2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang mengandungi protein soya terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. 25 g protein soya sehari dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol darah.
Makanan soya kaya dengan protein berkualiti tinggi, yang bahkan membantu dalam merawat beberapa penyakit kronik. Banyak kajian sedang dijalankan untuk menentukan banyak kajian faedah soya.
Ramai saintis dan pakar pemakanan mengesyorkan agar makanan soya dimasukkan dalam pelbagai diet dan diet pada kanak-kanak.
Berat badan berlebihan pada kanak-kanak
Berat badan berlebihan pada kanak-kanak meningkat pada tahap yang membimbangkan. Salah satu cara untuk membalikkan kecenderungan ini adalah dengan mula mengajar anak-anak kita tentang tabiat makan awal yang akan bertahan seumur hidup. Untuk memulakan, ada baiknya memberi mereka makanan soya. Makanan soya menyediakan vitamin, mineral, serat dan protein penting untuk anak yang sedang membesar.
Selanjutnya makanan soya mereka mengandungi lebih sedikit kalori dan lemak dan mengurangkan atau mengurangkan berat badan lebih mudah. Terdapat banyak produk soya yang sesuai untuk kanak-kanak di pasaran sekarang, termasuk susu soya coklat, pizza soya beku, daging taco atau kuku.
Berat badan dan serat makanan
Makan lebih banyak makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan makanan soya dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengganti makanan dengan lebih banyak kalori. Banyak makanan soya penuh dengan serat. Penyelidikan perubatan telah membuktikan bahawa serat menimbulkan rasa kenyang di antara waktu makan dan mengurangkan rasa lapar. Pada akhirnya, ini membantu mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan dan kalori berlebihan yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Cuba ambil 25 gram serat setiap hari. Satu hidangan kacang soya manis mengandungi 3 gram serat. Burger soya vegetarian mempunyai 4 g, dan kacang soya asin panggang - 5 g.
Berat badan dan sarapan pagi
Menurunkan berat badan boleh menjadi lebih mudah jika anda fokus pada sarapan setiap hari, dan makanan soya dapat membantu dengan mengganti beberapa makanan berkalori tinggi. Makan sarapan setiap hari menimbulkan rasa kenyang dan kenyang, menghilangkan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan dengan makanan berkalori tinggi. Kajian juga menunjukkan bahawa makanan seterusnya boleh diambil dalam jumlah lebih sedikit kalori.
Makanan soya sangat sesuai untuk sarapan pagi, terutama ketika kita berusaha menurunkan berat badan, kerana mereka penuh dengan protein soya yang sihat dan juga mengurangkan berat kalori dan lemak. Contohnya, salami biasa mengandungi 160 kilokalori dan 14 gram lemak; kacang soya hanya mempunyai 70 kcal dan 3g. lemak. Makanan ringan soya lain adalah baguette dan kacang soya dengan susu soya vanila.
Diet fesyen
Melakukan diet rendah karbohidrat atau mengikuti diet bergaya dalam usaha untuk menurunkan berat badan seharusnya tidak mengorbankan kesihatan kita. Makan sejumlah besar makanan kaya protein yang tinggi lemak dan lemak tepu boleh menjadi ancaman dari masa ke masa.
Makanan soya membantu mendapatkan tabiat makan yang lebih sihat dalam diet rendah karbohidrat, kerana banyak makanan soya secara semula jadi rendah lemak dan kaya dengan protein. Sebagai contoh, burger soya vegetarian biasa mempunyai 12 gram protein soya dan hanya 5 gram lemak, 1 gram lemak tak jenuh dan hanya 3 gram. karbohidrat.
Disyorkan:
Tanda Bahawa Anda Perlu Menambahkan Lebih Banyak Karbohidrat Ke Dalam Diet Anda
Karbohidrat membekalkan lebih daripada separuh jumlah kalori untuk hari ini, membekalkan tenaga dengan tubuh dan menyumbang kepada kesihatan jantung, pencernaan dan otak. Terhad pengambilan karbohidrat dan mengikuti diet rendah karbohidrat dapat memudahkan penurunan berat badan, tetapi juga boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Anda Makan Biskut - Anda Berada Dalam Bahaya Kemurungan
Berita buruk untuk semua pencinta godaan pasta manis. Sepasukan saintis Amerika mendapati bahawa makan gula-gula secara berkala biskut kerana penenang sebenarnya boleh menyebabkan kita mengalami kemurungan yang teruk. Ramai di antara kita tanpa sadar mencari biskut dan pastri ketika kita merasa gugup, tegang atau tidak gembira.
Sepuluh Makanan Yang Tidak Anda Simpan Di Dalam Peti Sejuk, Tetapi Anda Semestinya
Anda mungkin terkejut, tetapi ada produk yang anda rasa anda tidak perlu simpan di dalam peti sejuk anda agar sentiasa segar dan boleh dimakan lebih lama. Roti Adalah baik untuk mengambil roti segar sahaja, tetapi jika mereka membeli lebih dari yang diperlukan, jalan keluarnya adalah menyimpannya di dalam peti sejuk.
Herba Dan Makanan Jika Anda Menyimpan Air Di Dalam Badan Anda
Pengekalan air di dalam badan diketahui oleh semua. Sebilangannya berlaku kerana masalah kesihatan, dan yang lain - kerana gaya hidup yang tidak betul, kekurangan aktiviti fizikal, banyak garam atau karbohidrat dalam diet. Pada wanita, pengekalan air sering dikaitkan dengan tempoh kitaran haid di mana mereka berada - proses ini lebih biasa selepas ovulasi atau tidak lama sebelum haid.
Adakah Anda Menyimpan Sayur-sayuran Dalam Beg Plastik? Itulah Sebabnya Anda Mesti Berhenti
Walaupun terdapat semua amaran tentang bagaimana beg plastik berbahaya bagi alam sekitar, kebanyakan kita masih menggunakannya. Mereka murah, mudah digunakan dan mudah diakses. Pada kenyataannya, mereka telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita sehingga membeli-belah dan menyimpan produk nampaknya mustahil tanpa mereka.
