2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selain sangat sedap, prun adalah makanan yang sangat berkhasiat dan sihat. Mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik. Anda boleh memakannya segar atau kering.
Dan jika anda masih belum menjadikannya bahagian yang tidak terpisahkan dari menu anda, kami mencadangkan anda melihat 7 yang terbukti faedah kesihatan memakan prun - dalam kedua-dua varian, segar atau kering.
1. Mereka penuh dengan bahan berguna
Prun mengandungi banyak nutrien, dan lebih tepatnya - lebih daripada 15 jenis mineral, vitamin, serat dan antioksidan. Kuantiti mereka dalam segar dan c prun lebih kurang sama, dengan perbezaan yang kering mempunyai lebih banyak kalori, karbohidrat dan serat.
2. Prun terhadap sembelit
Mereka membantu sembelit - dan cukup popular dengan sifat ini. Penggunaan buah dan jusnya dapat membantu mengatasi masalah perut kerana kandungan serat dan sorbitol.
3. Mereka kaya dengan antioksidan
Mereka berguna dalam keradangan. Melindungi sel dari kerosakan radikal bebas. Ini juga mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik.
4. Menurunkan kadar gula dalam darah
Kerana kandungan seratnya, yang mengurangkan kadar adiponektin - hormon yang berperanan mengatur gula dalam badan.
5. Menyokong kesihatan tulang
Prun mempunyai khasiat yang menjaga kekuatan tulang di seluruh badan. Ini dapat mengurangkan risiko penyakit seperti osteoporosis.
6. Mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung
Kerana mengandung zat yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Oleh itu, salah satu faedah utama prun adalah memberi perlindungan kepada jantung.
7. Mereka adalah buah yang enak yang akan menjadi bahagian menu anda dengan mudah setelah anda mencubanya - di samping itu, ia boleh dimakan dalam beberapa cara dan digunakan dalam banyak resipi.
Prun segar, serta versi keringnya, adalah buah yang enak dan sangat berguna yang akan memainkan peranan besar dalam diet penurunan berat badan anda. Mereka dapat membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan pada masa yang sama sangat berguna. Selain segar, anda boleh menjadikannya jem wangi dari mereka, menggunakannya dalam kek, sebagai tambahan kepada krim manis, dan anda juga boleh membuat saus tomat dari prun. Ya, mereka sama lazat dan sangat berguna.
Disyorkan:
10 Faedah Kesihatan Yang Terbukti Daripada Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman paling sihat di planet ini. Ia dipenuhi dengan antioksidan dan nutrien yang memberi kesan yang baik kepada tubuh. Berikut adalah 10 faedah kesihatan yang mengagumkan dari pengambilan teh hijau disokong oleh bukti dari masa ke masa.
Prun Berguna Seperti Yang Segar
Prun adalah hadiah yang sangat berguna dari alam semula jadi. Mereka mengandungi banyak vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, serta mineral, unsur surih seperti natrium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi. Telah diketahui bahawa prun dimakan selain segar, selai, marmalade, kompot, dan kering.
10 Faedah Kesihatan Daripada Makan Ikan Salmon
Salmon adalah salah satu makanan yang paling berkhasiat di planet ini. Ia kaya dengan nutrien dan dapat mengurangkan faktor risiko beberapa penyakit. Temui 10 yang luar biasa manfaat kesihatan daripada pengambilan salmon : 1. Kaya dengan asid lemak omega-3 Salmon adalah salah satu sumber asid lemak omega-3 terbaik.
Faedah Dan Sifat Prun
Prun kaya dengan mineral, vitamin dan bahan penting lain untuk badan. Seratus gram plum mengandungi 30 kalori, yang menjadikannya sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Plum kaya protein, karbohidrat, serat, asid organik, tembaga, kalsium, natrium, fosforus, magnesium, kromium, zink, yodium dan banyak vitamin - A, B1, B2, B6, PP, C dan E.
Kiwi Dan Pisang Segar Untuk Nada Dan Kesihatan
Sekiranya anda menyukai buah, maka pisang dan kiwi segar pasti memenuhi cita rasa anda. Selain meningkatkan nada, minuman ini pasti memberi kesan yang baik kepada seluruh badan. Pisang telah terbukti mempunyai kualiti yang baik dalam mengatasi atau mencegah sejumlah besar penyakit dan keadaan, seperti kemurungan, sindrom pascamenstruasi, anemia, sembelit.
