2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak ada yang salah dengan itu, jika anda ingin mengucapkan selamat tinggal sekali untuk pound tambahan yang telah melanda anda selama yang anda ingat, anda perlu bersiap sedia untuk kelaparan. Kedengarannya menakutkan dan bahkan menyeramkan, tetapi sebenarnya adalah bahawa anda tidak akan kehilangan makanan, tetapi anda akan menderita sindrom buah terlarang.
Ketika anda sedang berdiet, selera makan anda menjadi lesu kerana otak anda enggan menerima bahawa anda melarangnya menentang kehendaknya untuk makan stik berair atau kek biskut yang sedap.
Peraturan pertama dan paling penting ketika seseorang ingin menurunkan berat badan secara kekal adalah membiasakan diri dengan rasa lapar, yang secara beransur-ansur akan berkurang dan tidak akan menyeksa kamu seperti pada awalnya.
Dianjurkan untuk makan makanan yang mengandungi 400 kalori setiap 4 jam. Regimen ini hampir pasti menjamin bahawa anda tidak akan kelaparan dan obseskan minda anda dengan fakta bahawa anda sedang menjalani diet dan tidak boleh makan bila dan apa yang anda mahukan.
Beberapa makanan di siang hari juga melindungi anda dari bahaya makan berlebihan pada waktu malam. Di samping itu, dengan 4-5 kali sehari, gula darah anda tetap normal, metabolisme anda meningkat, dan sebagai bonus, suasana hati dan daya hidup yang baik.
Sekiranya anda masih merasa lapar dan tidak dapat menahan diri, selalu ada kacang segar di tangan. Mereka mempunyai jangka hayat yang panjang, jadi anda boleh membawanya ke dalam beg tangan anda atau menyimpannya di dalam loker di meja anda. 40 gram kacang cukup untuk menghilangkan rasa lapar.
Pilih mentah, lebih baik walnut, kacang tanah, badam dan kacang hazel. Lupakan perengsa seperti kacang tanah atau banyak buah manisan yang dijual di setiap kios kacang.
Disyorkan:
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Musim panas adalah musim kegemaran yang kami kaitkan dengan percutian, laut, matahari dan pakaian renang yang sangat sejuk, yang menunjukkan yang dibenarkan. Penting, terutama bagi wanita, untuk tampil sempurna, memiliki sosok yang baik dan merasa seperti ratu di pantai.
Keluarkan Makanan Berlemak Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Anda ingin menurunkan berat badan - kemudian kurangkan lemak dalam diet anda, doktor dari Institut Kesihatan Amerika menasihati kami. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengehadkan lemak, asalkan diet dipatuhi dengan ketat, akan memberikan hasil yang lebih baik daripada menghilangkan karbohidrat.
Jangan Makan Di Hadapan TV Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda suka menonton filem pada waktu petang semasa makan dan pada masa yang sama anda berlebihan berat badan, ketahui bahawa masalah anda datang dari TV. Mempunyai TV di bilik tempat anda makan adalah faktor serius dalam meningkatkan selera makan.
Sekiranya Anda Mengelakkan Pisang Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Salah satu kebenaran asas yang diketahui oleh semua orang mengenai pemakanan yang sihat adalah bahawa buahnya baik. Oleh itu, pelik bahawa diet rendah karbohidrat dilarang sama sekali pisang . Bagaimanapun, pisang adalah buah, tetapi mereka mempunyai reputasi sebagai makanan karbohidrat yang penuh dengan kalori.
Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Salad adalah salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam senarai makanan yang sesuai untuk dimakan dalam diet. Ia sesuai untuk makan tengah hari dan makan malam, boleh menggabungkan sebarang produk. Tetapi ada satu perkara yang sangat penting yang tidak boleh dilupakan.
