangani Gejala Selesema Dan Selesema
Musim percutian dan keseronokan yang telah lama dinanti-nantikan telah tiba, tetapi sayangnya dengan datangnya tahun ketika selesema dan jangkitan virus berleluasa. Sekiranya anda bernasib baik, anda mungkin melepaskannya, tetapi malah jatuh sakit daripadanya selsema atau selesema , ada beberapa yang berguna nasihat yang boleh anda lakukan atasi gejala yang tidak menyenangkan dan mempercepat proses penyembuhan.
Hydrastis Mengejar Selsema Dan Selesema
Hydrastis adalah ramuan yang diketahui oleh manusia selama ribuan tahun. Terdapat bukti penggunaannya sebagai ubat sejak zaman Indian Amerika. Penyembuh pada masa itu mencampurkannya dengan minyak beruang dan menggunakannya sebagai penghalau serangga.
