2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Agar tubuh kita sihat dan berfungsi dengan baik, ia mesti menerima semua bahan yang diperlukan. Mereka, pada gilirannya, ditempatkan di berbagai makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran. Itulah sebabnya penting untuk makan lebih sedikit daripada segala-galanya. Diet yang pelbagai adalah kunci untuk kesihatan yang baik.
Sekiranya anda ingin menjalani diet, perhatikan produk yang membolehkan anda makan. Sekiranya mereka terlalu kecil, maka tubuh anda tidak mungkin dapat memperoleh unsur-unsur yang diperlukannya. Cuba gunakan segalanya secara sederhana untuk memberi keseimbangan dan zat yang diperlukan oleh tubuh anda.
Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat kaya dengan vitamin dan mineral. Mereka juga mengandungi karbohidrat, tetapi rendah protein. Sebaliknya, roti dan semua biji-bijian dapat membekalkan tubuh dengan protein, zat besi, vitamin E yang diperlukan dan banyak lagi.
Walaupun banyak diet mengenal pasti banyak produk berbahaya, tetapi tidak. kunci untuk kesihatan yang baik tidak keterlaluan dengan mereka. Produk seperti itu adalah susu. Ini adalah sumber protein, yang mengandungi vitamin dan asid amino penting. Jadi, minum susu kegemaran anda untuk kekal sihat.
Ini tentu saja berlaku untuk produk lain juga. Ikan dan daging adalah sumber asid amino, zat besi, zink, kalsium, vitamin B-kompleks dan protein yang berharga.
Makanan dari keluarga kekacang adalah faktor utama yang bertanggungjawab untuk membekalkan protein tumbuhan ke tubuh. Mereka, bersama dengan kacang, dianggap sebagai pengganti makanan daging. Walau bagaimanapun, mereka tidak serupa, penggunaan setiap kumpulan mempunyai kelebihannya.
Kecuali jika anda menderita penyakit atau alergi makanan yang melarang pengambilan produk tertentu, tidak ada yang lain yang mengecualikan anda untuk mengambil produk apa pun, membuat menu yang bervariasi setiap hari.
Sebagai panduan, bahagian yang disyorkan yang baik untuk diambil selama seminggu adalah seperti berikut: buah-buahan - 2-3, sayur-sayuran - 3-4, susu, telur, kekacang dan makanan daging, kacang - 2-3, lemak yang terdapat dalam minyak, pastri, pasta harus lebih terhad, dan bijirin seperti jagung, roti, beras - 5-6 hidangan.
Anda akan menyukai pelbagai. Selain sangat berguna, ia juga sedap. Untuk kesihatan yang baik anda berlatih diet yang pelbagaiyang dengan sendirinya akan membawa kepada rejimen sihat yang akan menjadi sebahagian daripada anda dan rutin harian anda sebelum anda merasakannya. Dan jangan lupa - diet yang pelbagai adalah kunci untuk kesihatan yang baik.
Disyorkan:
Air Adalah Kunci Kopi Yang Baik
Penyelidik di Bath University telah menunjukkan dalam sebuah kajian bahawa rahsia kopi yang baik bukan terletak pada biji kopi atau mesin kopi yang mahal, tetapi pada air yang digunakan. Pasukan penyelidik memberitahu British Daily Mail bahawa komposisi air dapat mengubah rasa dan aroma minuman yang menyegarkan, tanpa mengira biji kopi dari mana ia disediakan.
Makanan Yang Baik Adalah Mood Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan bermaksud lebih dari itu. Selepas hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kami hanya dapat ditingkatkan dengan aroma makan malam yang enak. Pasti makanan mempengaruhi mood.
Magnesium: Kunci Kesihatan Yang Baik
Magnesium sangat penting untuk kesihatan. Ia adalah mineral keempat yang paling banyak terdapat di dalam badan. Kira-kira 50% daripada kadar magnesium terdapat dalam tulang, dan selebihnya terdapat dalam sel, tisu dan organ. Hanya 1% magnesium yang terdapat dalam darah.
Makan Lambat Adalah Kunci Kesihatan Dan Pinggang Langsing
Telah lama diketahui bahawa makan lambat adalah kunci bagi sosok yang baik, tetapi sekarang para pakar Britain telah mengesahkannya. Makan dengan kadar yang lebih perlahan akan menjadikan kita makan lebih sedikit makanan, berbanding dengan makanan segera, kata para pakar, yang dipetik oleh Daily Mail.
Mencampurkan Makanan Adalah Kunci Kesihatan
Penting bukan hanya apa dan berapa banyak yang anda makan, tetapi juga bagaimana anda menggabungkan makanan. Kerana ada yang buruk, jadi secara logiknya ada kombinasi yang baik. Berikut adalah beberapa kombinasi makanan yang menjamin kesihatan.
