2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Teh putih dibuat dari tumbuhan Camellia sinensis. Daun dan tunasnya berkumpul tepat sebelum mereka terbuka sepenuhnya, ketika ditutup dengan rambut putih halus. Di sinilah asalnya teh putih mendapat namanya.
Teh putih mengandungi sejumlah besar antioksidan. Ini dianggap sebagai salah satu sebab mengapa kajian mengaitkannya dengan banyak manfaat kesihatan. Sebagai contoh, ia dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, melawan penuaan kulit dan juga membantu mengurangkan berat badan.
Berikut adalah beberapa banyak kebaikan teh putih untuk kesihatan kamu:
1. Ia kaya dengan antioksidan
Teh putih sarat dengan sejenis polifenol yang disebut catechins.
Polifenol adalah molekul tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan dalam badan. Antioksidan melindungi sel dari kerosakan.
Banyak kerosakan radikal bebas boleh memberi kesan buruk kepada tubuh. Ia dikaitkan dengan penuaan, keradangan kronik, sistem imun yang lemah dan banyak lagi.
Nasib baik, teh putih Nampaknya ini adalah salah satu jenis teh terbaik untuk melawan radikal bebas. Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa teh putih mempunyai manfaat antioksidan yang serupa dengan teh hijau, yang terkenal dengan manfaat kesihatannya.
2. Boleh mengurangkan risiko penyakit jantung
Polifenol, seperti teh putih, dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan beberapa cara.
Beberapa kajian mendapati bahawa polifenol dapat membantu melonggarkan saluran darah dan meningkatkan imuniti.
Kajian lain mendapati bahawa polifenol dapat mencegah pengoksidaan kolesterol LDL "buruk", yang merupakan faktor risiko penyakit jantung yang lain.
Dalam analisis lima kajian, para penyelidik mendapati bahawa orang yang minum tiga cawan atau lebih teh setiap hari mempunyai risiko penyakit jantung 21% lebih rendah.
3. Ia dapat membantu menurunkan berat badan
Sama seperti teh hijau, teh putih juga sama berkesannya untuk membakar lemak.
Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak teh putih mampu merangsang pemecahan lemak dan mencegah pembentukan sel lemak baru.
Tinjauan kajian juga menunjukkan bahawa teh putih dapat membantu meningkatkan metabolisme sebanyak 4-5%. Ini sama dengan membakar 70-100 kalori tambahan sehari.
4. Membantu melindungi gigi anda dari bakteria
Teh putih adalah sumber fluorida, katekin dan tanin yang hebat. Gabungan molekul ini dapat membantu menguatkan gigi dengan melawan bakteria dan gula.
Fluorida dapat membantu mencegah rongga gigi dengan menjadikan permukaan gigi lebih tahan terhadap serangan asid oleh bakteria dalam kombinasi dengan gula.
Katekin adalah antioksidan tumbuhan dan banyak terdapat dalam teh putih. Mereka didapati mencegah kemunculan bakteria plak.
Tanin adalah jenis polifenol lain yang terdapat dalam teh putih. Kajian menunjukkan bahawa gabungan tanin dan fluorida juga dapat menekan penyebaran bakteria penyebab plak.
5. Mengandungi sebatian yang dapat melawan barah
Kajian menunjukkan bahawa ekstrak teh putih menghalang pertumbuhan sel barah di usus besar dan menghentikannya merebak. Antioksidan dalam ekstrak teh putih melindungi sel normal dari kerosakan oleh molekul berbahaya.
6. Boleh mengurangkan risiko ketahanan insulin
Hasil daripada beberapa faktor, termasuk pengambilan gula yang tinggi, sebilangan orang berhenti bertindak balas terhadap insulin. Ini dipanggil ketahanan insulin.
Malangnya, ketahanan insulin sangat biasa dan dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan kronik, termasuk diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.
