2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan super yang disebut mempunyai nilai pemakanan yang sangat tinggi, membantu membina tulang, mencegah penyakit kronik, memperbaiki penglihatan dan juga menjaga minda anda tajam. Sebagai tambahan, makanan yang akan kami senaraikan akan membantu anda mencapai tahap impian anda. Mereka ditakrifkan sebagai makanan yang paling sihat, kerana anda akan kehilangan berat badan tambahan.
Kacang hitam
Semangkuk kacang hitam mengandungi 15 gram protein berharga yang luar biasa. Ia tidak mengandungi lemak jenuh khas produk protein lain, seperti daging merah.
Oat
Oat kaya dengan serat, semangkuk oatmeal memenuhi keperluan harian anda untuknya. Setengah mangkuk oatmeal mengandungi 4.6 gram karbohidrat sihat yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Alpukat
Tidak ada yang perlu dirisaukan kerana memakan lemak, asalkan lemak yang betul. Asid oleik, digabungkan dengan lemak tak jenuh tunggal yang sihat yang terdapat dalam alpukat, menjadikannya salah satu buah makanan yang paling sesuai. Buah hijau berjaya memenuhi selera makan. Sepempat atau setengah alpukat sehari, digabungkan dengan diet sihat yang betul, dapat dengan cepat mencairkan lemak di sekitar perut. Buah berkrim kaya dengan serat dan protein.
Salmon
Sumber protein tepu tanpa lemak yang berlebihan. Cuba sebisa mungkin untuk mengganti daging merah dengan salmon, misalnya. Telah terbukti bahawa diet ikan menurunkan berat badan lebih banyak daripada menu yang mengandungi produk rendah lemak.
Blueberry
Salah satu sifat buah-buahan kecil yang paling terkenal adalah fungsi meremajakannya. Pengambilan mereka memberi kesan yang baik kepada pengguna. Semangkuk blueberry mengandungi hanya 80 kalori dan 4 gram serat, yang memuaskan rasa lapar.
Brokoli
Rebus atau rebus sedikit, tanaman salib ini terkenal dengan kemampuannya untuk mencegah penampilan dan perkembangan barah. Satu hidangan brokoli mengandungi 30 kalori. Pengambilan yang kerap mengurangkan berat badan berlebihan.
nasi coklat
Beras perang adalah alternatif yang lebih baik daripada putih. Setengah mangkuk mengandungi 1.7 g karbohidrat sihat, yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Ia cepat jenuh, memberi tenaga tanpa membawa kepada kenaikan berat badan.
Disyorkan:
Sumber Protein Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, kami mungkin tidak perlu mengingatkan anda bahawa pengambilan lebih banyak protein dapat membantu anda mencapai berat badan yang diinginkan. Protein, walaupun dari sumber seperti sayur-sayuran, diserap secara perlahan dan beransur-ansur untuk membantu anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung untuk mendapatkan makanan ringan.
Petua Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Dan adakah anda tergila-gila dengan pound tambahan anda? Dan adakah anda semakin gementar apabila sukatannya mencapai beberapa kilogram dan tidak turun ke bawah. Ini cukup untuk menolak wanita dengan kehendak lemah dari diet dan rejim apa pun.
Apakah Sarapan Pagi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Secara paradoks, tetapi fakta: kajian baru menunjukkan bahawa sarapan tinggi protein dapat membantu anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga berjaya menangani gejala diabetes jenis 2. Penulis kajian mendakwa bahawa protein whey yang terdapat dalam susu, yogurt dan keju adalah ubat terbaik yang dapat membuat kita merasa kenyang tanpa makan berlebihan.
Rempah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebihan adalah masalah yang menimpa banyak orang. Sebabnya adalah pelbagai, salah satu yang paling biasa adalah metabolisme yang perlahan atau terganggu. Tidak kira berapa banyak senaman atau diet yang anda lakukan, jika metabolisme anda perlahan, anda tidak akan memperoleh hasil yang baik.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
