2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan 500 g strawberi setiap hari dapat membantu mengalahkan yang disebut. kolesterol jahat, menunjukkan hasil kajian. Tahap trigliserida juga akan menurun, kata para penyelidik.
Kajian itu melibatkan 23 sukarelawan yang makan lebih daripada satu paun strawberi setiap hari selama lebih dari sebulan. Kajian ini dilakukan bersama - antara saintis Sepanyol dan Itali, pakar dari Universiti Politeknik Marche, serta universiti Seville dan Salamanca.
Sukarelawan menjalani ujian darah sebelum dan selepas ujian. Menurut hasilnya, jumlah kolesterol mereka turun rata-rata sekitar 8,78%. Tahap kolesterol jahat dan trigliserida juga masing-masing turun 14 peratus dan 21 peratus.
Yang terkenal kolesterol baik atau lipoprotein berketumpatan tinggi tidak berubah, kata para pakar. Hasil kajian menunjukkan bahawa strawberi juga meningkatkan parameter lain dalam darah sukarelawan - peningkatan fungsi platelet, profil lipid plasma, biomarker antioksidan seperti vitamin C.
Lima belas hari setelah tamat kajian, mereka semua kembali ke tahap semula - setelah berakhirnya "rawatan" dengan strawberi, para sukarelawan meneruskan gaya hidup lama mereka.
Pada tahap ini, para pakar tidak mempunyai bukti pasti sebatian mana yang terdapat dalam strawberi yang enak yang mencapai hasil positif tersebut. Anggapan mereka adalah bahawa ini adalah antosianin - ini sebenarnya adalah pigmen tumbuhan yang memberikan warna merah buah harum.
Bukan hanya strawberi yang berguna dan disyorkan untuk pengurangan kolesterol jahat. Sepotong tembikai juga dapat membantu memerangi kolesterol, menurut penyelidikan sebelumnya.
Sebabnya terletak pada asid amino yang terdapat dalam buah, yang meningkatkan peredaran darah, melonggarkan saluran darah. Para saintis mendakwa bahawa pengambilan buah air secara berkala dapat menurunkan kadar kolesterol hingga separuh.
Buah ini malah melindungi fungsi jantung kerana dapat menurunkan tekanan darah, menurut kajian lain.
Disyorkan:
Diet Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Kehidupan seharian kita yang sibuk dan kebergantungan yang meningkat dari kebanyakan orang terhadap makanan yang diproses dan berbahaya telah menjadikan kolesterol tinggi sebagai salah satu masalah kesihatan terbesar pada masa kita. Kolesterol terdapat di setiap sel tubuh kita dan mempunyai fungsi semula jadi yang penting untuk merangsang pelbagai aktiviti dalam tubuh, termasuk pencernaan dan penghasilan hormon, misalnya.
Diet TLC Menurunkan Kolesterol Jahat
Tujuan utama Diet TLC adalah untuk membantu tubuh menyingkirkan kolesterol LDL buruk dalam darah. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa hanya dalam 6 minggu, kadar kolesterol turun hingga 10%, yang merupakan pencegahan banyak penyakit. Kolesterol jahat memperburuk keadaan umum badan, meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.
Samardala Ajaib Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Samardala adalah ramuan tradisional Bulgaria yang diketahui kebanyakan orang digunakan untuk membuat garam berwarna. Ini memainkan peranan utama dalam aroma khas rempah kegemaran ramai orang. Samardala paling umum di Balkan, walaupun ia terkenal di beberapa negara di Asia.
Satu Alpukat Sehari Melawan Kolesterol Jahat
Alpukat adalah buah yang menyelerakan berasal dari Amerika Tengah. Pada masa kini, ia adalah salah satu makanan yang paling dihargai oleh ahli makanan mentah. Alpukat kaya dengan lemak yang mudah dicerna dan sedap. Selulosa dan lemak di dalamnya sebenarnya dalam kuantiti paling banyak berbanding dengan buah-buahan lain.
Cakar Kucing Melawan Kolesterol Jahat
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia, perlu melakukan perubahan dalam diet dan gaya hidup. Herba boleh membantu sehingga tahap tertentu, tetapi mereka tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendiri. Untuk memerangi kolesterol dengan berkesan dan betul, lawati pakar terlebih dahulu untuk membantu anda memilih ramuan yang betul.
