2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Dehidrasi memberi kesan buruk kepada badan dan kulit. Air memainkan peranan utama dalam semua proses dalam tubuh manusia, termasuk kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Walaupun tidak ada kalori dan pengambilannya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, kekurangan air terbukti menyebabkan kenaikan berat badan.
Proses pemprosesan makanan mengeluarkan bahan toksik, yang cuba dikeluarkan oleh badan dengan cepat dari badan dengan bantuan air dalam peluh dan air kencing. Itulah sebabnya kita perlu minum cukup cecair.
Kekurangan air yang mencukupi memberi kesan buruk kepada semua proses yang berlaku di dalam badan dan organisma kita. Ia membawa kepada keletihan dan sakit kepala yang kronik, gangguan tumpuan dan ingatan, dan dalam kes-kes yang teruk untuk sembelit, kerosakan pada buah pinggang dan hempedu. Dehidrasi juga merosakkan keseluruhan penampilan dan kesihatan kulit.
Setiap orang dewasa mesti minum rata-rata antara 1.5 dan 2 liter cecair setiap hari. Biasanya jumlahnya dikira, dan 30 ml diperlukan untuk setiap kilogram. Orang yang berlebihan berat badan harus mengambil satu gelas air tambahan untuk setiap 10 kg berat badan tambahan.
Pada musim panas, badan memerlukan dos cecair tambahan. Kekurangan mereka tidak membiarkan sel bergerak dengan cepat, metabolisme melambat, dan hasilnya adalah satu - beberapa paun di atas, yang kita tertanya-tanya dari mana asalnya.
Minum air benar-benar membawa kepada penurunan berat badan. Selalunya orang mengelirukan dahaga dengan rasa lapar. Ini kerana badan menghantar isyarat yang salah ke otak. Oleh itu, elok minum segelas air apabila anda merasa perut anda kosong. Tunggu 10 minit dan kemudian menilai jika anda benar-benar lapar.
Semasa mengira dos cecair harian yang anda minum, buang alkohol dan kopi. Minuman ini berfungsi dengan cara yang bertentangan - ia mengeringkan badan dan menjadikan badan lebih dahaga.
Oleh itu, disarankan agar semasa minum kopi, selalu minum segelas air dengannya. Alkohol harus selalu diminum dengan ais, dan sebagai pengencer adalah air mineral rendah atau biasa.
Disyorkan:
Minum Air Membantu Menurunkan Berat Badan
Penggunaan air yang tidak mencukupi adalah salah satu halangan utama penurunan berat badan. Kesihatan kita bergantung pada jumlah air yang kita uji. Sekiranya badan anda kehilangan dua puluh peratus berat badannya di dalam air, ia boleh membawa maut.
Adakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Banyak Air
Apabila anda memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui semua jenis diet dan senaman, ada baiknya anda mengetahui bahawa kunci untuk menurunkan berat badan dan kecantikan adalah air. Ia merangkumi sekitar 71% planet kita, dan peranannya dalam kehidupan tidak dapat disangkal.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Sekiranya Anda Minum Lebih Banyak Daripada Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda dapat memperoleh sekitar satu paun setahun jika anda berlebihan dalam jumlah jus buah sehari, kata pakar pemakanan kesihatan. Terdapat sejumlah minuman buah yang tidak boleh melebihi. Elaun jus buah yang disyorkan setiap hari ialah 170 mililiter, dan jika anda dapat lebih banyak, anda akan menambah berat badan secara perlahan dan selamat.
Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan
Bir - sejuk, berkilau dan sangat menggoda, adalah minuman kegemaran berjuta-juta orang di seluruh dunia. Malangnya, hanya segelas bir yang mempunyai 200 kalori, yang menjadikan minuman itu sebagai musuh pertama sosok langsing. Minuman berkilau cenderung kepada penggunaan pepejal.