2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama bertahun-tahun, kami telah mengetahui bahawa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengambil nutrien terpencil dan menggunakannya dengan berkesan. Kita perlu mengambil keseluruhan nutrien semula jadi pelengkap.
Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang terdapat pada tomato yang diketahui dapat mencegah barah prostat.
Sebenarnya, jika anda mengambil lycopene sahaja, ia hampir tidak akan memberi kesan berbanding dengan makan sebiji tomato segar atau makanan lain yang diperbuat daripada tomato organik.
Oleh itu, sangat penting untuk mengambil mineral dan vitamin dalam bahagian normal dan semula jadi, seperti yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Juga penting untuk diperhatikan kepekatan nutrien. Sekiranya anda perlu makan 10 biji tomato setiap hidangan, anda mungkin tidak akan dapat mengatasi lebih dari 5-6 tanpa merasa berat. Ini disebabkan kandungan tomato yang tinggi dalam air, dan rasa kenyang datang dengan cepat. Oleh itu, makan tomato mentah tidak akan membawa anda cukup banyak bahan sihat.
Tomato mentah tentu saja sihat dan ini adalah kaedah terbaik untuk memakannya, tetapi ia tidak akan memenuhi keperluan pemakanan anda.
Sebaliknya, jika anda mengambil 10 tomato ini dan mengeringkannya, kisar menjadi serbuk dan buat kapsul atau tablet daripadanya dan ambil tablet tersebut, anda akan dengan mudah memakan sepuluh buah tomato tersebut dan memanfaatkan semua nilai pemakanannya.
Persoalannya adalah mengenai kepekatan nutrien. Adalah salah untuk mengatakan bahawa tidak sedap memakan tomato mentah. Kita dapat memperoleh kalori dari buah-buahan mentah, tetapi untuk mendapatkan sebilangan besar vitamin, kita mesti mencuba makanan pekat ini.
Oleh itu: buah-buahan dan sayur-sayuran untuk keseronokan dan kalori, digabungkan dengan pekat makanan keseluruhan untuk nilai pemakanannya.
Elakkan vitamin dan mineral terpencil. Sebaiknya ganti pil lama dengan vitamin dan mineral, vitamin C, vitamin E, dan lain-lain, yang boleh anda dapatkan di farmasi atau pasar raya berdekatan. Secara amnya, perkara-perkara ini tidak akan banyak membantu anda, kerana badan anda tidak hanya memerlukan vitamin C; memerlukan sekumpulan vitamin dari pelbagai sumber.
Sekiranya anda mahukan vitamin C, cubalah pekat makanan keseluruhan. Anda akan mendapat banyak vitamin C dari pakej campuran yang akan memberi anda antioksidan, fitonutrien dan sebatian antikanker pada masa yang sama; tidak ada ramuan ini yang tertera pada label vitamin dan mineral yang dibeli.
Disyorkan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Oleh Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari kerana kita mendapatkannya dari sinar matahari. Pada musim sejuk, tubuh manusia kekurangan bahan berharga dan sering terpaksa memerlukan tambahan pengambilan vitamin D .. Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeza di dalam badan, ada yang saling membantu, yang lain melambatkan.
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Teh Boxwood Dan Bukannya Hemodialisis Untuk Kegagalan Buah Pinggang
Kegagalan ginjal adalah antara masalah yang cepat atau lambat menyebabkan hemodialisis mendesak. Malangnya, ini adalah satu-satunya penyelesaian yang ditawarkan kepada pesakit. Hemodialisis bukan sahaja tidak menyenangkan dan menyakitkan.
Kenari Segar Adalah Sebiji Vitamin Dan Mineral
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar bahawa walaupun tinggi kalori, kacang sangat berguna untuk aktiviti mental. Malangnya, di kebanyakan kedai anda boleh menjumpainya hanya roti, salai atau gula-gula, yang melanggar bukan sahaja nilai pemakanan mereka, tetapi juga kehadiran bahan berharga.
