2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda berminat dengan latihan kecergasan, berusaha meningkatkan jisim otot anda atau berusaha untuk menurunkan berat badan, maka anda sedar bahawa anda memerlukan protein tambahan.
Pasar di negara kita penuh dengan jenama pelbagai serbuk protein yang dibungkus.
Walaupun bahaya atau faedahnya belum terbukti sepenuhnya, banyak di antara kita dengan betul menghindari penggunaannya.
Nasib baik, tidak perlu mengambil bahan kimia untuk mengekalkan bentuk badan kita dan memberi tenaga yang diperlukan oleh tubuh.
Terdapat banyak resipi yang baik dan sihat untuk membuat protein shake anda sendiri, dan merata sangat sesuai untuk vegan.
Berikut adalah resipi 5 yang dipilih protein vegan menggegarkan.
Goncang protein pisang untuk vegan
Produk yang diperlukan:
almond tahini - 2 sudu besar.
pisang - 1 pc.
bubur mentah - 1/4 sudu kecil. (direndam dari malam sebelumnya)
biji rami - 1 sudu besar.
oatmeal - 2 sudu besar.
susu badam - 3/4 sudu kecil.
kayu manis - 1 sudu besar.
Semua produk dikisar sehingga sebati.
Goncang vegan protein merah
Produk yang diperlukan:
Air kelapa - 3/4 sudu kecil.
Raspberi beku - 1/2 sudu kecil.
Bit mentah (dikupas dan dipotong menjadi kiub) - 1/2 pc.
Biji rami - 1 sudu besar.
Agave - 1 sudu besar.
Walnut mentah (direndam sebelumnya) - 2 sudu besar.
Semua produk dikisar sehingga sebati.
Goncang vegan protein hijau
Produk yang diperlukan:
Air kelapa - 3/4 sudu kecil.
Gajus mentah (pra-direndam) 1/4 sudu kecil.
Bayam - 1/2 sudu kecil.
Alpukat - 1/2 pc.
Almari tahini - 1 sudu besar.
Biji rami - 1 sudu besar.
Agave - 1 sudu besar.
Semua produk dikisar sehingga sebati.
Goncang protein vegan dengan beri
Produk yang diperlukan:
Susu badam - 3/4 sudu kecil.
Tahu sutera - 1/3 sudu kecil.
Beri beku - 1/2 sudu kecil.
Yang hijau - 1 sudu besar
Agave - 1 sudu besar
Semua produk dikisar sehingga sebati.
Goncang protein vegan dengan blueberry
Produk yang diperlukan:
Air kelapa - 1/3 sudu kecil.
Biji rami - 3 sudu besar.
Minyak badam - 1 sudu besar.
Biji Chia - 1 sudu besar.
Pisang beku - 1 pc.
blueberry beku - 1 sudu kecil.
Minyak kelapa - 1 sudu besar.
Semua produk dikisar sehingga sebati.
Disyorkan:
Resipi Vegan Untuk Makanan Yang Menenangkan
Pada malam Paskah, hidangan vegan sangat terkenal, yang tidak mengandung jejak produk haiwan, yang sesuai dengan tradisi gereja untuk berpuasa Paskah. Anda boleh menyediakan hidangan vegan, yang selain enak dan berguna, sangat menenangkan jiwa kerana ramuan berguna dalam produk dari mana ia dibuat.
Fobia Keju Menggegarkan Seorang Wanita Britain
Bersama dengan fobia yang tidak begitu aneh dan bahkan dianggap biasa dan biasa, seperti ketinggian, ruang sempit, ular dan labah-labah, ada juga yang dapat didefinisikan oleh orang lain sebagai, secara sederhana, tidak biasa. Melissa North juga menderita fobia pelik.
Enam Sumber Protein Untuk Vegan Dan Vegetarian
Salah satu kebimbangan terbesar diet vegetarian dan vegan berkaitan dengan jumlah yang dikurangkan protein yang diterima. Walau bagaimanapun, para pakar tetap yakin bahawa dengan perencanaan yang tepat dengan cara makan ini, cukup banyak zat penting untuk tubuh kita.
8 Sumber Protein Yang Hebat Untuk Diet Vegan
Sesiapa yang mengikuti diet vegan , jangan makan apa-apa yang berasal dari haiwan. Ini bermaksud bahawa vegan tidak memakan daging, ikan atau unggas. Mereka juga tidak mengambil produk sampingan haiwan seperti telur, produk tenusu, madu. Mereka juga tidak menggunakan kosmetik atau sabun yang mengandungi produk haiwan.
Hidangan Yang Enak Menjadikan Perancis Menggegarkan Perkampungan Bulgaria
Hidangan Bulgaria yang lazat yang ditawarkan di perkampungan kecil membuat banyak pelancong asing kembali ke Bulgaria berulang kali. Tertarik dengan hidangan tradisional kami yang menyelerakan, mereka dengan mudah mengabaikan kesibukan kota-kota besar dan sekali lagi menuju ke tempat-tempat yang lebih tenang di negara ini.
