2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kehidupan seharian kita yang sibuk dan kebergantungan yang meningkat dari kebanyakan orang terhadap makanan yang diproses dan berbahaya telah menjadikan kolesterol tinggi sebagai salah satu masalah kesihatan terbesar pada masa kita.
Kolesterol terdapat di setiap sel tubuh kita dan mempunyai fungsi semula jadi yang penting untuk merangsang pelbagai aktiviti dalam tubuh, termasuk pencernaan dan penghasilan hormon, misalnya.
Dari dua jenis kolesterol - baik (HDL) dan buruk (LDL), tahap kolesterol jahat yang tinggi dapat mempengaruhi tubuh kita dan menyebabkan pelbagai akibat kesihatan. Masalah kesihatan dari kolesterol jahat termasuk risiko penyakit kardiovaskular, strok dan serangan jantung.
Cara kita makan memainkan peranan penting dalam membina plak, yang menyekat peredaran darah, meningkatkan tahap kolesterol. Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal dan dalam jangkaan yang disyorkan, kita mesti memilih makanan sihat yang mempengaruhinya dan menjauhi makanan lain.
Pertama sekali, kita harus mengelakkan lemak tepu seperti mentega dan marjerin. Senarai makanan terlarang juga termasuk lemak trans atau minyak hidrogenasi sebahagian, kerana mereka menjalani banyak rawatan. Sebaiknya makan daging dan produk daging yang kurang berlemak seperti sosej.
Sebilangan makanan membantu mengurangkan tahap kolesterol. Sebilangan besar daripadanya mempunyai fungsi detoksifikasi dan kemampuan untuk melawan radikal bebas dalam badan. Seperti bawang putih, biji fenugreek, kacang, sitrus.
Sekiranya anda mempunyai kolesterol jahat tahap tinggi, ikuti diet yang telah kami jelaskan untuk anda di galeri di atas. Dietnya intensif, jadi diikuti selama 3 hingga 5 hari. Anda boleh mengulanginya dalam dua minggu jika perlu.
Disyorkan:
Diet TLC Menurunkan Kolesterol Jahat
Tujuan utama Diet TLC adalah untuk membantu tubuh menyingkirkan kolesterol LDL buruk dalam darah. Kajian di kawasan ini menunjukkan bahawa hanya dalam 6 minggu, kadar kolesterol turun hingga 10%, yang merupakan pencegahan banyak penyakit. Kolesterol jahat memperburuk keadaan umum badan, meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.
Samardala Ajaib Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Samardala adalah ramuan tradisional Bulgaria yang diketahui kebanyakan orang digunakan untuk membuat garam berwarna. Ini memainkan peranan utama dalam aroma khas rempah kegemaran ramai orang. Samardala paling umum di Balkan, walaupun ia terkenal di beberapa negara di Asia.
Diet Utara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Diet utara adalah alternatif untuk diet Mediterranean yang popular, dan dalam diet ini pengambilan daging diperbolehkan, tetapi bukan gula-gula. Sebaliknya, kita mesti makan buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan setiap hari. Diet utara tidak memberikan penurunan berat badan yang mengagumkan, tetapi dari penggunaannya anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
Tamarind Menurunkan Kolesterol Jahat
Pertama kali mendengar mengenai Tamarind? Ini adalah tarikh India, yang sangat berguna dan mempunyai kesan bakteria, anti-radang, pencahar. Asam jawa adalah pokok tropika malar hijau yang berukuran antara 12 hingga 18 meter. Batangnya panjang kira-kira 12 cm dan mengandungi biji kecil dengan daging masam-manis.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
