2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet makrobiotik bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Dikenali selama lebih dari 100 tahun, ini adalah cara untuk mencapai kebahagiaan dan keharmonian dalam hidup anda. Melalui diet tertentu, diet mendorong pengambilan makanan yang tidak diproses dan makanan organik.
Mengandalkan falsafah Yin dan Yang, diet makrobiotik mencapai gaya hidup yang lebih sihat. Dia meminta manusia untuk mendengarkan tubuhnya dan memberikan apa yang dia perlukan.
Makanan yang dianggap berguna di sini adalah biji-bijian, sayur-sayuran, bijirin. Penting untuk memakan produk secara keseluruhan, kerana hanya dengan cara ini mereka dapat mengekalkan semua rasa dan kualiti kesihatan. Dan yang tidak boleh habis digunakan secara utuh, untuk digunakan sepenuhnya.
Memahami intipati diet makrobiotik adalah penting bagi seseorang untuk mencapai keseimbangan dalam hidupnya dari aspek fizikal dan psikologi. Rata-rata, 40 hingga 60% menu harian harus berdasarkan bijirin penuh seperti beras perang, barli, millet, gandum dan jagung. Sayuran mesti merangkumi 20 hingga 30% daripadanya. Dan dari 5-10% untuk kekacang, sayur-sayuran laut seperti rumput laut dan lain-lain.
Makanan laut, makanan yang mengandungi gluten dibenarkan, tetapi disarankan untuk tidak memakan produk tenusu, telur, unggas, makanan olahan, gula halus, serta beberapa buah dan sayur seperti asparagus, terung, bayam, tomat, zucchini dan lain-lain.
Cecair hanya dimakan ketika rasa dahaga dirasakan. Di sini, pengambilan makanan yang berpanjangan adalah syarat penting. Adalah biasa untuk melakukan ini rata-rata 50 kali dengan setiap gigitan, sehingga mengucapkan terima kasih kepadanya. Ia juga dimakan hingga 3 kali sehari, dan sebelum seseorang kenyang sepenuhnya, berhenti makan.
Produk dalam diet makrobiotik mereka kebanyakannya disiapkan dipanggang, direbus atau dikukus, dan beberapa penyokong diet makrobiotik tidak menggunakan elektrik, tetapi piring yang terbuat dari bahan semula jadi.
Yang ini diet makrobiotik melarang penggunaan makanan yang dibungkus, dan makanan di rumah adalah disyorkan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Minuman Mana Yang Bersifat Makrobiotik?
Diet makrobiotik adalah makanan yang popular di Jepun, dan juga di antara beberapa komuniti lain di seluruh dunia. Sebilangan besar tulisan mengenai makrobiotik memberi tumpuan kepada makanan dan hampir tidak menyebutkan minuman. Ternyata ada juga minuman yang bersifat makrobiotik .
Berat Badan Dengan Masakan Makrobiotik
Penting untuk dimakan, tetapi kita perlu memilih makanan yang tepat untuk sihat - ini adalah prinsip masakan makrobiotik yang terkenal. Kita sukar menyebut diet makrobiotik sebagai diet. Di sini kita bercakap mengenai diet yang dikekalkan dan seimbang yang memberi kita apa yang kita perlukan untuk tubuh, tanpa berlebihan dan membebani diri kita sendiri.
Untuk Masakan Makrobiotik
Masakan makrobiotik tidak begitu terkenal sebagai konsep. Kajian makrobiotik bermula pada zaman dahulu. Kemudian, pada tahun 1950, ia dibawa ke Eropah oleh saintis George Osawa. Sebenarnya, makrobiotik adalah cara hidup, atau lebih tepatnya kehidupan yang sihat.
Perbezaan Antara Masakan Makrobiotik Dan Vegetarian
Untuk memahami persamaan dan perbezaan antara masakan makrobiotik dan vegetarian, kita perlu mengetahui prinsipnya. Istilah "makrobiotik" juga digunakan oleh Hippocrates. Ia secara umum menggambarkan orang yang berumur panjang.
