2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Iodin adalah sebahagian daripada kumpulan garam mineral dan tidak seperti vitamin, lemak dan protein, ia tidak mempunyai nilai pemakanan. Namun, pada masa yang sama, tubuh manusia tidak dapat wujud tanpa garam mineral.
Terima kasih kepada mereka, rembesan hempedu dan jus gastrik dirangsang, pengawalan proses metabolik dibantu, keadaan asid-alkali yang betul dalam badan dijaga, dll
Sekiranya ia berlaku kekurangan yodium fungsi tiroid terganggu, gondok endemik berlaku, kekebalan tubuh menurun, dan menurut kajian baru-baru ini, barah boleh terjadi. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengetahui apa itu yodium dan bagaimana mendapatkannya.
Iodin adalah salah satu unsur surih yang, bersama dengan zat besi, fluorin dan madu, adalah antara garam mineral utama yang penting untuk kesihatan kita.
Pada masa yang sama, mereka terdapat dalam jumlah kecil di dalam badan dan sangat penting untuk belajar bagaimana mendapatkannya dari luar. Berita baiknya ialah iodin terdapat dalam garam dalam jumlah banyak, yang selalu ada di menu kami.
Menurut semua tuntutan pakar dan pakar pemakanan, penggunaan garam haruslah terhad dan ini memang berlaku. Tetapi untuk menyingkirkannya adalah mustahil. Ini adalah rempah asas dan ditambahkan ke hampir semua sup, rebusan, rebusan dan banyak lagi.
Namun, adalah baik untuk mengetahui bahawa lebih baik menggunakan garam laut, yang tidak begitu berbahaya dan pada masa yang sama akan memberi anda jumlah yodium yang diperlukan.
Iodin terdapat dalam jumlah besar dalam ikan dan makanan laut, dan penggunaannya pasti bermanfaat dari setiap sudut pandangan.
Bukan kebetulan bahawa menu kantin sekolah, tadika, taska dan semua kantin awam lain dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Dan orang Jepun, yang merupakan pengguna ikan dan makanan laut terbesar, terbukti antara orang yang paling sihat untuk makan.
Iodin sangat berguna untuk kanak-kanak. Selain memastikan fungsi kelenjar tiroid berfungsi dengan baik, ia juga berperanan besar dalam perkembangan mental remaja.
Disyorkan:
Overdosis Yodium
Iodin diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia, khususnya untuk keseimbangan metabolisme. Unsur kimia ini adalah bahan kimia semula jadi, penting untuk menjaga kesihatan tubuh, seperti yang diperlukan dalam jumlah kecil. Atas sebab ini, dos yang besar boleh membahayakan dan sangat berbahaya, terutama pada anak-anak yang lebih muda.
Sumber Yodium Yang Paling Berguna
Iodin diketahui memainkan peranan penting dalam fungsi normal kelenjar tiroid, dan semakin baik fungsinya, semakin cepat metabolisme. Selanjutnya, iodin membantu untuk membakar kalori lebih cepat, mengubahnya menjadi tenaga dan bukannya lemak, menguatkan folikel rambut, sehingga membantu keguguran rambut, meningkatkan imuniti, mengurangkan risiko barah dan banyak faedah lain.
Vegan Mengalami Kekurangan Yodium
Vegan tidak mendapat cukup yodium kerana diet mereka. Dan sangat penting, terutama bagi wanita hamil. Iodin terdapat dalam garam beryodium, makanan laut, telur, produk tenusu, dan beberapa jenis roti. Ia digunakan oleh kelenjar tiroid untuk membantu mengatur metabolisme dan perkembangan, terutama pada bayi dan anak kecil.
Bagaimana Untuk Mengetahui Bahawa Anda Menderita Kekurangan Yodium
Seringkali dalam kehidupan seharian yang sibuk kita lupa untuk memberi perhatian yang cukup kepada isyarat yang kita terima dari badan kita. Salah satu daripada isyarat ini mungkin kekurangan yodium dalam badan. Di samping itu, pelbagai kekurangan pemakanan tidak dibincangkan atau diberi perhatian.
Tanda-tanda Kekurangan Yodium Yang Paling Biasa
Beberapa kumpulan orang berisiko tinggi kekurangan yodium daripada yang lain. Inilah cara mengibarkan bendera merah. Apabila anda memikirkan iodin (unsur kimia yang membantu badan anda menghasilkan hormon tiroid dan mengawal tenaga), anda mungkin mengaitkannya dengan garam.
