2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Prun adalah sekutu terbaik kami dalam memerangi berat badan berlebihan, kerana mereka menghilangkan rasa lapar, lapor Daily Mail.
Pakar pemakanan biasanya menasihati orang yang melakukan diet untuk mengelakkan buah kering kerana mereka tinggi gula. Tetapi percubaan yang dilakukan oleh penyelidik di University of Liverpool sebenarnya menunjukkan bahawa memakan prun menurunkan berat badan dengan lebih mudah daripada mereka yang tidak memasukkannya ke dalam makanan mereka. Sebabnya ialah serat yang terkandung dalam buah ini membuat orang yang menjalani diet merasa kenyang.
Para saintis telah melakukan eksperimen dengan seratus orang dari pelbagai jenis kelamin yang menderita kegemukan dan menjalani diet khas. Pakar memberikan 140 gram prun setiap hari kepada wanita dan 170 gram untuk lelaki. Kedua-dua kumpulan kehilangan 1.8 kilogram dan mengurangkan lilitan pinggang sebanyak 2.5 sentimeter setelah tiga bulan.
Pakar menunjukkan bahawa kandungan gula prun yang tinggi diimbangi oleh fakta bahawa mereka "memuaskan" rasa lapar.
Selain membantu melawan berat badan berlebihan, prun sangat baik untuk kesihatan kita. Mereka merangsang peristalsis usus. Prun banyak dimakan di kalangan muzik, kerana memakannya baik untuk tekak. Mereka melindungi dari serangan jantung, strok, aterosklerosis dan penyakit lain.
Telah terbukti bahawa wanita yang sering memakan buah prun cenderung tidak merasa tidak selesa semasa kitaran haid mereka. Prun mengandungi vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, mineral, kalium, natrium, fosforus, magnesium dan zat besi. Dalam prun, nutrien ini juga dipelihara, tetapi apabila dikeringkan, buah ini mengandungi lebih banyak gula dan asid organik.
Anda boleh membeli prun atau membuatnya sendiri. Sebelum anda mengeringkan plum, dapatkan hanya buah yang sihat. Kemudian basuh dan keringkan dengan baik.
Anda boleh mengeluarkan batu plum jika anda mahu, tetapi secara amnya ini tidak diperlukan. Tandakan tempat yang cerah dan letakkan surat khabar di atasnya untuk meletakkan buahnya. Prun anda akan siap dalam satu atau dua minggu.
Disyorkan:
Beritahu Saya Agama Anda, Izinkan Saya Memberitahu Anda Apa Yang Anda Makan
Bukan hanya peluang kewangan dan citarasa peribadi, tetapi juga agama yang kita anggap menentukan pilihan makanan seseorang. Agama yang paling meluas di dunia adalah agama Buddha, Islam dan Kristian. Adakah anda ingin tahu agama mana yang dicirikan oleh menu mana?
Anda Makan Hot Dog, Anda Menyakiti Hati Anda
Hot dog adalah salah satu makanan segera yang paling popular bukan sahaja di Amerika Syarikat tetapi di banyak tempat di dunia. Di Bulgaria termasuk. Kajian Amerika baru oleh Harvard School of Medicine mendapati bahawa hanya sebiji roti sosej sehari meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 42%.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Babi Mutan Ini Akan Membuat Anda Berfikir Tentang Daging Yang Anda Makan
Gambar babi, yang kelihatan lebih seperti pembina badan terlatih, mengejutkan seluruh dunia. Haiwan itu dibesarkan oleh ladang babi di Kemboja. Tidak masuk akal untuk bertanya apakah babi ini mutan, kerana gambar-gambar itu memberi mereka jawapan yang jelas.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
