2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Asid amino menambah faktor utama untuk keadaan tubuh yang baik seperti vitamin dan mineral, sambil mengoptimumkannya.
Ini adalah prasyarat penting untuk pertumbuhan, kesihatan yang baik dan fungsi tubuh yang betul. Manfaat asid amino tidak terkira banyaknya, dan salah satu asid amino yang paling penting adalah valin. Valine adalah asid amino berharga yang mempunyai kesan merangsang.
Valine adalah asid penting yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia sendiri, jadi ia mesti diperoleh dari makanan atau pelbagai makanan tambahan.
Menyediakan valin dari sumber luaran adalah wajib, memandangkan fungsi penting yang dilakukannya dalam tubuh. Valine adalah asid amino penting dalam protein otot.
Bersama dengan leucine dan isoleucine, valin tergolong dalam kumpulan yang disebut asid rantai bercabang. Nama valine berasal dari tumbuhan perubatan valerian.
Sumber valine
Antara sumber makanan terbaik valin adalah ikan, ayam belanda dan ayam, lentil dan kacang tanah. Ia juga boleh didapati dari makanan tambahan, yang boleh dibeli dari kedai khusus.
Khasiat valine
Valine mempunyai sifat merangsang dari segi jisim otot, pertumbuhan dan pembaikan tisu, sebab itulah ia paling biasa pada tisu otot.
Asid amino valin boleh berfungsi sebagai sumber tenaga dengan kesan penyimpanan glukosa. Oleh kerana itu, ia merangsang dan meningkatkan tenaga mental. Valine mengekalkan keseimbangan nitrogen dalam badan.
Diambil sebagai sebahagian dari diet penyembuhan atau diet bersamaan, valine dapat membantu merawat penyakit hati dan pundi hempedu, serta kerosakan pada organ-organ yang disebabkan oleh penyalahgunaan dadah dan alkohol.
Valin asid amino membantu dengan ensefalopati hati atau kerosakan lain pada sistem saraf pusat. Valine digunakan secara meluas untuk mencegah kehilangan otot pada diabetes.
Kekurangan valine
Kekurangan valin boleh merosakkan sarung saraf myelin dan dengan itu menyebabkan keadaan neurologi yang merosot.
Pada orang yang mengalami gangguan metabolik valin penyakit tertentu yang dikenali sebagai sindrom Menkes diperhatikan. Dalam penyakit ini, air kencing pesakit mula menghidu sirap maple, yang merupakan pertanda kerosakan neurologi yang sangat teruk dan juga koma.
Pengambilan valin
Kebanyakan orang tidak mempunyai masalah untuk mendapatkan valin dengan makanan. Walau bagaimanapun, terdapat kes di mana tubuh tidak dapat memetabolisme asid amino rantai bercabang dengan betul dan penyakit di atas berlaku.
Valin boleh diambil sebagai makanan tambahan, tetapi harus digunakan bersama dengan asid amino rantai bercabang lain. Gabungan yang ideal ialah 2 mg leucine dan isoleucine per gram valine.
Overdosis valine
Peningkatan pengambilan valin boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit, dan dalam kes yang teruk bahkan halusinasi. Terlalu banyak asid amino ini dalam diet boleh menyebabkan masalah hati dan ginjal dan meningkatkan tahap amonia dalam badan.
Orang yang mengalami masalah buah pinggang dan hati harus mengambil asid amino dalam bentuk makanan tambahan hanya di bawah pengawasan perubatan untuk mengelakkan komplikasi yang tidak diingini. Jika tidak, bahaya masalah adalah nyata.
