2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Petua untuk merancang makan
Penggunaan makanan vegetarian dan menjaga diet vegetarian yang ketat agak rumit dan membawa kepada tahap penyediaan makanan yang tepat dan sukar. Perancangan diet vegetarian yang berjaya memerlukan pengetahuan dan pengetahuan yang baik mengenai makronutrien serta vitamin dan mineral yang terdapat dalam pelbagai makanan. Sebagai contoh, orang yang ingin menurunkan berat badan melalui diet vegetarian harus memilih jumlah protein, vitamin B, zat besi, kalsium dan riboflavin dengan berhati-hati.
Vegetarian dapat menggunakan empat peraturan asas yang digariskan dalam diet ini sebagai elemen panduan dalam merancang dan menyiapkan diet mereka. Penting untuk diingat bahawa tidak ada jenis sayur-sayuran yang dapat membekalkan lapan asid amino penting yang terdapat dalam daging, tetapi tidak selalu mengandungi nisbah seimbang antara asam amino ini. Itulah sebabnya kita memerlukan makanan yang berbeza yang mempunyai gabungan bahan-bahan seimbang dari segi nutrien. Sebagai peraturan umum, ada dua pendekatan untuk memilih diet vegetarian.
- Gabungan telur atau produk tenusu dengan bijirin;
- Gabungan bijirin dengan kacang, kacang kering atau kacang kering
Komponen pengganti dalam vegetarianisme
Sekiranya anda hanya mempelajari proses vegetarian, anda akan sangat terkejut apabila menyedari bahawa anda tidak perlu melepaskan resipi kegemaran anda, walaupun anda mengikuti prinsip vegetarian. Terdapat begitu banyak pengganti yang dapat digunakan dan memberikan hasil yang sama dengan produk yang tidak dibenarkan untuk mod ini.
Dalam banyak kes, daging boleh diganti dengan mudah dengan cendawan, terung atau kacang kering. Tahu juga dapat digunakan, serta beberapa sayur-sayuran, kerana ia juga memberikan hasil yang dapat diterima. Sekiranya resipi memerlukan rasa atau rempah dengan rasa daging, cuba gantikannya dengan kaldu sayur, kaldu bawang putih atau air dengan sedikit kicap.
Sekiranya anda cuba mengeluarkan produk tenusu dari menu anda, cuba gantikan dengan keju soya atau kacang. Tahu longgar sering menjadi pengganti keju kotej. Inilah tiruan parmesan yang indah - campuran biji bijan panggang dan ragi roti. Banyak vegetarian menikmati penyediaan hidangan menarik dari oat, beras, soya atau susu badam.
Ramai orang berpendapat bahawa hidangan vegetarian tidak sedap dan membosankan. Namun, hidangan vegetarian kadang kala jauh lebih harum dan menarik daripada hidangan yang biasa anda makan. Rempah, herba dan minyak menambah kesegaran yang luar biasa pada hidangan vegetarian.
Disyorkan:
Makanan Vegetarian
Diet vegetarian menjadi semakin popular dan semakin banyak selebriti yang mengikutinya agar kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik. Makanan vegetarian membantu seseorang merasa lebih ringan, membersihkan badan dari bahan berbahaya dan membantu menurunkan berat badan.
SIAPA: Vegetarian Dan Makan Makanan Mentah Adalah Gangguan Mental
Vegetarian dan makanan mentah termasuk dalam senarai gangguan mental. Pakar dari Organisasi Kesihatan Sedunia telah menerbitkan senarai penyakit baru yang harus diperhatikan oleh pakar psikiatri. Ini termasuk kecenderungan untuk makan mentah dan vegetarian sebagai kemungkinan gejala gangguan mental.
Nasihat Peter Deunov Yang Tidak Ternilai Mengenai Penyediaan Makanan Yang Betul
Setiap orang Bulgaria telah mendengar nama Peter Deunov, yang popularitinya telah lama melintasi sempadan negara kita. Namun, adalah fakta yang sedikit diketahui bahawa pengasas White Brotherhood, yang terus memiliki ratusan ribu pengikut hari ini, selain meninggalkan nasihat dan bimbingan rohani yang tak terhitung jumlahnya, juga memperhatikan pemakanan yang betul.
Sejarah Dan Tradisi Dalam Penyediaan Makanan Turki
Masih boleh diperdebatkan yang merupakan tanah air dari godaan manis ini. Salah satu legenda mengatakan bahawa pada abad ke-15 seorang sultan yang jauh memerintahkan pengadun istana untuk mencampurkan pencuci mulut yang belum pernah terdengar untuk menarik perhatian wanita haremnya.
Chicken Cachatore - Kehalusan Dalam Penyediaan Makanan Istimewa Itali
Daging ayam adalah satu-satunya yang sesuai untuk pemakanan makanan. Ia juga mengandungi nutrien berharga. Protein kelas pertama di dalamnya menunjukkan bahawa apabila dikonsumsi, kita mendapatkan semua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh.
