2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekeringan, juga dikenali sebagai dehidrasi, boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang serius, termasuk keletihan, pening, mual, dll. Pertama sekali, sangat penting untuk mengetahui bahawa anda harus selalu minum air secukupnya setiap hari, terutamanya jika anda bersenam atau di luar terlalu panas. Air adalah kesihatan!
Tetapi ada sebilangannya makanan dan minuman yang boleh menyebabkan dehidrasi badan kita. Di sini mereka:
1. Kopi
Ya, kopi pagi kegemaran kami harus diminum bersama segelas air. Inilah sebab mengapa di banyak kafe di seluruh dunia disajikan dengan cara ini. Telah terbukti bahawa ia membawa kepada penyahhidratan dan anda tidak boleh berlebihan sama sekali.
2. Minuman manis
Ini termasuk bukan sahaja semua minuman berkarbonat dan tenaga, yang kita tahu penuh dengan gula atau pemanis, tetapi juga jus semula jadi yang paling biasa. Baca label semua minuman dengan teliti untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda makan.
3. Makanan yang kaya dengan protein
Sebelum anda "memarahi" kami, merujuk kepada teori bahawa protein sangat berguna dan tanpanya kita tidak boleh, dengar dahulu kita. Dalam kes ini - baca. Kekeringan badan kita boleh berlakujika anda telah memutuskan untuk menjalani diet protein tinggi yang ketat dan lupakan semua faedah yang diberikan oleh karbohidrat kepada kita. Dengan kata lain - anda makan tidak seimbang, hanya bergantung pada "protein". Ini pasti membawa kepada penyahhidratan badan anda.
4. Asparagus dan bit merah
Sayuran yang sangat menjalar dan tidak ada dua pendapat mengenai perkara ini. Namun, jika anda terlalu banyak minum, anda mungkin menyedari bahawa warna air kencing anda telah berubah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka adalah diuretik semula jadi dan harus diminum secara berkala tetapi dalam jumlah terkawal.
5. Makanan goreng dan makanan masin
Makanan yang digoreng, juga dilapisi tepung roti, biasanya dimakan ditaburkan dengan garam (contoh biasa adalah kentang goreng), dan garam pasti membawa kepada penyahhidratan. Yang secara logiknya bermaksud bahawa semua makanan masin, sama ada digoreng atau dilapisi tepung roti, akan mengeringkan badan anda.
Akhirnya, kami akan menambah bahawa anda tidak boleh melucutkan diri dari segala yang anda suka, tetapi jangan terlalu berlebihan. Dan untuk keselamatan yang lebih, gunakan dengan segelas air.
Disyorkan:
Dan Minuman Beralkohol Rendah Menyebabkan Alkoholisme
Baru-baru ini, minuman rendah alkohol menjadi semakin popular di kalangan remaja. Penggunaannya dianggap lebih selamat daripada penggunaan alkohol keras. Walau bagaimanapun, para saintis telah menghancurkan mitos ini. Minuman beralkohol rendah juga berpotensi mengubah pengguna menjadi pengguna alkohol.
Mengapa Dan Bagaimana Alkohol Menyebabkan Dehidrasi
Salah satu soalan yang sering ditanya adalah sama ada alkohol boleh mengeringkan anda ? Jawapan ringkasnya adalah ya! Kami sekarang akan menerangkan mengapa: Alkohol adalah diuretik, iaitu menghilangkan cecair dari darah anda melalui sistem ginjal jauh lebih cepat daripada cairan lain.
Amaran: Makanan Ini Meningkatkan Pencerobohan Dan Menyebabkan Ketagihan
Makanan yang kita makan mempunyai kesan langsung terhadap mood dan corak tingkah laku kita. Satu kajian baru-baru ini di Oxford, UK, mendapati bahawa makan makanan yang tidak sihat (seperti makanan di restoran makanan segera) boleh menyebabkan kerengsaan, pencerobohan dan, yang paling penting, kegemukan dan ketagihan.
Makanan Dan Minuman Ini Merosakkan Senyuman Putih Salji
Untuk senyuman putih salji, ramai di antara kita yang bersedia untuk menggosok gigi berulang kali dengan pasta pemutihan, untuk mengunyah permen karet selepas setiap kali makan atau bahkan untuk memutihkannya secara mekanikal. Menurut doktor gigi, gigi tidak hanya boleh dibersihkan dan dilunturkan, tetapi baik untuk membatasi minuman dan makanan tertentu.
Berhati-hati Dengan Makanan Ini - Memakannya Menyebabkan Halusinasi
Melalui pemakanan kita dapat memuaskan rasa lapar kita, membekalkan tubuh kita dengan zat-zat berguna dan mengisi badan dengan tenaga dan kekuatan sehingga dapat berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, kita jarang berfikir bahawa selain fizik, apa yang kita makan secara langsung mempengaruhi mood dan jiwa kita.
