2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyediaan jus dan smoothie di rumah semakin popular. Untuk tujuan ini, kita semua menggabungkan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Terdapat juga banyak penyokong diet yang sihat dan seimbang yang menjumpai jus segar buatan sendiri dan getaran yang sihat.
Pertama sekali, disarankan untuk meletakkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibasuh dengan baik, utuh dan tidak dikupas, agar tidak mengeluarkan bahan berguna yang ada di dalam kulit atau biji. Berikut adalah beberapa kombinasi yang paling berjaya untuk kesegaran dan smoothie buatan sendiri, yang memberi kesan yang baik pada tubuh dan organisma.
1. Apple, kiwi dan blackberry - gabungan ini sangat berguna untuk mata. Ketiganya sangat kaya dengan vitamin A dan vitamin lain;
2. Pir, anggur dan cranberry - sarat dengan antioksidan dan berjaya mengurangkan kadar kolesterol jahat;
3. Bit / merah /, lobak merah dan bayam - minum jus dalam kombinasi ini untuk jantung yang sihat dan jumlah darah yang baik. Bit, bayam dan wortel kaya dengan zat besi, kalium dan vitamin C;
4. Jeruk, limau gedang dan strawberi - ini mungkin merupakan gabungan terkuat untuk membekalkan vitamin C kepada tubuh. Jus buah-buahan ini menguatkan sistem imun dan merupakan ubat yang sangat baik untuk sakit tekak semasa musim sejuk;
5. Tomato, limau gedang / merah / dan semangka atau betik - menurut pelbagai kajian dan kajian, kombinasi ini membantu dalam pencegahan dan rawatan barah. Pada musim panas semangka digunakan, dan pada musim sejuk ia boleh diganti dengan betik;
6. Kiwi, bayam dan pasli - trio hijau luar biasa yang berjaya memperbaiki sistem tulang dan meningkatkan kesihatan jantung secara keseluruhan;
7. Jeruk, alpukat dan betik - menjaga kesihatan dan fungsi jantung. Pepaya boleh diganti dengan pisang atau kiwi;
8. Melon, nanas dan tembikai - kombinasi ini disyorkan untuk wanita kerana kaya dengan vitamin C dan A dan menguatkan kulit dan memberikan kulit semula jadi;
9. Epal, pir dan brokoli - gabungan yang berguna untuk tulang dan gigi yang sihat.
Disyorkan:
Jenis Yogurt Ini Tidak Baik Untuk Kesihatan Anda
Yogurt dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat. Walau bagaimanapun, ada satu spesies yang semestinya untuk mengelakkan dengan segala kos kerana bukannya faedah anda boleh menghadapi banyak masalah. Ia mengenai yogurt dengan gula tambahan .
11 Sayur Merah, Baik Untuk Kesihatan
Sayuran merah dapat membantu mengurangkan risiko diabetes, osteoporosis dan kolesterol tinggi. Fitonutrien yang memberi mereka warna merah , juga mempunyai faedah kesihatan yang kuat. Warna yang lebih gelap biasanya bermaksud sayur-sayuran lebih kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral.
Gabungkan Madu Dengan Makanan Ini Untuk Menyembuhkan Penyakit Yang Mengerikan
Sayang adalah produk manis yang diperoleh dari nektar bunga dan cecair semula jadi manis yang dipindahkan ke lebah dan diproses oleh lebah. Dalam pengeluaran ia boleh menjadi nektar, manna dan campuran. Madu mengandungi karbohidrat, air, garam mineral, enzim, vitamin, zat penting dan resin.
Gabungan Buah Dan Sayur Terbaik Untuk Kesihatan Anda
Kita semua tahu bahawa jus buah dan sayur adalah makanan paling vitamin untuk tubuh. Pelbagai kombinasi daripadanya, diperkaya dengan ramuan dan rempah, mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada sistem pencernaan kita, tetapi juga pada seluruh tubuh.
Kulit Bunga Yang Indah Ini Adalah Keajaiban Untuk Kesihatan! Lihat Mengapa
Adakah anda terpesona dengan bunga magnolia yang harum yang indah? Dan tahukah anda bahawa kulit pokok mempunyai banyak faedah kesihatan? Dari merawat keradangan hingga mengawal tekanan darah, kulit ini dapat membantu anda dalam beberapa cara.
