2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kata kesuburan atau kesuburan bermaksud keupayaan semula jadi tubuh untuk mengandung anak. Dengan kata mudah, ia adalah keupayaan untuk hamil dengan mudah atau kesuburan jika berlaku pada wanita.
Makanan yang berlimpah telah lama dianggap kondusif untuk kelahiran kehidupan baru, tetapi apakah makanan benar-benar membuat kita berbuah? Hubungan antara apa yang kita makan dan kemampuan kita untuk membiak telah menjadi subjek pemerhatian cerita rakyat, agama dan perubatan selama ribuan tahun. Dan bagi kebanyakan ibu bapa yang berpotensi, ini adalah soalan yang sangat penting. Sejujurnya, saintis belum membuat diet yang berkesan untuk konsepsi. Namun, ada nasihat berdasarkan pengalaman dan diturunkan dari generasi ke generasi. Khabar angin mengatakan bahawa mereka semua berfungsi dan menjamin konsepsi awal.
Menurut beberapa pemerhatian, peningkatan karbohidrat dalam diet memberikan keseimbangan tenaga yang lebih baik kepada wanita - maka mereka cenderung ovulasi lebih kerap dan oleh itu mempunyai kesuburan yang lebih tinggi. Kehadiran sejumlah besar vitamin C menyokong ovulasi dan penyerapan zat besi. Asid folik memainkan peranan utama dalam konsepsi dan perkembangan embrio. Gabungan nutrien yang baik ini terdapat pada tahap tertinggi dalam buah-buahan. Oleh itu, pengambilannya dianggap sebagai perangsang kesuburan wanita yang baik.
Yang mana yang disyorkan buah-buahan untuk meningkatkan kesuburan?
Buah-buahan sitrus
Jeruk, jeruk keprok, lemon, limau gedang, buah pomelo - semuanya mengandung vitamin C. Selain merangsang ovulasi, vitamin adalah antioksidan kuat yang membersihkan badan toksin dan meningkatkan imuniti. Mereka juga merupakan sumber asid folik yang baik.
Nar
Selain vitamin C, ia mengandungi antioksidan lain dan zat besi yang baik, yang sangat penting bagi ibu mengandung. Ia juga meningkatkan kualiti sperma pada lelaki, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan libido kedua-dua jantina.
Beri
Selain mengandung vitamin C, yang merangsang ovulasi, mereka juga meningkatkan libido kedua-dua jantina. Oleh itu, dengan makan strawberi selepas makan malam yang romantis, anda berpeluang hamil.
Buah-buahan hutan
Raspberi, blueberry, blackberry - mengandungi banyak antioksidan, termasuk vitamin C. Mereka membantu tubuh memperbaharui selnya, yang juga berlaku untuk sistem pembiakan. Hebat buah-buahan untuk kesuburan yang tinggi.
Pisang
Kaya dengan kalium dan vitamin B, mereka menyuburkan otot dan meningkatkan pengeluaran hormon seks.
Ceri
Sumber asid folik yang luar biasa, sumber vitamin C dan zat besi yang baik. Di samping itu, mereka kaya dengan banyak bahan yang menguatkan kesihatan keseluruhan dan membersihkan badan. Mereka disyorkan sebelum hamil dan semasa kehamilan.
Alpukat
Vitamin E (tokoferol), yang terdapat dalam jumlah yang banyak dalam alpukat, memiliki reputasi yang baik untuk membantu menanam telur di dalam rahim.
Aprikot
Mereka mengandungi sejumlah besar zat besi, yang sangat penting semasa pembuahan dan kehamilan.
Tembikai
Ia kaya dengan zink, yang meningkatkan kualiti telur. Ia juga membersihkan badan dari toksin terkumpul.
Nenas
Sumber mangan juga membantu kehamilan. Sumber vitamin C dan asid folik yang baik.
Epal
Selain menjadi sumber vitamin C yang kaya, manfaat kesihatan dan pembersihan keseluruhan mereka juga terkenal.
Secara amnya, semua buah sangat berguna untuk wanita yang merancang kehamilan. Mereka mengandungi pelbagai vitamin, mineral, serat, antioksidan, sejumlah besar vitamin C dan asid folik. Selain itu, gula dalam buah mudah diserap dan membawa tenaga tanpa membebankan badan seperti gula-gula. Mereka adalah alat yang sederhana dan diperlukan untuk telur yang berkualiti tinggi dan ovulasi normal, serta untuk perkembangan normal janin pada wanita yang sudah hamil.
Disyorkan:
Makanan Teratas Yang Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda fikir anda sudah bersedia untuk langkah besar seterusnya dalam hidup anda, ada baiknya anda memulakan beberapa perubahan penting dalam tabiat makan anda. Teks tersebut mengandungi maklumat mengenai makanan terbaik yang akan membantu ibu mengandung untuk hamil.
Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Masalah dengan kesuburan lelaki dalam beberapa tahun kebelakangan ini mereka mula mengambil bentuk wabak. Tahap rata-rata testosteron, jumlah dan motilitas sperma menurun, dan sebagai akibatnya masalah psikologi dari seks yang lebih kuat meningkat, kerana ini menyebabkan kemunculan kompleks, perkahwinan pecah dan secara amnya menimbulkan krisis demografi.
Diet Mediterranean Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk menjadi ibu dalam masa terdekat, ubah diet anda dan beralih ke makanan Mediterranean. Wanita yang memberi tumpuan kepada mereka lebih cenderung hamil setelah menjalani rawatan kesuburan, menurut kajian baru.
Buah Mana Yang Sesuai Dengan Keju Mana
Bagi kebanyakan orang, keju dan buah berganding bahu. Masalahnya timbul apabila mereka mesti digabungkan dengan betul, kerana dalam banyak kes, kombinasi produk yang salah ini kehilangan rasa rasa sebenarnya. Berikut adalah beberapa kombinasi yang paling berjaya.
Lobak Meningkatkan Kesuburan Pada Lelaki
Para saintis telah membuktikan bahawa wortel, selain meningkatkan penglihatan, juga dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Dalam satu kajian, para pakar membandingkan prestasi buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Ternyata wortel mempunyai kesan yang paling bermanfaat pada sperma.
