2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk sebilangan produk, jelas - anda tidak boleh mengharapkan minuman, coklat dan gula-gula bersoda bebas gula. Namun, ada makanan yang benar-benar mengejutkan kita.
Adakah anda mengesyaki, misalnya, bahawa yogurt atau yogurt mungkin juga mengandungi sejumlah besar gula? Penting untuk bertanggungjawab kepada diri kita sendiri, kerana pengambilan karbohidrat cepat yang tidak terkawal boleh membahayakan - kesihatan dan pinggang kita. Tetapi siapa produk yang mengandungi gula tanpa curiga?
Yogurt adalah salah satu daripadanya. Terutama susu buah mengandungi sejumlah besar gula. Strawberry, misalnya, boleh mencapai kandungan gula hingga 22 gram - dos harian maksimum untuk lelaki. Anda tidak perlu makan yogurt tulen sahaja. Alternatif yang sihat - tambahkan buah segar ke sarapan anda. Dengan cara ini anda akan mendapat serat dan karbohidrat yang diperlukan tanpa gula berlebihan.
Sos spageti berbeza sumber gula tambahan yang tersembunyi. Gula ditambahkan ke dalam sos tomato untuk meningkatkan rasa manis semula jadi tomato. Hanya satu hidangan spaghetti bolognese, misalnya, mengandungi kira-kira 7 gram gula!
Buat pilihan yang tepat - baca label dan pilih sos ini yang tidak mengandungi gula. Anda juga boleh membeli pes tomato tanpa gula dan membuat pasta anda sendiri di rumah. Kami menjamin bahawa anda tidak akan merasakan perbezaan rasa. Ubi kecap adalah sos lain yang mempunyai banyak gula di dalamnya. Elakkannya.
Buah kering juga mengandungi sejumlah besar gula. Ini sangat bermasalah bagi mereka, kerana bagaimanapun nilai kalori mereka sangat tinggi dan mereka sangat kaya dengan karbohidrat.
Gula tambahan menjadikannya makanan super menjadi produk yang membahayakan kita. Cranberry adalah yang paling manis. Buah kering tanpa gula boleh didapati di pasaran dengan harga yang rendah. Sekali lagi, penting untuk membaca label. Anda juga boleh membeli pengering buah khas atau menggunakan ketuhar anda sendiri.
Mentega kacang yang kita beli dalam balang dan yang kita semua gemari juga mengandungi banyak gula. Elakkannya. Pilih pilihan yang tidak dijual di atas meja dengan coklat, tetapi pilihan yang mempunyai makanan sihat.
Anda juga boleh membuatnya di rumah. Ini akan mengawal jumlah gula yang anda masukkan ke dalamnya. Anda boleh melupakannya sama sekali atau menggantinya dengan madu atau stevia.
Disyorkan:
Makanan Yang Mengandungi Terlalu Banyak Gula
Gula berbahaya - dan kanak-kanak tahu itu. Walau bagaimanapun, pengambilan karbohidrat berlebihan ini sebenarnya mempunyai akibat kesihatan yang serius yang tidak diketahui. Selain kelebihan berat badan, gula menyebabkan gangguan metabolik, yang akhirnya menyebabkan diabetes.
Fakta Mengenai Tomato Yang Anda Tidak Curiga
Masih ada orang yang bertindak balas dengan tidak percaya apabila mereka mendengar bahawa buah tomato adalah buah. Selain fakta yang tidak dapat dipertikaikan ini, terdapat beberapa perkara menarik lain mengenai tomato kegemaran kami. - Adakah anda pernah memilih tomato semasa masih hijau?
14 Makanan Yang Anda Tidak Curiga Akan Membawa Anda Keracunan Makanan
Kami menawarkan senarai terperinci mengenai makanan yang paling kerap diracuni. Yang peliknya ialah hampir semua produk di sini adalah yang paling berguna dan berkhasiat yang memerlukan diet seimbang. Tetapi sayangnya mereka menyembunyikan perangkap makanan yang tidak menyenangkan.
Perbezaan Antara Jenis Susu Di Pasaran Yang Anda Tidak Curiga
Kepelbagaian produk tenusu di pasaran hari ini sangat berbeza dengan produk susu yang ditawarkan oleh syarikat susu lebih dari 50 tahun yang lalu. Pada masa ini kita dapat memilih antara susu lembu, domba, kambing dan bahkan susu kerbau, serta memanfaatkan susu rendah lemak dan tahan lama.
Penggunaan Mentega Kacang Yang Tidak Biasa Yang Anda Tidak Curiga
Mentega kacang Ia dimakan secara tradisional di atas sandwic atau roti bakar, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia boleh digunakan untuk membersihkan rumah atau menjadikan kulit anda berseri dan terhidrat. Ini sebenarnya adalah salah satu produk yang boleh dimiliki setiap orang di rumah kita, selagi anda tidak alah kepada kacang tanah.
