2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sayuran dan buah-buahan merah seperti ceri, strawberi, blueberry, raspberi, tembikai, tomato, lada merah adalah beberapa produk semula jadi yang paling popular yang sering kita makan. Dan bahagian yang terbaik adalah bahawa selain sangat enak, mereka juga baik untuk kesihatan.
Sayuran dan buah-buahan merah telah terbukti tinggi vitamin, melawan penuaan, meningkatkan imuniti dan rendah kalori - apa yang lebih baik daripada itu. Pakar bersikeras bahawa sayur merah dan buah-buahan harus dimakan dengan banyak sepanjang tahun.
Warna merah buah-buahan dan sayur-sayuran adalah tanda kehadiran fitonutrien di dalamnya. Mereka mempunyai banyak manfaat kesihatan - mereka mengatur tekanan darah, menekan pertumbuhan tumor, menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan risiko kanser prostat, menurunkan kolesterol jahat dan jumlah radikal bebas yang bertanggungjawab untuk penuaan.
Setiap buah atau sayur merah mempunyai ciri tersendiri. Sebagai contoh, tembikai dan tomato mengandungi likopena - berguna untuk mata dan kesihatan prostat yang baik, serta agen antikanker yang kuat. Stroberi penuh dengan vitamin C dan mangan - mereka memelihara tulang, memperbaiki penampilan rambut dan kulit dan mengatur kadar gula dalam darah.
Jus cranberry mencegah jangkitan saluran kencing dan meningkatkan tahap kolesterol baik, dan ceri mengandungi melatonin, yang mengurangkan risiko barah dan diabetes, mengurangkan keradangan, memperbaiki tidur dan mencegah kehilangan ingatan.
Epal mengandungi sejumlah besar vitamin C dan antioksidan, dan raspberry yang enak mempunyai kemampuan untuk mengurangkan rasa sakit dan keradangan.
Lada merah berair memiliki kandungan vitamin A dan vitamin B6, yang telah terbukti dapat meningkatkan mood dan meningkatkan tidur.
Sebagai tambahan kepada semua faedah yang disenaraikan, buah-buahan dan sayur-sayuran merah penuh dengan serat, antioksidan dan vitamin. Ini menjadikan mereka penolong terbaik untuk pencernaan dan memperkuat kesihatan secara keseluruhan. Penggunaannya memberi tenaga, menjadikan kulit dan rambut lebih cantik dan merupakan bahagian penting dalam diet yang sihat.
Disyorkan:
11 Sayur Merah, Baik Untuk Kesihatan
Sayuran merah dapat membantu mengurangkan risiko diabetes, osteoporosis dan kolesterol tinggi. Fitonutrien yang memberi mereka warna merah , juga mempunyai faedah kesihatan yang kuat. Warna yang lebih gelap biasanya bermaksud sayur-sayuran lebih kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral.
Kiwi Dan Pisang Segar Untuk Nada Dan Kesihatan
Sekiranya anda menyukai buah, maka pisang dan kiwi segar pasti memenuhi cita rasa anda. Selain meningkatkan nada, minuman ini pasti memberi kesan yang baik kepada seluruh badan. Pisang telah terbukti mempunyai kualiti yang baik dalam mengatasi atau mencegah sejumlah besar penyakit dan keadaan, seperti kemurungan, sindrom pascamenstruasi, anemia, sembelit.
Gabungan Buah Dan Sayur Terbaik Untuk Kesihatan Anda
Kita semua tahu bahawa jus buah dan sayur adalah makanan paling vitamin untuk tubuh. Pelbagai kombinasi daripadanya, diperkaya dengan ramuan dan rempah, mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada sistem pencernaan kita, tetapi juga pada seluruh tubuh.
Gabungkan Sayur-sayuran Ini Untuk Kesihatan
Penyediaan jus dan smoothie di rumah semakin popular. Untuk tujuan ini, kita semua menggabungkan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Terdapat juga banyak penyokong diet yang sihat dan seimbang yang menjumpai jus segar buatan sendiri dan getaran yang sihat.
4 Manfaat Kesihatan Bawang Merah Untuk Mengurangkan Risiko Barah
Penggunaan bawang untuk merawat penyakit yang berkaitan dengan bakteria, virus, kulat dan kronik bermula dari amalan penyembuhan Mesir yang direkodkan berabad-abad yang lalu. Bagaimanapun, bawang merah mendapat perhatian khusus kerana ia adalah salah satu sumber pemakanan terbaik bahan pencegah barah .
