2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet biotyping adalah makanan yang dinyatakan berbahaya beberapa waktu lalu. Diet dikaitkan dengan enam hormon yang berbeza dan pengumpulan lemak di bahagian tubuh yang berlainan. Dengan kata lain, diet adalah cara untuk mengawal berat badan melalui keseimbangan hormon badan.
Dalam diet biotyping, hanya jenis makanan tertentu yang menyeimbangkan hormon yang diambil. Dengan cara ini, lemak di kawasan tertentu dicairkan. Lawannya mengakui bahawa anda akan benar-benar menurunkan berat badan dengannya. Perkara yang buruk ialah anda mengehadkan beberapa makanan, yang tidak begitu sihat.
Mod biotyping adalah program 3 peringkat. Ia berlangsung selama 6 minggu dan bermula dengan fasa detoksifikasi dua minggu. Ia mengecualikan atau meminimumkan makanan dengan alergenitas tertinggi dan keupayaan untuk menyebabkan keradangan dan / atau migrain.
Semasa fasa pertama diet, 2 hingga 4 kg hilang. Makanan yang dibenarkan merangkumi bijirin bebas gluten, sayur-sayuran (tanpa jagung), buah-buahan (tanpa sitrus, kering dan kalengan), alpukat, biji rami, minyak rapeseed, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging, keju feta atau kambing, zaitun, telur dan produk soya.
Oleh kerana sekatan makanan tertentu dalam tempoh ini, adalah wajar untuk menekankan makanan tambahan, termasuk probiotik, ekstrak herba, serat dan minyak ikan.
Pada peringkat seterusnya rejim, penurunan berat badan dilakukan dengan kadar yang lebih perlahan - sekilo seminggu. Pada fasa kedua, makanan yang dikeluarkan ditambahkan secara beransur-ansur, dengan tanda-tanda tidak bertoleransi terhadap makanan tersebut.
Dalam tempoh tersebut, makan makanan yang betul pada waktu yang tepat dan mengelakkan makanan yang mengganggu hormon seperti ikan besar yang mengandung logam berat, salmon ternakan, kacang tanah, sirap jagung yang kaya dengan fruktosa, kismis, kurma, daging bukan organik dan kopi digalakkan.
Terdapat juga makanan yang dilarang - jumlah lemak tepu yang berlebihan, makanan yang mengandungi nitrat, gula halus dan bijirin, lemak trans, daging yang diproses dan pemanis buatan.
Fasa ketiga diet biotyping juga merangkumi latihan seperti senaman, yoga dan aerobik. Ia dibuat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan dan keseimbangan emosi.
Semasa diet, minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Ia juga baik untuk mengambil makanan tambahan seperti multivitamin, vitamin D, antioksidan penting, kalsium, magnesium dan protein whey.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet 80 Hingga 20 - Diet Kegemaran Anda Yang Baru
Diet 80/20 bukan diet. Ia paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang menyokong penurunan berat badan. Pada 80/20 prinsip berikut diperhatikan. 80% masa seseorang mencuba makan se sihat mungkin, dan 20% selebihnya mampu menikmati makanan kegemarannya, baik itu kue, pai, spageti, sebiji kek atau minuman lain.