Menariknya, kajian mendapati bahawa polifenol seperti teh putih dapat mengurangkan risiko ketahanan insulin.
Kajian haiwan menunjukkan bahawa EGCG dan polifenol lain yang terdapat dalam teh putih dapat meningkatkan kesan insulin dan mencegah kadar gula darah tinggi.
7. Sebatian dalam teh putih dapat melindungi anda dari osteoporosis
Osteoporosis adalah keadaan kesihatan di mana tulang menjadi berongga dan berliang. Kajian menunjukkan bahawa radikal bebas dan keradangan kronik dapat mempercepat osteoporosis. Kedua-dua faktor ini dapat menekan sel-sel yang menyokong pertumbuhan tulang.
Sebaliknya, katekin yang terdapat dalam teh putih terbukti dapat melawan faktor risiko ini. Mereka dianggap menekan sel-sel yang memecah tulang. Katekin ini terdapat dalam teh putih yang banyak berbanding dengan jenis teh lain.
8. Dapat membantu melawan penuaan kulit
Sebatian dalam teh putih dapat membantu melindungi kulit anda dari kesan penuaan dalaman dan luaran.
Dalam satu kajian, para penyelidik mendapati bahawa menggunakan ekstrak teh putih untuk penjagaan kulit membantu melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar UV matahari.
9. Ia dapat membantu melindungi daripada penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer
Sebatian dalam teh putih, seperti polifenol EGCG, dapat mengurangkan risiko terkena penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Kajian haiwan menunjukkan bahawa EGCG dapat menekan radikal bebas, mengurangkan keradangan dan mengurangkan faktor risiko lain untuk kedua-dua penyakit ini.
10. Ia senang disediakan
Teh putih bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat senang disediakan.
Cukup tambahkan teh putih longgar ke dalam cawan dan tuangkan air panas ke daun. Biarkan mendidih selama lima hingga lapan minit dan kemudian hidangkan.
Sebaik-baiknya, airnya mestilah 75-85 ° C. Elakkan menggunakan air mendidih, kerana boleh merosakkan rasa teh putih yang halus.
Disyorkan:
9 Faedah Kesihatan Barli Yang Mengagumkan
Barli adalah salah satu bijirin yang paling banyak dimakan. Ia kaya dengan banyak nutrien dan mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sihat.
Campuran Penyembuhan Dengan Bawang Putih Ini Mengagumkan Dengan Badan
Bawang putih mempunyai khasiat yang unik dan dapat membantu menyembuhkan banyak penyakit. Mempunyai kemampuan membersihkan badan dari toksin. Resipi ini digunakan 5 tahun sekali! Elixir membantu dengan aterosklerosis, melindungi daripada serangan jantung, membantu menghilangkan sakit kepala, migrain.
8 Faedah Nanas Yang Mengagumkan
Nanas adalah buah tropika yang sangat enak dan sihat. Ia kaya dengan nutrien, antioksidan dan enzim yang dapat melawan keradangan dan pelbagai penyakit. Terdapat banyak faedah untuk makan nanas jika anda memasukkannya ke dalam makanan anda.
Enam Faedah Mengagumkan Dari Makanan Sejuk Beku
Apabila kita memikirkan makanan yang sihat, makanan sejuk beku pastinya bukan perkara pertama yang terlintas di fikiran. Tidak semua makanan sejuk beku terlalu diproses, tidak berkhasiat dan mahal. Makanan sejuk beku mana yang harus anda pilih sesuai dengan gaya hidup dan anggaran anda, dan seberapa baik makanan itu?
5 Faedah Teh Putih Yang Luar Biasa
Walaupun faedah teh hijau tidak dapat dinafikan, ia adalah persaingan serius dari minuman sihat kegemaran baru, teh putih. Walaupun kedua-duanya berasal dari tanaman yang sama (Camellia sinensis), dikatakan demikian teh putih lebih sihat dan sihat daripada teh hijau .
