2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tujuan utama Diet TLC adalah untuk membantu tubuh menyingkirkan kolesterol LDL buruk dalam darah. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa hanya dalam 6 minggu, kadar kolesterol turun hingga 10%, yang merupakan pencegahan banyak penyakit.
Kolesterol jahat memperburuk keadaan umum badan, meningkatkan risiko serangan jantung atau strok. Dan diet ini bergantung pada mengurangkan pengambilan lemak dan dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Perhatian khusus harus diambil dengan pengambilan lemak tepu, seperti yang terdapat dalam daging berlemak, produk tenusu, makanan goreng.
Diet TLC (Diet Perubahan Gaya Hidup Terapi) adalah perubahan terapeutik dalam gaya hidup. Ini berhasil membawa cukup nutrien berguna melalui makanan, termasuk serat, yang mengatur kadar kolesterol darah tanpa memerlukan terapi obat.
Pengambilan kalori harian semasa diet berbeza bergantung pada sama ada anda bertujuan dan menurunkan berat badan. Oleh itu, jika keinginan untuk mengurangkan kolesterol, maka wanita harus mengambil 1800 kkal per hari, dan lelaki - 2500 kkal.
Namun, jika misi itu juga menggabungkan penurunan berat badan, maka pengambilan kalori dikurangkan. Maka wanita tidak boleh mengambil lebih dari 1200 kkal sehari, dan lelaki - tidak lebih dari 1600 kkal.
Makanan ini memberi tumpuan kepada makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak atau rendah lemak. Ikan dan ayam dibenarkan, tetapi tanpa kulit.
Pada akhirnya, semuanya bergantung pada motivasi untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Anda juga perlu berjumpa dengan pakar yang sesuai untuk menilai sama ada terdapat risiko. Masa di mana tahap kolesterol darah diuji juga harus ditentukan untuk menilai faedah dari Diet TLC.
Disyorkan:
Diet Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Kehidupan seharian kita yang sibuk dan kebergantungan yang meningkat dari kebanyakan orang terhadap makanan yang diproses dan berbahaya telah menjadikan kolesterol tinggi sebagai salah satu masalah kesihatan terbesar pada masa kita. Kolesterol terdapat di setiap sel tubuh kita dan mempunyai fungsi semula jadi yang penting untuk merangsang pelbagai aktiviti dalam tubuh, termasuk pencernaan dan penghasilan hormon, misalnya.
Samardala Ajaib Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Samardala adalah ramuan tradisional Bulgaria yang diketahui kebanyakan orang digunakan untuk membuat garam berwarna. Ini memainkan peranan utama dalam aroma khas rempah kegemaran ramai orang. Samardala paling umum di Balkan, walaupun ia terkenal di beberapa negara di Asia.
Diet Utara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Diet utara adalah alternatif untuk diet Mediterranean yang popular, dan dalam diet ini pengambilan daging diperbolehkan, tetapi bukan gula-gula. Sebaliknya, kita mesti makan buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan setiap hari. Diet utara tidak memberikan penurunan berat badan yang mengagumkan, tetapi dari penggunaannya anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
Tamarind Menurunkan Kolesterol Jahat
Pertama kali mendengar mengenai Tamarind? Ini adalah tarikh India, yang sangat berguna dan mempunyai kesan bakteria, anti-radang, pencahar. Asam jawa adalah pokok tropika malar hijau yang berukuran antara 12 hingga 18 meter. Batangnya panjang kira-kira 12 cm dan mengandungi biji kecil dengan daging masam-manis.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
