2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda fikir anda sudah bersedia untuk langkah besar seterusnya dalam hidup anda, ada baiknya anda memulakan beberapa perubahan penting dalam tabiat makan anda.
Teks tersebut mengandungi maklumat mengenai makanan terbaik yang akan membantu ibu mengandung untuk hamil.
Berikut adalah lima produk terbaik yang meningkatkan kesuburan:
Makanan bijirin tanpa bijirin. Anda tidak perlu melepaskan karbohidrat untuk mengawal berat badan anda. Anda hanya perlu membuat pilihan yang bijak. Makanan karbohidrat terbaik yang meningkatkan peluang hamil adalah beras perang, oatmeal, roti gandum.
Produk ini tidak memberi kesan buruk yang sama pada tubuh seperti karbohidrat halus. Makanan yang disenaraikan mengatur tahap insulin yang sihat, yang merupakan prasyarat untuk meningkatkan kesuburan.
Protein berasaskan tumbuhan. Protein yang terkandung dalam kacang polong, kacang dan kacang tanah dikenal kerana kemampuannya untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan. Ini tidak berlaku untuk protein yang diambil melalui produk asal haiwan, seperti daging merah dan unggas.
Selain itu, kekacang mempunyai kandungan zat besi yang tinggi - mineral yang juga meningkatkan kesuburan. Sudah tentu, anda tidak perlu menjadi vegetarian untuk memiliki pewaris. Nasihat pakar adalah dengan mengurangkan pengambilan makanan haiwan anda.
Produk susu keseluruhan. Satu kajian baru-baru ini di Universiti Harvard mendapati bahawa wanita yang kerap memakan produk susu mempunyai masalah ovulasi yang jauh lebih sedikit daripada wanita yang hanya memasukkan makanan rendah lemak dalam makanan mereka.
Produk susu keseluruhan sangat berharga kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi, yang ternyata menjadi perangsang kesuburan yang baik. Satu produk tenusu sehari sudah mencukupi. Walau bagaimanapun, berlebihan dengan produk lemak penuh juga bukan idea yang baik.
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Tumbuhan segar sangat sihat dan membantu kesuburan. Mereka mengandungi antioksidan yang menyokong kemampuan pembiakan.
Jeruk dan buah sitrus lain, sayur-sayuran berdaun hijau dan strawberi mengandungi asid folik. Dan seperti diketahui, kekurangan asid folik yang cukup dalam tubuh ibu hamil boleh menyebabkan masalah tertentu pada janin.
Lemak sihat. Tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda dan Omega-3 dianggap lemak berguna. Mereka meningkatkan kepekaan insulin dan oleh itu baik untuk kesuburan. Kacang, alpukat, biji labu, salmon, sardin dan wijen adalah sumber asid lemak penting.
Disyorkan:
Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Masalah dengan kesuburan lelaki dalam beberapa tahun kebelakangan ini mereka mula mengambil bentuk wabak. Tahap rata-rata testosteron, jumlah dan motilitas sperma menurun, dan sebagai akibatnya masalah psikologi dari seks yang lebih kuat meningkat, kerana ini menyebabkan kemunculan kompleks, perkahwinan pecah dan secara amnya menimbulkan krisis demografi.
Diet Mediterranean Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk menjadi ibu dalam masa terdekat, ubah diet anda dan beralih ke makanan Mediterranean. Wanita yang memberi tumpuan kepada mereka lebih cenderung hamil setelah menjalani rawatan kesuburan, menurut kajian baru.
Lobak Meningkatkan Kesuburan Pada Lelaki
Para saintis telah membuktikan bahawa wortel, selain meningkatkan penglihatan, juga dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Dalam satu kajian, para pakar membandingkan prestasi buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Ternyata wortel mempunyai kesan yang paling bermanfaat pada sperma.
Buah Mana Yang Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita
Kata kesuburan atau kesuburan bermaksud keupayaan semula jadi tubuh untuk mengandung anak. Dengan kata mudah, ia adalah keupayaan untuk hamil dengan mudah atau kesuburan jika berlaku pada wanita. Makanan yang berlimpah telah lama dianggap kondusif untuk kelahiran kehidupan baru, tetapi apakah makanan benar-benar membuat kita berbuah?
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
