2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet untuk kulit yang cantik, yang mana anda akan kelihatan sempurna pada musim panas, anda boleh mengikuti dari tujuh hari hingga sebulan. Menu ini berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi diet disebut musim panas.
Makanan tumbuhan dicerna dengan baik semasa musim tanam, jadi musim bunga dan musim panas adalah masa yang tepat untuk menurunkan berat badan. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda dan makanlah pada bila-bila masa sepanjang hari.
Hanya sayur-sayuran yang dimakan pada hari Isnin. Contohnya, jika anda suka timun, anda boleh memakan sebilangan besar dari mereka pada waktu siang. Walau berair, mereka tidak akan mengisi simpanan cecair anda, jadi minum lebih banyak air mineral.
Pada hari Selasa, beri tumpuan kepada buah-buahan seperti jeruk, epal dan pir. Sebarkan buah sehingga anda memakannya empat atau lima kali. Sekiranya anda berasa lapar, makan baldi yogurt dengan satu sudu gula atau lebih baik dengan madu.
Makan strawberi atau blueberry pada hari Rabu. Makan sepanjang hari dan minum air mineral atau air masak tanpa had.
Pada hari Khamis, berikan pilihan anda kepada produk tenusu. Yang terbaik adalah menikmati rasa yogurt, yogurt dan keju. Sekiranya ini tidak memuaskan anda, makan sedikit keju kotej rendah lemak dengan satu sudu teh gula atau madu.
Pada hari Jumaat, beri tumpuan lagi pada sayur-sayuran. Kentang dibenarkan dalam bentuk apa pun, kecuali digoreng. Makan tomato segar dan salad kubis segar.
Pada hari Sabtu, makan buah merah dan kuning pilihan anda. Pada siang hari, makan buah, tetapi sebelum tidur minum segelas yogurt atau kefir untuk mengisi semula tubuh anda dengan bahan yang diperlukan.
Pada hari Ahad, anda harus menghadapi tugas yang sukar - minum jus buah sahaja. Selepas diet, kembali ke diet biasa anda, tetapi lakukan secara beransur-ansur, dan jangan tergesa-gesa ke makanan seperti yang tidak kelihatan.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Minuman Pagi Yang Berguna Untuk Kulit Yang Cantik
Minuman pagi yang sihat memainkan peranan penting dalam mempercepat metabolisme dan membersihkan perut. Memulakan hari dengan satu atau dua liter air membantu membersihkan semua sisa dari badan, dan ini membawa kepada membersihkan dan mencantikkan kulit kita.
Diet Dengan Kefir Untuk Badan Yang Cantik Dan Kulit Yang Berseri
Kefir adalah salah satu minuman susu yang paling berguna dan tonik. Ia adalah sumber kalsium, zat besi, yodium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, bakteria bermanfaat dan sekumpulan bahan berharga lain yang sangat diperlukan.
Smoothie Untuk Kulit Cantik Pada Musim Panas
Sekiranya anda ingin memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku anda, gunakan smoothie hijau. Ada baiknya menggunakan sekurang-kurangnya satu buah beku dalam setiap resipi. Kunyit tropika berguna untuk membersihkan. Campuran nanas dan kunyit sangat sesuai untuk anda sekiranya anda ingin menyuburkan dan melindungi kulit anda dari kerosakan akibat cahaya matahari.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
