2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada bulan-bulan dingin, yang paling sesuai untuk dimakan oleh ikan adalah ikan haring, menurut sebuah kajian. Dengan bermulanya musim sejuk, kebanyakan orang mencari makanan berlemak, terutamanya daging berlemak seperti daging babi.
Menurut saintis, lebih baik meninggalkan daging babi di latar belakang dan membeli makanan lain untuk menggantikannya - ikan haring sangat sesuai untuk tujuan ini. Ia mengandungi asid lemak berguna - mereka meningkatkan fungsi penting badan, kata para pakar.
Para saintis Sweden yang bekerja di University of Technology di Gothenburg mendapati bahawa ikan hering mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat. Kajian ini diketuai oleh Helen Linkvist. Menurut pakar, ikan jenis ini tidak hanya melindungi dari aterosklerosis, tetapi juga melindungi sistem kardiovaskular.
Kajian ini dilakukan dengan bantuan sukarelawan yang diberi makan herring fillet - kira-kira 150 gram lima kali seminggu. Semasa kajian, kesihatan para sukarelawan dipantau dengan teliti dan didapati bahawa herring sebenarnya mempunyai kesan yang baik pada tubuh.
Sekiranya ikan jenis ini dimakan secara berkala, tahap kolesterol jahat yang disebut akan berkurang dan dinding saluran darah akan diperkuat. Ini seterusnya bermaksud bahawa risiko masalah jantung akan dikurangkan minimum, para pakar menjelaskan.
Herring juga kaya dengan yodium dan kalsium, zink, magnesium. Minyak herring mengurangkan ukuran sel lemak, yang seterusnya mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes jenis 2.
Pakar mengesahkan bahawa ikan hering dapat diganti dengan mudah dengan jenis ikan lain, seperti salmon. Salah satu perbezaan yang paling ketara antara kedua ikan adalah harganya - ikan haring jauh lebih berpatutan daripada ikan salmon.
Herring juga mengandungi asid nikotinat dan vitamin D, yang sangat penting untuk menguatkan tulang dan sistem saraf.
Ikan mesti ada di meja, dan selalunya, pakar yakin. Menurut satu kajian, kanak-kanak yang kerap memakan ikan mengurangkan risiko terkena asma.
Disyorkan:
Mengapa Musim Sejuk Adalah Masa Yang Tepat Untuk Mocktail?
Suhu yang jatuh dan kepingan salji yang berubah-ubah menjadikan kita minum minuman pemanasan. Teh dengan rum, gluvine, wain mulled hanyalah sebahagian kecil minuman yang memberi kita keselesaan pada malam musim sejuk. Tetapi apakah pilihan untuk orang yang menjauhi alkohol?
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Detox Kecantikan Musim Luruh-musim Sejuk Dengan Alpukat, Lemon Dan Madu
Sekiranya anda ingin memperbaiki kulit wajah anda pada musim luruh-musim sejuk, pastikan untuk mencuba yang ini topeng detoks dengan produk semula jadi, yang sesuai untuk tempoh yang lebih sejuk sepanjang tahun. Ia menyuburkan dan menghilangkan sel kulit mati, akibatnya wajah anda mula bersinar.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
