2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Masalah dengan kesuburan lelaki dalam beberapa tahun kebelakangan ini mereka mula mengambil bentuk wabak. Tahap rata-rata testosteron, jumlah dan motilitas sperma menurun, dan sebagai akibatnya masalah psikologi dari seks yang lebih kuat meningkat, kerana ini menyebabkan kemunculan kompleks, perkahwinan pecah dan secara amnya menimbulkan krisis demografi.
Sebab-sebab trend ini belum difahami sepenuhnya. Ini mungkin disebabkan oleh persekitaran yang tercemar, penurunan kualiti produk dan pengurangan aktiviti fizikal seks yang lebih kuat, pelepasan telefon bimbit, tetapi ada kemungkinan bahawa alam itu sendiri telah memutuskan untuk melawan populasi global di planet ini.
Walau apa pun, anda tidak boleh berehat dan membiarkan semua perkara berpeluang. Kemandulan lelaki mutlak jarang berlaku, dan dengan bantuan pelbagai nutrien dalam produk, anda akan dapat meningkatkan kualiti sperma. Lihat pada baris berikut makanan yang meningkatkan kesuburan lelaki:
Zink
Ini memainkan peranan penting dalam mengatur kuantiti dan kualiti sperma. Lelaki dengan kesuburan rendah cenderung kekurangan zink. Makanan yang kaya dengan unsur jejak ini: tiram, kerang, ketam, daging merah, kacang dan kacang, biji-bijian.
Vitamin B12
Kajian menunjukkan bahawa ia meningkatkan jumlah dan motilitas sperma dan melindungi DNA mereka.
Vitamin C
Ia adalah antioksidan yang paling penting dan kekurangannya dapat memberi kesan serius kesuburan lelaki. Ia mencegah sperma melekat bersama dan meningkatkan kesuburan secara keseluruhan. Sumber semula jadi utama vitamin C adalah pinggul mawar, blackcurrant, lada dan, tentu saja, buah sitrus.
Vitamin E
Foto: 1
Dalam kombinasi dengan vitamin C, vitamin E antioksidan larut lemak meningkatkan kualiti air mani dan melindunginya dari kesan berbahaya. Ia terdapat dalam minyak sayur-sayuran jagung, bunga matahari, zaitun, sayur-sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, serta kacang dan biji.
Koenzim Q
Ia adalah antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal semua sel hidup. Sumber utamanya ialah daging lembu, ayam, ikan haring, salmon, kacang tanah, bunga matahari, pistachio.
Hadkan pengambilan soya dan alkohol
Pengambilan alkohol yang berlebihan memberi kesan negatif terhadap pengeluaran dan kualiti sperma, jadi lelaki yang merancang untuk memiliki anak dengan pasangannya harus membatasi pengambilan minuman beralkohol.
Penggunaan produk soya dan soya secara berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron dan kualiti sperma secara umum. Ini disebabkan oleh adanya fitoestrogen dalam komposisi soya, yang merupakan analog hormon seks wanita. Jangan menyalahgunakan susu kedelai, kicap, tahu atau makanan lain yang mengandungi soya.
Sekiranya, walaupun anda menjaga diet anda dan berusaha untuk menjalani gaya hidup aktif, kehamilan pasangan anda tidak berlaku lebih dari satu tahun, berjumpa doktor. Dia mungkin mengesyorkan kaedah lain untuk meningkatkan kesuburan, seperti menurunkan berat badan, menghentikan tabiat buruk seperti merokok, atau menetapkan ubat.
Disyorkan:
Makanan Teratas Yang Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda fikir anda sudah bersedia untuk langkah besar seterusnya dalam hidup anda, ada baiknya anda memulakan beberapa perubahan penting dalam tabiat makan anda. Teks tersebut mengandungi maklumat mengenai makanan terbaik yang akan membantu ibu mengandung untuk hamil.
Diet Mediterranean Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk menjadi ibu dalam masa terdekat, ubah diet anda dan beralih ke makanan Mediterranean. Wanita yang memberi tumpuan kepada mereka lebih cenderung hamil setelah menjalani rawatan kesuburan, menurut kajian baru.
Lobak Meningkatkan Kesuburan Pada Lelaki
Para saintis telah membuktikan bahawa wortel, selain meningkatkan penglihatan, juga dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Dalam satu kajian, para pakar membandingkan prestasi buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Ternyata wortel mempunyai kesan yang paling bermanfaat pada sperma.
Sosej Mengurangkan Kesuburan Lelaki
Penyelidik di Universiti Harvard mendapati bahawa makan sosej, walaupun dalam jumlah kecil, dapat mengubah kualiti sperma dan mengurangkan peluang seorang lelaki untuk menjadi ayah. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan produk harian seperti sosej, sosej, salami, bacon dan sosej lain memberi kesan negatif kepada kesuburan lelaki.
Buah Mana Yang Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita
Kata kesuburan atau kesuburan bermaksud keupayaan semula jadi tubuh untuk mengandung anak. Dengan kata mudah, ia adalah keupayaan untuk hamil dengan mudah atau kesuburan jika berlaku pada wanita. Makanan yang berlimpah telah lama dianggap kondusif untuk kelahiran kehidupan baru, tetapi apakah makanan benar-benar membuat kita berbuah?
