2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Nasi merah adalah sejenis beras yang belum dipotong yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi daripada putih. Waktu memasaknya lebih lama daripada nasi putih, tetapi rasanya lebih sedap. Ia kaya akan serat, vitamin B1 dan B2, zat besi dan kalsium. Oleh kerana kandungan nutrien dan kesihatan beras merah yang lebih tinggi, disyorkan untuk kedua-dua orang yang mengalami masalah jantung dan pesakit kencing manis.
Di samping itu, ia adalah makanan kegemaran atlet aktif kerana tinggi serat, yang membantu mengekalkan berat badan yang lebih rendah. Ini kerana mereka memudahkan kerja sistem pencernaan dan menangani masalah seperti sembelit dan kembung.
Nasi merah adalah sumber zat besi dan mangan yang hebat. Mangan, yang merupakan alat dalam penghasilan tenaga untuk tubuh, sangat penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, yang terbentuk setelah tenaga dihasilkan. Selain itu, nasi merah penuh dengan zink -
mineral yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memastikan mekanisme pertahanan badan berfungsi dengan berkesan.
Sama seperti zat besi atau mangan, zink juga penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh daripada radikal bebas yang dapat merosakkan tisu dan sel di dalam badan. Komponen aktif di nasi merah adalah monokolin K. Ia mempengaruhi penurunan kadar kolesterol total dalam darah.
Berbagai beras merah memperoleh warna yang kaya dari antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini dianggap mempunyai sifat yang dapat mengurangkan keradangan, alergi, mencegah risiko barah dan membantu pengurusan berat badan.
Magnesium membantu mengatasi migrain, menurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Bersama kalsium, magnesium membantu mengekalkan tulang dan gigi yang sihat dan mencegah risiko artritis dan osteoporosis.
Selenium, sebaliknya, melindungi tubuh daripada jangkitan. Oleh itu, dengan memakan beras merah, yang mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral ini, anda akan memastikan kesihatan penuh.
Disyorkan:
Resipi Yang Akan Menyedarkan Anda Dengan Penuh Tenaga
Resipi untuk kesihatan yang baik telah lama dikenali. Ini adalah campuran madu asli dan garam Himalaya merah jambu, yang diletakkan di bawah lidah setiap malam sebelum tidur. Garam Himalaya adalah garam semulajadi dan murni kristal di Bumi.
Biasakan Lapar Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Tidak ada yang salah dengan itu, jika anda ingin mengucapkan selamat tinggal sekali untuk pound tambahan yang telah melanda anda selama yang anda ingat, anda perlu bersiap sedia untuk kelaparan. Kedengarannya menakutkan dan bahkan menyeramkan, tetapi sebenarnya adalah bahawa anda tidak akan kehilangan makanan, tetapi anda akan menderita sindrom buah terlarang.
Benih Ini Akhirnya Akan Memuaskan Selera Anda
Urov adalah sejenis tanaman tanaman yang telah terkenal sejak zaman kuno. Juga dikenali sebagai vetch, budaya ini diusahakan oleh manusia lebih dari tiga ribu tahun yang lalu, menunjukkan penggalian arkeologi. Terutamanya digunakan sebagai makanan ternakan.
Lima Pilihan Selera Guacamole, Dengan Mana Anda Akan Menjilat Jari Anda
Sos Guacamole dibuat dari alpukat yang telah dimasak dengan baik. Tanah air Guacamoleto adalah Mexico. Dan tarikh 16 September disambut Hari Guacamoleto Sedunia , yang merupakan alasan yang cukup baik untuk mencampurkan makanan ringan yang lazat.
Ikut Selera Anda Untuk Kekal Sihat
Kadang-kadang kita mahu memanjakan diri dengan sesuatu yang boleh dimakan, yang pasti kita tahu tidak baik untuk tubuh. Haruskah kita menekan keinginan kita untuk melindungi diri daripada kemungkinan masalah kesihatan? !! Jawapannya adalah tidak.
