2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin pernah mendengar bahawa diet yang sihat dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit, termasuk kanser paru-paru. Anda tertanya-tanya siapa mereka makananyang perlu anda makan untuk melindungi diri anda?
Yang benar adalah bahawa apa yang kita masukkan ke dalam mulut sangat penting. Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah mustahak untuk semua orang.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda kepada beberapa makanan super terbaik yang memberikan perkhidmatan hebat perlindungan daripada barah paru-paru.
Epal
Flavonoid antioksidan banyak terdapat dalam epal. Walaupun keseluruhan epal kaya dengan sebatian ini, kebanyakannya terdapat dalam kulitnya. Itulah sebabnya lebih baik meninggalkan pengupas di dalam laci. Tambahkan sekurang-kurangnya satu epal ke dalam diet harian anda.
Bawang putih
Menurut kajian baru-baru ini, orang yang mengonsumsi bawang putih mentah dua atau lebih kali seminggu mengurangkan risiko barah paru-paru sebanyak 44%. Penting untuk mengkonsumsi bawang putih mentah, kerana kesan sebatian diallyl sulfida dikurangkan dengan ketara melalui rawatan haba.
Bawang putih diketahui memainkan peranan penting dalam merawat tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan bahkan mencegah selesema.
Brokoli
Sayuran salib adalah salah satu yang paling berkesan makanan super dalam memerangi barah. Didapati bahawa sebatian dalam sayur-sayuran salib mengurangkan risiko barah paru-paru dari 21 hingga 32% peratus, kebanyakannya pada wanita.
Sekiranya anda tidak menyukai brokoli, jangan putus asa, kerana terdapat banyak alternatif lain yang boleh anda gantikan: kembang kol, lobak, arugula, bok choy, kubis, lobak, kubis Brussels, lobak.
Ikan
Pengambilan ikan dapat melindungi tubuh daripada barah paru-paru. Sudah tentu, asid lemak omega-3 dalam ikan mempunyai banyak lagi faedah untuk kesihatan manusia. Mereka juga membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan strok.
Dianjurkan agar orang makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Wanita hamil harus mencuba makan ikan berminyak sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Lada merah
Lada merah mengandungi fitokimia yang disebut capsaicin. Capsaicin terbukti dapat menghalang perkembangan barah paru-paru. Lada merah adalah kaedah terbaik untuk menambahkan sedikit warna pada makanan anda.
Disyorkan:
Flaxseed Melindungi Daripada Barah
Sifat penyembuhan biji rami disebabkan terutamanya oleh 3 ramuannya - ini adalah asid lemak omega-3, lignan dan serat. Asid lemak omega-3 meningkatkan proses biokimia dalam badan. Lignans adalah polifenol yang mempunyai tindakan antioksidan dan mengatur keseimbangan hormon, selain merangsang peningkatan pengeluaran hormon dalam tubuh.
Senarai Makanan Yang Melindungi Kita Daripada Barah
Pakar percaya bahawa lebih daripada 50% kanser dapat dicegah dengan pemakanan yang betul. Bagi kebanyakan orang, idea itu tidak bagus kerana alasan kewangan. Yang benar adalah bahawa terdapat sejumlah besar makanan yang tersedia secara meluas untuk menyusun menu anti-barah dan termasuk dalam diet.
Makanan Tambahan Amaranth Melindungi Kita Daripada Barah
Pelajar Mexico dari Pusat Penyelidikan di Institut Politeknik Nasional di ibu negara telah mencipta suplemen pemakanan unik yang membantu melawan barah. Kilang orang Aztec amaranth , yang dikenali di negara kita sebagai bunga jagung, adalah asas penemuan.
Makanan Oren Melindungi Kita Daripada Barah
Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan seperti jeruk, wortel, labu, betik, jambu biji dan ubi jalar dapat mengurangkan risiko barah. Para penyelidik telah membuktikan bahawa jeruk menurunkan kolesterol darah dan mempercepat pembakaran lemak.
Makanan Yang Melindungi Daripada Barah Payudara
Bilangan wanita yang menderita barah payudara semakin meningkat. Untuk pencegahan penyakit berbahaya yang lebih selamat, baca artikel berikut. Selain pemeriksaan rutin, menu harian anda juga dapat melindungi anda dari barah payudara. Masukkan banyak sayur-sayuran hijau dan berdaun dalam makanan anda.
