2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengekalan air di dalam badan diketahui oleh semua. Sebilangannya berlaku kerana masalah kesihatan, dan yang lain - kerana gaya hidup yang tidak betul, kekurangan aktiviti fizikal, banyak garam atau karbohidrat dalam diet.
Pada wanita, pengekalan air sering dikaitkan dengan tempoh kitaran haid di mana mereka berada - proses ini lebih biasa selepas ovulasi atau tidak lama sebelum haid. Perasaan itu tidak asing lagi - kita merasa seolah-olah kita telah menambah berat badan, pakaian kita ketat, kita merasa berat di seluruh badan kita.
Dalam kes yang sangat teruk, pembengkakan bahkan boleh berlaku. Jarang, pengekalan air boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan yang serius - kegagalan buah pinggang atau jantung.
Sekiranya ia berlaku secara tiba-tiba dan pembengkakan sangat teruk, penting untuk berjumpa doktor. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, ia tidak berbahaya dan kita dapat mengatasinya sendiri - melalui tabiat makan yang betul, dengan produk atau ramuan tertentu. Berikut adalah beberapa makanan dan herba dalam pengekalan air.
Magnesium adalah mineral penting untuk semua sistem di dalam badan kita. Kekurangan magnesium adalah fenomena yang sangat biasa. Salah satu simptomnya ialah pengekalan air di dalam badan. Menurut kajian, 200 mg magnesium sehari mengurangkan bengkak pada wanita yang menderita sindrom pramenstruasi.
Sumber magnesium yang baik adalah kacang, biji-bijian, sayur-sayuran berdaun hijau dan coklat gelap. Sekiranya anda sukar mendapatkannya dengan cara ini, anda juga boleh mencubanya dalam bentuk makanan tambahan.
Mineral lain dengan sifat serupa ialah kalium. Ini adalah elektrolit dan membantu mengekalkan tubuh kita dengan menghantar isyarat ke semua sistem. Telah terbukti bahawa ketiadaannya bahkan boleh menyebabkan aritmia, dan tahap yang betul dalam tubuh dikaitkan dengan kesihatan jantung yang lebih baik.
Jangan mengambil kalium sebagai makanan tambahan - anda hanya boleh meminumnya sebagai sebahagian daripada multivitamin lain, kerana overdosisnya mudah dan boleh membahayakan. Namun, cubalah makan makanan yang mengandunginya. Seperti pisang, alpukat dan tomato.
Vitamin B6 juga dapat melawan pengekalan air di dalam badan. Anda boleh mendapatkan pisang, kentang, walnut dan daging merah.
Dandelion adalah antara herba berguna dalam pengekalan air. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk teh. Merebus pasli juga merupakan kaedah yang terbukti dapat membantu tubuh kita mengeluarkan cecair yang disimpan - merebus sekumpulan pasli, mencairkan air yang dihasilkan dan memakannya sepanjang hari.
Herba lain yang membantu adalah bunga raya dan ekor kuda. Anda boleh membuat teh dengan mencampurkannya. Pudina dan pudina juga mempunyai sifat bermanfaat.
Disyorkan:
Herba Dan Teh Herba Yang Menekan Selera Makan
Dalam artikel berikut, anda akan belajar mengenai teh herba dan pelbagai jenis ramuan dan rempah yang menekan selera makan. Ini adalah: 1. Teh hijau - antioksidan yang sangat baik, sumber Vitamin C yang kaya, mempercepat metabolisme badan.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Keluarkan Makanan Berlemak Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Anda ingin menurunkan berat badan - kemudian kurangkan lemak dalam diet anda, doktor dari Institut Kesihatan Amerika menasihati kami. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengehadkan lemak, asalkan diet dipatuhi dengan ketat, akan memberikan hasil yang lebih baik daripada menghilangkan karbohidrat.
Lihat Apa Yang Akan Berlaku Pada Badan Anda Jika Anda Makan 6 Kepala Bawang Putih Panggang Setiap Hari
Resipi dengan bawang putih panggang sangat mudah dan akan membantu anda menghilangkan masalah kesihatan anda. Untuk memberi kesan penyembuhan sepenuhnya, anda perlu makan 6 kepala bawang putih panggang selama 1 hari. Ini adalah dos untuk rawatan lengkap.
Sekiranya Anda Mengelakkan Pisang Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Salah satu kebenaran asas yang diketahui oleh semua orang mengenai pemakanan yang sihat adalah bahawa buahnya baik. Oleh itu, pelik bahawa diet rendah karbohidrat dilarang sama sekali pisang . Bagaimanapun, pisang adalah buah, tetapi mereka mempunyai reputasi sebagai makanan karbohidrat yang penuh dengan kalori.
