2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut nasihat pakar untuk meningkatkan penghadaman perlu mengambil lebih banyak enzim. Jumlah dan jenis enzim yang digunakan dalam pencernaan bergantung pada jenis, jenis dan keadaan makanan yang kita makan.
Sebilangan makanan, seperti nanas masak secara semula jadi, sebenarnya dapat membantu pencernaan kerana enzim yang dikandungnya. Nanas mengandungi bromelain, yang "memecah" protein. Kerana proses pengetinan mengurangkan enzim, nanas kalengan tidak mengandung bromelain, jadi penggunaannya tidak digalakkan.
Kita akan mempunyai pencernaan yang lebih baik jika kita memulakan setiap hidangan dengan salad sayur-sayuran segar. Makan sayur-sayuran kukus juga boleh dimakan sedikit garam (perencat enzim tidak langsung).
Semasa makan daging yang sukar dicerna pada mulanya, makan makanan kaya vitamin dengannya. Ini mungkin termasuk sauerkraut mentah, herba segar, bawang putih dan bawang.
Orang Jepun, misalnya, makan ikan mentah dan makanan laut dan memasak sayur-sayuran mereka dengan sangat berhati-hati dari segi rawatan panas. Mereka juga banyak menggunakan kicap, yang mungkin merupakan agen enzim tertua di dunia. Itulah sebabnya kicap sangat sesuai untuk menghiasi daging, tetapi mesti rendah natrium.
Sumber enzim pencernaan lain yang baik adalah betik, malt dan makanan tambahan dalam bentuk kapsul, tablet dan serbuk, yang boleh didapati di kedai makanan diet.
Enzim boleh berguna dalam merawat sejumlah masalah pencernaan, kekurangan pankreas, pankreatitis akut dan kronik, fibrosis kistik, steatorrhea, intoleransi laktosa, dan beberapa alahan makanan.
Disyorkan:
Allspice Meningkatkan Pencernaan
Allspice berasal dari pokok malar hijau liar khas dari hutan hujan Amerika Selatan dan Tengah. Namanya berasal dari aroma, iaitu dari gabungan antara kayu manis, cengkeh, halia dan buah pala. Antara kebaikan pengambilan musim bunga menekankan melegakan masalah pencernaan, rempah juga mempunyai kesan analgesik, dapat melindungi tubuh dari patogen dan meningkatkan peredaran darah.
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Ceri Meningkatkan Pencernaan
Komposisi kimia yang kaya dengan ceri memberi kesan yang sangat baik kepada kesihatan kita. Buah-buahan dari pokok buah-buahan disyorkan terutamanya untuk meningkatkan peristaltik perut dan usus. Akibatnya, pencernaan difasilitasi. Ceri kaya dengan mineral.
Cengkih Meningkatkan Pencernaan
Sebilangan besar rempah yang kita gunakan setiap hari di dapur kaya dengan antioksidan. Cengkeh bukan sahaja tidak berputus asa, malah boleh berada di kedudukan teratas. Rempah aromatik juga mengandungi vitamin C, vitamin K, magnesium, kalsium, mangan.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
