2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin pernah mendengar bahawa telur dan keju kotej disyorkan untuk orang yang ingin makan sihat dan diet. Walau bagaimanapun, mereka bukan satu-satunya produk untuk memastikan pinggang langsing. Menurut para saintis dari University of Minnesota, cendawan adalah makanan yang sempurna bagi kita yang sangat ingin menghilangkan pound tambahan.
Semasa kajian mereka, para penyelidik mendapati bahawa banyak diet untuk menurunkan berat badan menawarkan makanan yang berbeza dengan kalori yang serupa. Namun, yang anehnya, sebilangan dari mereka dapat memuaskan rasa lapar dengan cepat dan berkesan, sementara yang lain nampaknya semakin membangkitkan selera makan kita.
Sebagai contoh, mereka mendapati bahawa kacang walnut dapat menghilangkan rasa lapar kita dan membuat kita tidak memikirkan makanan lain tidak lama lagi, sementara makanan yang mengandungi jumlah lemak dan gula yang lebih tinggi menjadikan kita makan berlebihan.
Pada masa yang sama, dalam kajian mereka, cendawan bersinar sebagai pilihan diet yang hebat. Ketika peserta kajian memakannya tiga kali sehari, mereka mendapati bahawa mereka merasa lebih kenyang daripada ketika mereka memakan daging.
Cendawan adalah pilihan terbaik yang boleh anda buat ketika anda ingin mengikuti diet. Apabila anda memakannya, anda akan kenyang tanpa perlu makan sejumlah besar makanan. Pada masa yang sama, mereka adalah sumber antioksidan dan vitamin yang berharga, kata para pakar.
Disyorkan:
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeza melalui jalan metabolik yang berbeza dalam tubuh manusia. Mereka boleh memberi kesan yang berbeza pada kelaparan, hormon dan jumlah kalori yang kita bakar. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang disokong oleh sains.
Zucchini Sangat Sesuai Untuk Menurunkan Berat Badan
Zucchini sangat sesuai untuk hidangan musim bunga dan musim panas. Sekiranya kita melihat komposisi zucchini, kita akan menemui ramuan yang berguna dan sihat dengan faedah kesihatan yang tidak dapat dipertikaikan. Ia terkenal semua sebagai sumber mangan dan vitamin C (dua kali lebih banyak daripada labu).
9 Makanan Paling Memuaskan Yang Mana Anda Akan Menurunkan Berat Badan
Dengan 9 makanan, anda dapat menahan rasa lapar semasa diet, kerana produk ini akan membuat anda kenyang lebih lama. Anda boleh makan makanan ini dalam jumlah besar kerana ia bukan bom kalori dan tidak akan membahayakan diet anda. Dr David Katz, pengasas Pusat Penyelidikan Pencegahan Universiti Yale, mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan.
