2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak ada yang dapat menggantikan keperluan badan kita untuk mendapatkan air biasa. Ini adalah sumber kelembapan yang paling tepat dan paling berguna.
Tetapi ada minuman yang, selain air, memberi banyak bahan berguna kepada tubuh kita. Antaranya ialah teh hijau. Ia mengurangkan risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.
Teh hijau mengandungi banyak flavonoid, polifenol dan antioksidan yang melindungi sel dari kesan berbahaya dan meneutralkan radikal bebas. Teh hijau juga mengandungi fluorida, yang mempunyai kesan yang baik pada tulang dan gigi. Sekiranya tidak manis, ia mengandungi sifar kalori.
Teh mint sangat berharga dalam gangguan perut, kolik, membantu pencernaan, dan juga memudahkan perjalanan makanan melalui saluran gastrousus. Pudina mempunyai tindakan antispasmodik, mengurangkan sakit otot dan ketegangan otot. Teh pudina tidak mengandungi kalori jika anda tidak mempermanisnya.
Susu dengan satu peratus lemak berguna kerana mengandungi karbohidrat kompleks, protein dan rendah lemak. Atas sebab ini, ia diserap dengan perlahan dan anda tidak merasa lapar dalam jangka masa yang lama.
Berkat karbohidrat kompleks, kadar gula dalam darah tetap stabil. Kalsium dan vitamin D, yang terkandung dalam susu, diserap dengan sempurna. Di samping itu, kalsium membantu sel membakar lemak. Segelas susu 250 ml mengandungi 120 kalori.
Susu soya mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Serat makanan dan protein yang terdapat dalam susu kedelai mengurangkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Tetapi jika anda memutuskan untuk mengganti susu lembu sepenuhnya dengan soya, anda tidak akan mendapat cukup kalsium, vitamin A dan vitamin D. Sekiranya terdapat kes barah payudara dalam keluarga anda, bincangkan penggunaan susu soya dengan doktor. Ia mengandungi fitoestrogen yang dapat memprovokasi penyakit ini. 250 mililiter susu kedelai mengandungi 81 kalori.
Coklat panas dan koko meningkatkan mood dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular. Polifenol, yang melindungi sel dari radikal bebas, juga meningkatkan pengeluaran serotonin, yang bertanggungjawab untuk senyuman anda. 250 mililiter mengandungi 195 kalori.
Jus tomat mencegah berlakunya penyakit yang sangat serius dan menjaga kesihatan lelaki. Lycopene yang terkandung di dalamnya melindungi jantung dari kesan radikal bebas dan melindungi daripada penyakit jantung. 250 mililiter mengandungi 43 kalori.
Jus oren mengandungi vitamin C, meningkatkan imuniti, melindungi terhadap banyak penyakit, termasuk katarak. Ini adalah sumber asid folik yang sempurna, yang diperlukan untuk mencegah kecacatan pada perkembangan janin. 250 mililiter mengandungi 115 kalori.
Disyorkan:
Minuman Mana Yang Digabungkan Dengan Makanan Mana
Semasa makan, kami cuba menikmati rasa hidangan sepenuhnya. Untuk lebih menekankan kelebihannya, kita mesti menggabungkan makanan kita dengan minuman yang sesuai. Makanan yang enak disajikan dengan minuman yang salah boleh merosakkan keseronokan makan dan ada kemungkinan hidangan itu tetap diremehkan.
Tumbuhan Yang Paling Berguna Dari Mana-mana Benua
Setiap negara mempunyai tumbuh-tumbuhan yang berbeza yang hanya dapat dijumpai di sana dan juga digunakan sebagai herba atau dimakan untuk kesihatan. Sekarang saya akan membawa anda dalam perjalanan yang sihat ke beberapa negara. Pertama, kita akan pergi ke Afrika, Tunisia dan Mesir.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi adalah produk yang jatuh paling drastik pada tahun lalu, menurut data dari Pusat Penyelidikan Pertanian. Harga sekilogram turun rata-rata 20% dalam tempoh yang sama pada tahun 2017. Pada bulan Mac dan April tahun ini, harga purata berat bangkai adalah BGN 2.
Ikan Mana Di Laut Hitam Yang Boleh Dimakan Dan Mana Yang Tidak?
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar tentang ramuan berharga yang terdapat di dalamnya ikan atau untuk faedah besar memakan ikan mereka untuk tubuh manusia. Sebilangan besar pakar mengatakan bahawa ikan harus dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan bahkan lebih baik dua kali.
Coklat Mana Yang Sihat Dan Mana Yang Tidak?
Coklat, walaupun mempunyai reputasi kontroversial kerana manfaat kesihatannya, adalah kegemaran kita semua. Selain mempunyai sejumlah besar gula, coklat tidak sesuai untuk penghidap diabetes. Mereka tidak dapat memakannya kerana kepekatan lemak yang tinggi dalam produk, dan untuk sebab lain.
