2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Barli adalah salah satu bijirin yang paling banyak dimakan. Ia kaya dengan banyak nutrien dan mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sihat. Berikut adalah 9 yang menarik faedah kesihatan barliyang akan membuat anda melihat budaya ini dengan mata yang berbeza.
1. Ia kaya dengan nutrien
Jelai kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan berguna lain.
2. Mengurangkan rasa lapar dan dapat membantu mengurangkan berat badan
Barli mengandungi serat, yang dapat mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Ini boleh membuatkan anda menurunkan berat badan.
3. Meningkatkan penghadaman
Barli boleh merangsang kesihatan usus anda. Kandungan serat yang tinggi membantu makanan bergerak melalui usus, menyeimbangkan bakteria usus yang berperanan penting dalam pencernaan.
4. Ia dapat mengelakkan pembentukan batu empedu
Kandungan serat barli yang tinggi juga dapat membantu mencegah batu empedu.
5. Beta-glukan dalam barli menurunkan kolesterol
Barli juga dapat menurunkan kadar kolesterol. Beta-glukan yang terdapat di barli terbukti dapat mengurangkan kolesterol LDL buruk dengan mengikat asid hempedu.
6. Boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular
Menambahkan barli secara teratur ke dalam diet anda dapat mengurangkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat. Ini adalah salah satu yang terbesar faedah barli.
7. Magnesium dan serat larut dapat melindungi anda dari diabetes
Barli dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dengan menurunkan gula darah dan meningkatkan rembesan insulin.
8. Ia dapat membantu mencegah barah usus besar
Diet yang kaya dengan biji-bijian biasanya cenderung tidak berkaitan dengan banyak penyakit kronik, termasuk barah usus besar.
9. Serbaguna dan senang ditambahkan pada diet anda
Barli murah, boleh dimakan dalam pelbagai varian dan mudah ditambahkan ke pelbagai hidangan.
Disyorkan:
10 Faedah Teh Putih Yang Mengagumkan
Teh putih dibuat dari tumbuhan Camellia sinensis. Daun dan tunasnya berkumpul tepat sebelum mereka terbuka sepenuhnya, ketika ditutup dengan rambut putih halus. Di sinilah asalnya teh putih mendapat namanya. Teh putih mengandungi sejumlah besar antioksidan.
Gabungan Bawang Putih Dengan Susu Sangat Mengagumkan Untuk Kesihatan
Ciri berguna gabungan bawang putih dengan susu telah dikenali sejak zaman dahulu lagi. Oleh itu, anda boleh merawat batuk, selesema, insomnia, sakit kepala, gangguan jantung. Apa yang dia suka rahsia susu bawang putih ? Dan bagaimana menerapkannya dengan betul dalam pelbagai keadaan patologi?
8 Faedah Nanas Yang Mengagumkan
Nanas adalah buah tropika yang sangat enak dan sihat. Ia kaya dengan nutrien, antioksidan dan enzim yang dapat melawan keradangan dan pelbagai penyakit. Terdapat banyak faedah untuk makan nanas jika anda memasukkannya ke dalam makanan anda.
Enam Faedah Mengagumkan Dari Makanan Sejuk Beku
Apabila kita memikirkan makanan yang sihat, makanan sejuk beku pastinya bukan perkara pertama yang terlintas di fikiran. Tidak semua makanan sejuk beku terlalu diproses, tidak berkhasiat dan mahal. Makanan sejuk beku mana yang harus anda pilih sesuai dengan gaya hidup dan anggaran anda, dan seberapa baik makanan itu?
Pengambilan Kacang Polong Sangat Mengagumkan Dengan Kesihatan
Kacang polong adalah salah satu kekacang yang paling berguna. Ia telah diketahui oleh manusia sejak zaman kuno. Telah terbukti bahawa penanamannya untuk makanan bermula lebih dari 20 milenium yang lalu. Asal asalnya adalah Indochina, Transcaucasia dan Ethiopia.
