2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Di hampir setiap diet, setelah hasilnya dicapai, kesan yo-yo yang disebut diperhatikan. Iaitu, setelah beberapa ketika berat badan yang hilang terkumpul kembali.
Satu kajian baru yang dilakukan oleh saintis dari Denmark telah menentukan rejimen penurunan berat badan yang tepat yang tidak mempunyai kesan yo-yo. Mereka berjaya mencari diet yang optimum untuk menyelesaikan masalah berat badan, yang kemudian tidak membiarkan berat badan yang hilang hilang.
Ini dicapai melalui diet berasaskan protein. Makanan yang kaya dengan protein seperti daging, ikan, telur, produk tenusu dan banyak lagi sesuai untuk mengekalkan berat badan yang sempurna.
Lemak dan pasta harus dikecualikan dari menu - makanan yang kaya dengan karbohidrat secara umum.
Kajian ini dilakukan dengan 938 sukarelawan yang menjalani diet ketat sekitar 800 kalori sehari. Mereka kemudian dibahagikan kepada kumpulan yang beralih ke diet lain.
Para saintis telah menguji enam diet yang berbeza dan mendapati bahawa diet protein memberikan hasil terbaik dalam menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan.
Protein secara amnya adalah bahan terpenting dalam otot. Tanpa protein, pembinaan otot tidak mungkin dilakukan. Orang perlu mengambil 2 gram protein per kilogram berat badan setiap hari. Dengan berat 75 kilogram, anda memerlukan 150 gram protein setiap hari.
Apakah makanan yang sesuai untuk diet protein? Kekacang dari ayam, ayam belanda, angsa, puyuh, burung unta. Daging merah - daging lembu. Ikan - salmon, tuna, hake, hake, cod, shark, mackerel. Putih telur dan kuning telur lebih rendah.
Disyorkan:
Coklat Mempunyai Kesan Pelangsingan
Sekiranya anda bertanya kepada pakar pemakanan bagaimana menurunkan berat badan, dia pasti akan melarang anda menikmati coklat. Namun, ternyata coklat mempunyai kesan pelangsingan. Sebatian dalam coklat meniru kesan pergerakan dengan merangsang tindak balas otot yang sama dengan latihan yang berpanjangan.
Tembikai Mempunyai Kesan Viagra
Sepotong tembikai sejuk telah lama menjadi hidangan utama di atas meja untuk Keempat Julai (Hari Kemerdekaan di Amerika Syarikat). Namun, menurut penyelidikan baru, buah berair akan lebih sesuai di meja untuk Hari Valentine. Ini disebabkan oleh penemuan saintifik bahawa semangka mengandungi komponen yang memberikan kesan viagra saluran darah di dalam badan dan bahkan meningkatkan libido.
Biji Kakao Mempunyai Kesan Pemurnian Pada Badan
Biji koko sangat kaya dengan vitamin dan unsur - ia mengandungi magnesium, kalsium, tembaga, kalium dan banyak lagi. Magnesium dan kalium menjaga fungsi semua organ utama. Biji kakao membekalkan tubuh dengan jumlah potasium dan madu yang diperlukan, yang seterusnya membantu sistem kardiovaskular yang sihat.
Pakar: Telur Tidak Mempunyai Tempat Di Pintu Peti Sejuk
Adalah tidak logik untuk menyimpan telur di dalam peti sejuk, kata para pakar. Tetapi walaupun kita melakukannya, pintu perkakas adalah tempat yang paling tidak sesuai untuk menyimpan telur. Di setiap peti sejuk di pasar ada tempat khusus untuk menyimpan telur, tetapi sebenarnya tidak ada yang dapat menjelaskan mengapa tempat ini diposisikan tepat di pintu peti sejuk.
Adakah Pil Diet Mempunyai Kesan?
Hampir semua dari kita mendapati terdapat perbezaan dalam gambar kita - beberapa cincin di atas, paha yang kendur, perut yang tergantung. Tetapi tidak begitu banyak orang yang serius mengenai masalah itu. Sebilangan besar hanya menjumpainya, mengingatkan diri mereka dari semasa ke semasa, dan teruskan.
