2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vitamin terbahagi kepada dua jenis - larut dalam lemak atau larut dalam air. Terdapat sejumlah 13 vitamin, 9 di antaranya larut dalam cecair dan 4 larut dalam lemak.
Vitamin K larut dalam lemak, yang bermaksud bahawa ia terkumpul di sel-sel lemak badan. Fungsi utamanya adalah untuk mempromosikan pembekuan darah. Ini berlaku melalui tindak balas kimia kompleks yang mencegah pendarahan. Orang yang menggunakan pelarut (antikoagulan) biasanya dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan vitamin K. setiap hari.
Makanan apa yang kaya dengan vitamin K?
Sayuran hijau
Salad daun tinggi air dan serat dan rendah karbohidrat. Mereka mempunyai banyak vitamin K. Bayam, pasli, semua jenis salad, chicory, lobak dan bit juga kaya dengan vitamin K.
Bayam yang dirawat dengan panas, misalnya, mengandung sekitar 900 mikrogram vitamin K dalam mangkuk, dan kubis rebus mengandungi sekitar 1,060 mcg per mangkuk.
Sayuran salib
Sayuran Brussels, brokoli, kubis dan semua sayur-sayuran salib kaya dengan serat dan vitamin K. Asparagus, okra, kacang polong, bawang dan merupakan contoh sayur-sayuran lain yang mengandungi vitamin K.
Rempah
Contoh rempah yang mempunyai kandungan vitamin K yang tinggi dalam komposisi mereka adalah oregano, thyme, basil dan ketumbar.
Yang lain
Buahnya tinggi air, serat dan gula semula jadi. Sebilangan buah mengandungi banyak vitamin K. Prun dan prun adalah contoh produk yang baik dengan kandungan pembekuan darah yang tinggi.
Hati juga merupakan sumber vitamin K. yang baik. Minyak ikan, mi telur dan serbuk roti mengandungi sejumlah kecil vitamin K.
Disyorkan:
Produk Kaya Dengan Vitamin Yang Paling Banyak
Tubuh kita memerlukan pelbagai jenis zat agar berada dalam keadaan baik. Vitamin, mineral dan antioksidan, yang menjaga kesihatan dan fungsi normal tubuh, dapat diperoleh secara buatan, dengan makanan tambahan. Tetapi jauh lebih sihat dan lebih berguna untuk bergantung pada diet seimbang dan pelbagai.
Makanan Super Yang Kaya Dengan Vitamin E
Vitamin E . bersama dengan semua vitamin lain sangat penting untuk tubuh manusia. Juga dikenal sebagai tokoferol, fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari pengoksidaan diri vitamin A, karoten dan asid lemak tak jenuh. Ia juga meningkatkan aktiviti hati, otot, sel kuman, tisu saraf dan banyak lagi.
Sup Lazat Yang Kaya Dengan Vitamin
Sup dengan sayur-sayuran dan rempah hijau mengandungi banyak vitamin dan mempunyai kesan yang sangat baik untuk kesihatan. Mereka disyorkan kerana mereka sihat dan sedap. Untuk menyerap vitamin larut lemak dengan baik - A, E dan D, lemak sayuran atau haiwan mesti ada dalam sup.
Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin B17
Maklumat mengenai sifat, tindakan dan keupayaan zat yang diasingkan dari biji badam pahit bermula pada tahun 1830, ketika ahli kimia Perancis mengasingkannya dan memberikannya nama amygdalin glikosida. Pada pertengahan abad yang lalu, ahli biokimia Amerika Ernst Krebs menerimanya dalam bentuk yang disucikan dan pekat, memanggilnya B17 atau laetrile, dan menyatakan bahawa ia adalah vitamin yang berjaya menyembuhkan barah.
Meningkatkan Daya Ingatan Dengan Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin B1
Tubuh kita adalah mesin kompleks yang, agar dapat berfungsi dengan baik, memerlukan jenis bahan bakar makanan yang tepat. Dalam artikel ini kita akan memfokuskan pada kepentingan vitamin B1 untuk kesihatan tubuh kita. Ringkasnya, vitamin B1 yang berharga menyokong fungsi mental dan pencernaan.
