2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila kita memikirkan makanan yang sihat, makanan sejuk beku pastinya bukan perkara pertama yang terlintas di fikiran. Tidak semua makanan sejuk beku terlalu diproses, tidak berkhasiat dan mahal. Makanan sejuk beku mana yang harus anda pilih sesuai dengan gaya hidup dan anggaran anda, dan seberapa baik makanan itu?
1. Makanan beku boleh menyihatkan
Terdapat banyak pilihan yang sihat di tempat makanan sejuk beku, tetapi anda memerlukan masa dan latihan untuk melihat pilihan yang mengandungi bahan terlengkap.
Elakkan pengawet, rasa dan warna tiruan, juga garam atau gula tambahan. Anda harus memperhatikan senarai kandungannya. Periksa perkara seperti lemak tepu dan trans, dan berapa banyak serat dan protein yang terdapat di dalamnya.
Sebaiknya pastikan bahawa sayur-sayuran atau buah-buahan adalah satu-satunya yang terdapat dalam bungkusan, kerana sos atau perisa tambahan mungkin penuh dengan natrium.
2. Makanan segar dan sejuk beku boleh dimasak bersama
Anda boleh menambahkan sayur-sayuran ke pasta atau nasi untuk menjadikan hidangan lebih sihat. Dengan perasa yang baik, rasanya dapat menjadi enak tanpa memerlukan banyak masa dan usaha. Menambah makanan beku boleh menambah protein anda.
3. Makanan beku mengandungi banyak nutrien
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibungkus atau dibekukan sering mengandungi nutrien (jika tidak lebih) daripada nutrien segar. Sebabnya ialah kelajuan penyediaan makanan sejuk beku. Buah-buahan dan sayur-sayuran diambil dari ladang dan dibersihkan, selepas itu segera dibekukan. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar disembur dengan bahan kimia sehingga tahan lebih lama sehingga dijual. Daging beku juga tidak mengandungi bahan pengawet atau warna.
4. Makanan sejuk beku cepat disediakan
Kita semua mempunyai hari-hari ketika kita tidak mempunyai masa untuk memasak dengan sihat, kerana pada masa itu anda mesti menyimpan makanan sejuk beku. Sebaiknya cari biji-bijian dan sayur-sayuran.
5. Makanan sejuk beku lebih murah
Biasanya makanan segar lebih mahal daripada makanan sejuk beku, dan rasa yang terakhir sama enaknya.
6. Makanan beku boleh membantu mengawal bahagian
Hidangan beku biasanya terdapat dalam satu bahagian dan ini dapat membantu kita menentukan ukuran bahagian yang sesuai. Pada masa ini, kita cenderung makan lebih banyak daripada yang kita perlukan dan memandang rendah berapa banyak kalori yang sebenarnya kita ambil. Bahagian mungkin kelihatan kecil, tetapi begitulah cara kami mengukur semua hidangan kami.
Disyorkan:
9 Faedah Kesihatan Barli Yang Mengagumkan
Barli adalah salah satu bijirin yang paling banyak dimakan. Ia kaya dengan banyak nutrien dan mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sihat.
Bagaimana Dan Makanan Yang Dimasak Boleh Kita Simpan Di Dalam Peti Sejuk Beku
Sebaik sahaja anda memasak lebih daripada yang diperlukan, lebih baik menyimpan makanan di dalam peti sejuk dan bukannya membiarkannya merosakkan di dalam peti sejuk yang terlalu banyak. Walaupun di dalam peti sejuk, hidangan yang dimasak tidak boleh bertahan lama tanpa merosakkan.
10 Faedah Teh Putih Yang Mengagumkan
Teh putih dibuat dari tumbuhan Camellia sinensis. Daun dan tunasnya berkumpul tepat sebelum mereka terbuka sepenuhnya, ketika ditutup dengan rambut putih halus. Di sinilah asalnya teh putih mendapat namanya. Teh putih mengandungi sejumlah besar antioksidan.
8 Faedah Nanas Yang Mengagumkan
Nanas adalah buah tropika yang sangat enak dan sihat. Ia kaya dengan nutrien, antioksidan dan enzim yang dapat melawan keradangan dan pelbagai penyakit. Terdapat banyak faedah untuk makan nanas jika anda memasukkannya ke dalam makanan anda.
Enam Faedah Kesihatan Dari Blackcurrant
Blackcurrant sangat berguna untuk tubuh, dan menurut beberapa sumber bahkan merupakan alternatif yang lebih baik daripada yang disebut. buah super yang agak mahal. Ia mengandungi antioksidan dan nutrien yang memberikannya peluang untuk bersaing dengan beberapa saudaranya yang jauh - goji berry, acai berry dan lain-lain.
