2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang kita makan mempunyai kesan langsung terhadap mood dan corak tingkah laku kita. Satu kajian baru-baru ini di Oxford, UK, mendapati bahawa makan makanan yang tidak sihat (seperti makanan di restoran makanan segera) boleh menyebabkan kerengsaan, pencerobohan dan, yang paling penting, kegemukan dan ketagihan.
Menurut Dr Drew Ramsey, penulis utama kajian, penyebab utama gangguan makan adalah kekurangan nutrien tertentu.
Tanpa nutrien yang tepat, tubuh tidak dapat menghasilkan hormon yang diperlukan untuk mempunyai pemikiran yang jelas dan positif, keadaan minda yang seimbang, akibatnya perilaku berbahaya diprovokasi. Kekurangan vitamin magnesium, mangan, vitamin C dan B boleh menjadikan seseorang itu terlalu aktif.
Satu kajian yang dilakukan di University of Navarra, bekerjasama dengan University of Las Palmas, menunjukkan hubungan antara penggunaan makanan ringan dengan sindrom depresi "E". Analisis dilakukan dalam jangka waktu 6 tahun, dan 8964 sukarelawan diperhatikan yang tidak pernah menderita kemurungan atau mengambil antidepresan sebelumnya.
Pengambilan hamburger, kentang goreng, makanan ringan dan minuman ringan didapati meningkatkan risiko gangguan mental sehingga 51%. Menurut kajian, penyebabnya ialah asid lemak trans, yang terdapat dalam produk industri dalam jumlah yang banyak.
Lemak trans mengganggu asid lemak omega-3, yang dikaitkan dengan kesan positif pada mood dan tingkah laku.
Menghilangkan makanan yang tidak sihat seperti gula, minuman bergula dan makanan dari restoran makanan segera dapat membantu mengubah mood. Oleh itu, makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah dan dicerna perlahan harus dimakan.
Makanan tidak sihat membawa kepada kesan yang memuaskan, tetapi juga menimbulkan ketagihan dan membawa kepada penyakit fizikal (terutamanya kardiovaskular)
Oleh itu, jika anda ingin membatasi pencerobohan dan melindungi anak-anak anda dari keganasan - hadkan mereka dari segi makanan di restoran makanan segera!
Disyorkan:
Minuman Dan Makanan Ini Menyebabkan Dehidrasi
Kekeringan , juga dikenali sebagai dehidrasi, boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang serius, termasuk keletihan, pening, mual, dll. Pertama sekali, sangat penting untuk mengetahui bahawa anda harus selalu minum air secukupnya setiap hari, terutamanya jika anda bersenam atau di luar terlalu panas.
Amaran: Makanan Ini Mengotorkan Gigi
Warna gigi biasanya memainkan peranan penting dalam bagaimana orang lain melihat anda. Mengekalkan gigi putih kristal boleh menjadi sukar, terutamanya apabila banyak makanan dan minuman dapat mengotorkannya. Artikel ini akan membantu anda memahami makanan dan minuman mana yang harus dielakkan, atau mengurangkan pengambilannya minimum untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Amaran Paskah: Jangan Beli Makanan Dengan Jangka Hayat Yang Panjang
Beberapa hari sebelum Paskah, Badan Keselamatan Makanan mula melakukan pemeriksaan intensif di kedai. Pemeriksa memantau kualiti kambing, telur, kek Paskah dan semua produk yang dibeli sebelum percutian. Pakar bersikeras bahawa setiap produk yang memiliki jangka hayat yang terlalu lama harus dicurigai.
Label Makanan Berwarna Akan Memberi Amaran Kepada Kita Tentang Bahan Berbahaya
Label berwarna hijau, kuning dan merah harus dilekatkan pada makanan untuk memberi amaran kepada pengguna sekiranya kandungan bahannya tinggi. Ini diumumkan oleh Persatuan Pengguna Aktif. Enam syarikat global telah mengumumkan bahawa mereka akan menubuhkan kumpulan kerja untuk mengembangkan cadangan ini.
Peti Sejuk Pintar Memberi Amaran Apabila Makanan Rosak
Adakah anda pernah mengalami keracunan makanan? Sekiranya tidak, anggap diri anda bertuah. Setiap tahun, kira-kira 50 juta orang mengalami masalah ini di Amerika Syarikat sahaja. Jumlah kematian tahunan setelah keracunan salmonella hampir satu juta.
