2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mengapa memilih skim, susu satu atau dua peratus kerana susu keseluruhan adalah lemak 3,7 persen? Bukankah itu terlalu sedikit perbezaan untuk dibimbangkan? Oleh itu, mari kita perhatikan perbezaan kandungan kalori dan jumlah lemak sebenar susu setiap jenis.
Pilihan yang disyorkan untuk setiap orang dewasa adalah susu skim atau 1% (rendah lemak). Mereka mengandungi 34 hingga 37 kalori setiap 100 g dan 0,4 hingga 1,4 g lemak.
Dua peratus susu mengandungi kira-kira 40-42 kalori dan 2 gram lemak. Ia sesuai untuk orang yang mempunyai keperluan kalori lebih tinggi dan mereka yang tidak makan banyak makanan tinggi lemak (terutamanya kanak-kanak).
Susu utuh sesuai untuk anak kecil dan orang yang menghadapi masalah untuk mendapatkan semua lemak dan kalori yang diperlukan oleh tubuh mereka. Ia mempunyai 60-90 kalori dan 3,6 - 6,5 gram lemak. Nilai yang ditunjukkan merujuk kepada 100 gram yogurt dan segar serta kalori dan lemak lebih banyak.
Untuk mengurangkan susu, sebahagian besar atau seluruh lemak dikeluarkan, dan pada masa yang sama vitamin A, garam mineral, gula susu dan protein akan hilang. Selepas proses ini, susu menjadi lebih nipis, kurang manis dan sedikit kehitaman.
Kandungan kalori menjadi lebih rendah dan oleh itu disarankan untuk diet atau masalah kesihatan yang memerlukan pengambilan lemak yang lebih terhad.
Bagaimana cara mengunyah susu?
Kira-kira 75 peratus lemak dalam susu terkandung dalam krim. Oleh itu, untuk mengurangkan susu, perlu mengeluarkannya. Adalah baik untuk meninggalkannya di tempat yang sejuk sebelum anda memasaknya, dan setelah kira-kira setengah jam lapisan sedikit kekuningan akan terbentuk di permukaannya.
Buang lapisan ini dengan berhati-hati, kerana inilah sebenarnya lemak dalam susu. Setelah mendidih, biarkan sejuk semula dan kumpulkan krim yang terbentuk secara berkala, jadi anda akan menyediakan susu skim buatan sendiri.
Kaedah lain yang membolehkan anda mencapai kesan ini adalah dengan membuang minyak daripadanya, yang tentunya lebih memakan masa. Biarkan susu ke dalam botol dan jika sudah penuh, asingkan sebilangannya.
Mulailah menggoncang botol dengan kuat selama kira-kira 15-20 minit sehingga butiran kecil terbentuk di permukaan. Kemudian saring bola kapas dan saring dan dapatkan susu skim buatan sendiri sekali lagi.
Disyorkan:
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Lupakan Susu Lembu - Minum Susu Sayur Sahaja
Sekiranya anda telah memutuskan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri dan badan anda, hentikan penggunaan susu haiwan. Terdapat penyelesaian alternatif dan ini adalah susu sayuran. Badan anda akan sangat berterima kasih atas keputusan ini.
Susu Lembu Lebih Kaya Dengan Vitamin D Daripada Susu Domba
Pelbagai faktor menetapkan semakin banyak orang mengambil susu selain susu lembu - kambing, domba, badam, yang diperbuat daripada soya dan lain-lain. Sebabnya sering kali intoleransi laktosa terhadap susu lembu atau pilihan untuk perisa lain dari produk tenusu yang ditawarkan.
Kacang Dan Kacang Memerah Perut Rata
Sukar untuk mencari banyak wanita yang perutnya bukan mimpi. Diet adalah cara tradisional untuk mencapai tujuan ini, tetapi tidak setiap diet untuk melawan lemak perut. Produk yang anda gunakan sangat penting. Dengan pertolongan mereka, anda akan menyingkirkan lemak yang tidak menyenangkan di pinggang dan perut.
Mengapa Susu Dilarang Memelihara Susu Di Slovenia?
Tahun lalu terdapat semacam preseden di Slovenia - yang disebut mesin pemerahan dilarang oleh Badan Keselamatan Makanan. Larangan itu berlaku di beberapa tempat di negara ini. Larangan di Slovenia ini disebabkan oleh aflatoksin karsinogen yang terdapat di dispenser susu.
