2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vegan tidak mendapat cukup yodium kerana diet mereka. Dan sangat penting, terutama bagi wanita hamil.
Iodin terdapat dalam garam beryodium, makanan laut, telur, produk tenusu, dan beberapa jenis roti. Ia digunakan oleh kelenjar tiroid untuk membantu mengatur metabolisme dan perkembangan, terutama pada bayi dan anak kecil.
Kekurangannya semasa perkembangan janin dan pada awal kanak-kanak adalah penyebab utama kerosakan otak di banyak dunia.
Satu kajian baru menunjukkan bahawa beberapa vegan tidak dapat memperoleh yodium yang cukup dari makanan yang mereka makan.
Walaupun skala kajiannya agak kecil, kumpulan yang diamati, yang cenderung tidak mendapat cukup yodium, adalah petunjuk. Pada masa akan datang, pesakit dengan masalah yang serupa dapat dirujuk, kata para saintis.
Walaupun kebanyakan orang di Amerika Syarikat dianggap mendapat banyak yodium melalui diet mereka, Persatuan Tiroid Amerika mengesyorkan agar wanita hamil dan menyusui mengambil vitamin yodium.
Tahap yodium yang rendah dapat meningkatkan risiko keguguran dan masalah tiroid pada ibu, selain gangguan mental pada bayi yang boleh terjadi.
Kajian itu melihat 140 vegetarian, kebanyakannya wanita. Sampel air kencing diambil dari masing-masing, dan kepekatan iodin di dalamnya diperiksa. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, julat kepekatan yodium per liter air kencing yang disyorkan adalah antara 100 dan 199 mikrogram, dan antara 150 dan 249 mikrogram per liter pada wanita hamil.
Dalam subjek, tahap rata-rata adalah 147 mikrogram pada vegetarian dan 79 mikroorganisma pada mereka yang menghindari bukan sahaja daging tetapi juga telur dan produk tenusu.
Tujuan kajian ini adalah untuk mengumumkan masalah kekurangan iodin secara terbuka dan membuka pintu untuk penyelidikan lebih banyak ke arah ini.
Semua wanita yang mengandung anak, dan terutama wanita vegan, harus didorong untuk mengambil suplemen yodium untuk memastikan bahawa janin terdedah kepada iodin tambahan semasa perkembangannya.
Walau apa pun, pengambilan yodium tambahan harus dikonsultasikan dengan doktor, kerana tahap yang terlalu tinggi juga dapat menyebabkan masalah tiroid.
Disyorkan:
Kekurangan Yodium
Iodin adalah sebahagian daripada kumpulan garam mineral dan tidak seperti vitamin, lemak dan protein, ia tidak mempunyai nilai pemakanan. Namun, pada masa yang sama, tubuh manusia tidak dapat wujud tanpa garam mineral. Terima kasih kepada mereka, rembesan hempedu dan jus gastrik dirangsang, pengawalan proses metabolik dibantu, keadaan asid-alkali yang betul dalam badan dijaga, dll Sekiranya ia berlaku kekurangan yodium fungsi tiroid terganggu, gondok endemik berlaku, k
Bagaimana Untuk Mengetahui Bahawa Anda Menderita Kekurangan Yodium
Seringkali dalam kehidupan seharian yang sibuk kita lupa untuk memberi perhatian yang cukup kepada isyarat yang kita terima dari badan kita. Salah satu daripada isyarat ini mungkin kekurangan yodium dalam badan. Di samping itu, pelbagai kekurangan pemakanan tidak dibincangkan atau diberi perhatian.
Tanda-tanda Kekurangan Yodium Yang Paling Biasa
Beberapa kumpulan orang berisiko tinggi kekurangan yodium daripada yang lain. Inilah cara mengibarkan bendera merah. Apabila anda memikirkan iodin (unsur kimia yang membantu badan anda menghasilkan hormon tiroid dan mengawal tenaga), anda mungkin mengaitkannya dengan garam.
Pencinta Jam Mengalami Kekurangan Kelembutan
Ahli psikoterapi Kanada Liz Burbo percaya bahawa tabiat makan kita sama pentingnya untuk memahami watak kita seperti impian kita atau garis tangan kita. Sekiranya anda tidak dapat hidup tanpa gula-gula dan jika tidak ada gula-gula yang penuh dengan gula, anda mengalami kekurangan kelembutan.
Vegan Mempunyai Risiko Serangan Jantung Yang Lebih Rendah, Tetapi Lebih Berisiko Mengalami Strok
Diet yang tidak memakan produk haiwan sangat popular. Sebabnya berbeza. Sebilangannya tidak menyukai daging, jadi mereka memutuskan untuk menyerahkannya sama sekali. Yang lain percaya bahawa perlakuan beretika terhadap haiwan adalah yang terpenting.
